<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別讓“習慣性討好”，拖垮你的一生</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中的蛤蟆是一個陽光開朗，對誰都和和氣氣的大男孩，但最后卻患上了抑郁。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">只因蛤蟆先生有著頑固的討好型人格。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">他總是百般討好他人，卻換來了家人和朋友的嫌棄。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">它的內(nèi)心獨白總是：我做什么都不好，別人做什么都是對的</span><span style="color: rgb(128, 128, 128);">。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">你是否也跟蛤蟆先生一樣，對自己只有不認同，總活在別人的陰影底下，覺得怎么都過不好這一生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">哪怕不開心，都要硬著頭皮表現(xiàn)出“我沒事”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每個討好型人格的背后，都藏著一個原生家庭的故事。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">改變認知，擺脫原生家庭的詛咒</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">蛤蟆先生有個朋友叫獾，他經(jīng)常想方設(shè)法羞辱它，但蛤蟆只會用笑去掩飾尷尬。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">難道它一點尊嚴都沒有嗎？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不，其實蛤蟆先生內(nèi)心明明白白的知道被狠狠羞辱了，可它就是不敢反抗。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">這一切源于他有著一個挑剔型父親。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">無論做什么，父親都不認同。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">幼小無能的小蛤蟆，在應(yīng)對強大的父親時，只能用討好和順從的策略。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">長大之后，因為心智沒有隨著身體成長，這種順從的“兒童狀態(tài)”則會一直存在。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我有個朋友，她同樣擁有一個強勢的父親。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">父親的說一不二，讓她成為了別人眼里的“好孩子”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">長大后的她是別人眼里的好同事，好朋友，好老婆。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">同事要她幫忙工作，她總會一口答應(yīng)；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">朋友要她出來陪伴，她總會第一時間出現(xiàn)；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">老公經(jīng)常出差在外，她總會犧牲自己自由時間照顧小孩和家庭。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">但她卻說：“我活沒了自己。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">孩童時候?qū)Ω改傅捻槒?，在長大后移情到他人身上。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">“只有順從不反駁，我才能生存”，這就是討好型人格的慣性思維。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實在我們還是孩子的時候，在面對比我們強大的大人時，因為沒有能力，只能默默地依附。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我們能采取的招數(shù)只有擺爛、撒潑、順從、討好......</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">而大多數(shù)討好型人格都采取了順從的策略。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">當我們的認知一直停留在那個孩童時代，討好別人便成為了我們的生存法則。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">所以，想擺脫原生家庭的詛咒，先改變“討好才能生存”的認知。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">告訴自己：“我無需討好，也能很好。</u>”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">拒絕討好，撕毀軟弱被欺的人生劇本</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">心理學家羅森塔爾做過一個著名的實驗：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">他對某所小學的學生進行了智力測試，并將智力超群的學生名單結(jié)果報告給了老師。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">經(jīng)歷八個月后，這些學生成績?nèi)〉昧嗣黠@進步，老師對這些學生給出了極高的評價。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">但真相卻是，這些測試出來高智商的學生，其實是羅森塔爾隨機抽取的名字。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">弗洛伊德認為，人的潛意識是非常強大的，只要你對自己下暗示，就很容易讓事情朝自己希望的結(jié)果發(fā)展。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">潛意識的力量，讓學生和老師都讓現(xiàn)實朝他們認定的方向發(fā)生，這就“自證預(yù)言”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">書中的蛤蟆先生只要發(fā)現(xiàn)別人生氣了，就會立刻認錯。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">甚至還會為了求得原諒，向別人保證：從今往后一定聽話。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">其實蛤蟆先生一直在演繹著受害者角色，努力讓自己活得悲慘。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">它的潛意識默默地跟自己簽訂了一份“秘密協(xié)議”，那就是配合他人來欺負自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“自證預(yù)言”正在它的身上漸漸生根。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">我聽過這么一句話：別人如何對待你，是因為你允許別人這么做。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">從出生到現(xiàn)在，所有人都是從陌生到熟悉的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一開始并不會有人故意欺負你，但會隨著你的底線一再突破，他人便知道你可以被欺負。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">其實，這都是你允許的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我們跟蛤蟆先生一樣，一步步走向了自證為受害者的路。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">但是，也正因為知道“自證預(yù)言”的劇本，軟弱被欺的我們才更要相信，我們也能改編劇本，走向獨立強大的角色。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">所以，想撕毀軟弱被欺的人生劇本，先開始學會拒絕。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">告訴自己：“我不是受害者”。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">直面自己，敢于用“流血”換取成長</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">書中說：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“小動物通常不會提前做計劃，按部就班，才能過得舒服，改變會帶來風險，風險會導致危險處境，危險意味著死亡的威脅。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">正如蛤蟆先生，用討好就能換來不責罵，顯然要比抗爭成長要容易。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">所以它選擇不改變，不成長。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">因為改變意味著危險，危險意味著要“流血”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">但它卻看不到“流血”卻能帶來智慧，智慧能帶來成長。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">雨果說：“上天給人一份困難時，同時也給人一份智慧。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">沒有痛苦，就沒有收獲。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">所以，想要獨立而強大，先勇敢地做到以下三點：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一是勇敢地面對自己的問題。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人最難接受的就是自己的錯誤。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">大多數(shù)的人都會高估自己，并且只想看到自己好的一面。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">如果直面問題，就猶如拿刀剖開自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">但是問題就像毒瘤，你不面對摘掉，它永遠都在。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">請勇敢面對自己，發(fā)現(xiàn)問題、糾正問題，才能獲得重生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">二是勇敢地接納情緒。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">討好型人格面對憤怒的時候，總會第一時間選擇壓制，繼而討好順從。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">情緒無法釋放，反向攻擊內(nèi)在，導致不斷內(nèi)耗。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">這是與憤怒在對抗。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">書中認為：沒人能脅迫你的憤怒，說到底是你的選擇。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">請選擇接納情緒，并與之共處，適當表達，不內(nèi)耗自傷。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">三是勇敢地對自己許諾目標。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">很多人都在假裝努力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一直忙忙碌碌，卻不知道自己想要什么。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">沒有目標，也不敢給自己定下目標。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">因為有了目標，就必須真的努力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">請現(xiàn)在就走出舒適圈，給自己立下目標，活出生命的意義。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">寫在最后</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">以前的蛤蟆先生總說：“我不好，別人很好?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">后來的蛤蟆先生會說：“我很好，別人也很好?！?lt;/b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">它不再否定自己，也不會放大別人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">這是一種成熟和自我接納，也是求同存異和接納他人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">列夫托爾斯泰說：“人生的一切變化，一切魅力，一切美都是由光明和陰影構(gòu)成的。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">縱然原生家庭有種種問題，我們要經(jīng)歷的苦與難多種多樣，但是你要知道：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">成長與否，全在于你。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">選擇從依賴變成對抗依賴，然后最終走向獨立，都時刻需要我們莫大的勇氣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">最后這種光明和陰影，將構(gòu)成我們完美的人生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“千錘萬鑿出深山，烈火焚燒若等閑”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">成長是一條艱辛的路，而每個人都將愿意為此付出一切。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">因為我們都不愿做那個“睡著的人”。</p><p class="ql-block"><br></p>