<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> </span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 深秋時(shí)節(jié)的大同，依然和暖如春，太極推手培訓(xùn)正逢其時(shí)。10月21日開始的“宋元增深秋太極推手培訓(xùn)班”于10月29日上午在楊氏太極會培訓(xùn)基地圓滿結(jié)束。七天培訓(xùn)，累計(jì)參加人數(shù)達(dá)300多人次。通過這次短期太極推手培訓(xùn)，學(xué)員們熟悉了太極推手的基礎(chǔ)理論、熟練掌握了太極推手的基本技法，領(lǐng)略到太極推手的迷人魅力、享受到太極推手的無 限樂趣。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 宋元增老師對武術(shù)非常癡情，特別是對太極推手有獨(dú)到見解和高深功夫，他曾數(shù)次到全國各地就太極推手拜師學(xué)藝，他精湛的推手技藝在大同市是少有的。他的夙愿是把學(xué)到的武術(shù)技藝傳播出去、惠及大眾。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 因?yàn)樘珮O推手與太極拳的體用關(guān)系十分密切，它們相互補(bǔ)充、相得益彰。所以只要學(xué)習(xí)太極拳，繼續(xù)學(xué)習(xí)太極推手才更加完美，才能收到“錦上添花”的效果。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 宋元增老師敏銳察覺到太極推手在我市的普及率很低，習(xí)練人數(shù)非常少，存在著明顯的短板，有鑒于此，他認(rèn)為推廣太極推手培訓(xùn)非常緊迫，把這次培訓(xùn)作為推手培訓(xùn)普及的初步嘗試，也為明年在全市武術(shù)界開展太極推手培訓(xùn)活動開個(gè)好頭。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 為了帶領(lǐng)學(xué)員“進(jìn)門入道”，宋元增老師這次采用“反向思維方式”教學(xué)法，一開始，他讓學(xué)員們以做游戲的方法，如“二人閃擊掌”、二人較勁硬推手”的“反向”教學(xué)，先讓人明白太極推手不是“較勁”、“不是比試力量的大小”這個(gè)基本道理，然后循序漸進(jìn)，步步深入，每天掌握一種技法，如平圓推、立圓推、折疊推、四正手、雙推手等。讓劉志新老師和郝美麗老師配合演示，一邊演示動作、一邊講解要領(lǐng)和規(guī)范，尤其是四正手和雙推手，掤捋擠按、左右引帶、上下翻轉(zhuǎn)、如蛇纏繞、連綿不絕，配合腰胯和下肢，動作流暢，運(yùn)行自如，融健身、技擊、觀賞、娛樂于一爐，把人體演繹的如此優(yōu)美，看的人如癡如醉，妙不可言。看老師演示起來好似簡單易學(xué)，結(jié)果一上手笨拙不堪、無所適從，不辨正誤、滿腦子迷糊，太極推手如此奇妙！演示完畢，分組練習(xí)，宋老師在全場巡視觀察并耐心指點(diǎn)糾錯(cuò)，針對發(fā)現(xiàn)的共性推手問題再集中講解，讓學(xué)員們先掌握概況，練到一定時(shí)間再進(jìn)行“細(xì)膩化”打磨，這種方法使學(xué)員們的推手水平可以達(dá)到“波浪式”前進(jìn)和“螺旋式”上升的效果。學(xué)員們帶著求知的渴望反復(fù)練習(xí)，不厭其煩、非常用心，收獲明顯。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 宋元增老師教學(xué)正規(guī)、體系完整、教風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)、誨人不倦、要求嚴(yán)格、動作標(biāo)準(zhǔn)、務(wù)求規(guī)范。他教學(xué)的目的是使人精準(zhǔn)掌握，避免出現(xiàn)任何偏差，所以講解過程中，從語言組織到吐字表達(dá)，力求簡約到位，把復(fù)雜動作講的明了曉暢。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 宋老師對這次培訓(xùn)所取得的成效非常欣慰，他在培訓(xùn)結(jié)業(yè)時(shí)總結(jié)說：最大的收獲就是達(dá)到了去僵入柔不較勁，并能在肢體接觸中做到粘連黏隨和不丟不頂，給今后的太極推手學(xué)習(xí)奠定了良好基礎(chǔ)。他還說：培訓(xùn)雖然結(jié)束，但太極推手學(xué)習(xí)才剛剛開始，更高級、更神奇、更美妙的爛踩花推手、散推手、大推手、進(jìn)退活步推手等等，將把我們引向更高級的推手境界。培訓(xùn)結(jié)束，學(xué)員集體合影留念。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 讓我們始終跟隨宋元增老師的腳步一起不斷探尋太極推手的奧秘！活出均勻飽滿、和緩圓潤、有節(jié)奏感的“太極人生”。 </span></p> <p class="ql-block"> 撰稿：張廣權(quán)</p><p class="ql-block"> 美篇編輯：張志先</p><p class="ql-block"> 審核：宋元增</p><p class="ql-block"> 2023年10月29日</p>