<p class="ql-block"> 由中國老年人體育協(xié)會主辦的“九九重陽”全國老年人太極拳系列活動于2023年10月熱烈舉行，本次活動由世界太極拳網(wǎng)、中國老年人體協(xié)太極拳專委會策劃實施，在全國太極拳界和中老年太極拳愛好者中引起積極熱烈反響，目前已有全國各地數(shù)萬名太極拳愛好者參加了系列活動。 </p><p class="ql-block"> 為促進(jìn)太極拳科學(xué)健身的發(fā)展，普及太極拳知識，促進(jìn)太極拳愛好者的習(xí)練水平，更好地服務(wù)于各地老年人體協(xié)的工作開展，特在系列活動中舉行“太極科學(xué)健身指導(dǎo)”名家講座，講座于2023年10月13日-28日舉行，通過世界太極拳網(wǎng)直播平臺進(jìn)行公開公益直播。講座由著名太極文化學(xué)者、世界太極拳網(wǎng)總編余功保先生主持，邀請各太極拳流派的名家、太極拳研究專家進(jìn)行講解、示范。</p><p class="ql-block"> 2023年10月20日下午15:30—16:30，由太極名家張全亮老師進(jìn)行直播講座，美篇由白秀玲錄屏整理制作。由于美篇系統(tǒng)規(guī)定文字?jǐn)?shù)字所限，不能全文編輯其中。后部分內(nèi)容以突出要點形式展現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">張全亮老師《太極拳用意的要領(lǐng)和方式》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主持人：丁岑亮老師</p><p class="ql-block"> 很多人說，這個練太極拳有沒有捷徑??？有正確的方法就是捷徑。正確的方法來源于我們明白的老師，明白的老師來源于我們明白的平臺，所以希望大家把我們今天的這個直播間能夠分享給身邊更多的朋友，家人，讓大家都來受益啊，好的，那么接下來時間我們就邀請咱們的張全亮老師進(jìn)入到我們世太網(wǎng)的直播間，為大家?guī)砭实闹v座，有請張老師。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 《太極拳用意的要領(lǐng)和方式》 </b></p><p class="ql-block"><b> </b>張全亮老師</p><p class="ql-block"> 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同道，廣大太極拳愛好者大家好，我是人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄，保護(hù)單位的負(fù)責(zé)人、傳承人、北京大興名聲量武器研究會的名譽(yù)會長張全亮。非常的感謝中國老年體育協(xié)會和世界太極拳網(wǎng)給我這個機(jī)會，讓我和大家一起分享太極養(yǎng)生的運動的經(jīng)驗和文化理念。主辦方呢，給我提供我的發(fā)言題目是“太極拳用意的要領(lǐng)和方式”下面呢，我就根據(jù)這個中心意思啊，先講一下太極拳是一種什么拳。太極拳呢，它不是一拳一腳的運動，也不是急速有力的運動，更不是剛猛劇烈怒發(fā)沖冠的運動。它是一種以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運身，以神以身助神，以神領(lǐng)行、經(jīng)絡(luò)、氣血、臟腑無微不至的貫穿運動。它是一種心平氣和、上善若水的心意運動。是一種用意不用力的頭腦功夫，是實用意念拳，這可以說是太極拳的規(guī)范要求，也可以說是它的定義。下面講三個問題。一、太極拳為什么強(qiáng)調(diào)用意不用力？太極拳強(qiáng)調(diào)用意不用力的主要目的，是為了減緩人類的關(guān)節(jié)、臟腑、思想認(rèn)識日趨失衡和退行性病變的速度。通過這些理念和運動來減緩我們衰老的這個速度，達(dá)到益壽年年的目的。俗話說啊，人過四十天過五，這個實際上來說呢，這就是物壯則老的哲學(xué)思想。那么，因為人一生下來從吃奶就開始使勁。以后的一生當(dāng)中，都是在努力學(xué)習(xí)呀，奮發(fā)向上，努力工作，爭先恐后，努力攀登，爭優(yōu)創(chuàng)先的各種努氣努力。和爭分奪秒的心情、環(huán)境、氣氛中生存、發(fā)展壯大的。你說生下來小孩生下來，快長大，快長吧，快成才吧，快成才吧，就是這樣嗎？但是你成才了，你壯大了，那么就往下走，這人人到了一定年齡呢，經(jīng)過努力，學(xué)習(xí)、事業(yè)、官位等等都會得到一定程度的發(fā)展提高，或都會達(dá)到一定的高度，但是人體的健康狀況呢，也將隨著自然而然的下滑，那你這個身強(qiáng)力壯了，那么就往下頭走，你事業(yè)有成了，他也就往下走，出現(xiàn)失衡，出現(xiàn)各種退行性的現(xiàn)象，出現(xiàn)各種疾患。這就好比太陽啊，這個上升到12點鐘的時候，就開始一陰升起了，它就往下走了，越來越黑，越來越暗，嗯，到夜間12點鐘呢。這最黑是要往上提一樣的上提，這樣有規(guī)律。那么人類本身呢，它就是遵循這樣一個規(guī)律的，所以呢，身體健壯的時候，你最強(qiáng)盛的時候，不要忘乎所以，要知靜知止。知道你處于什么環(huán)境，應(yīng)該注意哪些事情。注重培根固元，你才能長生，才能益壽延年，如果你不注意這樣兒，你還一味的拼搏啊，這個做哪些個與你年齡不適合的運動？那么就是說你加快向下滑行的速度。事業(yè)成功的時候呢，我們要頭腦清醒，要審時度勢，見微知著，適當(dāng)?shù)倪m時的調(diào)整思路，你這個企業(yè)才能與時俱進(jìn)。最近還能保證你企業(yè)的活力啊，咱們現(xiàn)在很多大量的實踐都說明了這個問題啊，這個比如房地產(chǎn)發(fā)展到一定程度了，它就往下來了，還有人看不到。這種形式還投資，結(jié)果最后這個成了泡沫工程了，錢也投出去了，房子也賣不了了，人財兩空，有這個問題。那么，你咱們仕途也是這樣，你官位顯赫了，風(fēng)聲就春風(fēng)得意的時候，這時候呢，你要注意謙虛謹(jǐn)慎，要廉潔自律，不要追逐名利，要為國家為人民多做一些好事，多做善事啊，才能得到黨和人民的擁戴。誤入歧途，不會身敗名裂，現(xiàn)在我們這這些年發(fā)生這些事情也對我們是個警醒，很多企業(yè)家發(fā)財了啊，最后。不注意廉潔自律啊，追逐名利，最后身敗名裂。那么太極先輩啊，他們清醒的認(rèn)識到了這個自然規(guī)律，天才的創(chuàng)造了這種順應(yīng)自然規(guī)律，能有效調(diào)整陰陽失衡，延緩人體衰老的。運動養(yǎng)生形式就是太極拳。規(guī)律的，而天才的創(chuàng)造這種形式，他可以使你的身體也好，使你的事業(yè)也好，使你的各個方方面面為人處事都可以清楚的認(rèn)識到，哎，這個陰陽變化的規(guī)律。這個是過缸定格真物體優(yōu)容過程等于修啊，這是全數(shù)的原理。那么他首先這個太太極拳呢，這個既然叫他叫拳啊，太極拳干嘛叫拳呢。它首先應(yīng)該具備防身于魚的功效，說不是咱們現(xiàn)在這個糖尿養(yǎng)生不是太遠(yuǎn)，就不能夠聚集，不能防身，只是養(yǎng)生不是的，哎，它是有個很好的聚集作用。是各家拳的領(lǐng)袖，這是無疑的，他的每一個動作呢，都是為了防身御敵設(shè)計的，都含有點、打、拿、發(fā)、摔、卸這六種技法。點就是點穴，我們手這么一動，可以是打擊，也可以是點穴，哎，打就是打擊呀，擊打，拿著就是拿反關(guān)節(jié)擒拿，哎，還有人出來拿。發(fā)就知就把人摔出去，不用使絆子，不用使什么手法。人能夠。發(fā)出的啊，這是需要一種很好的技巧，這個引進(jìn)落空啊，有這個技巧。摔呢，它就是摔跤。就是通過手腳啊，把對方摔倒在地，這個卸呢，就是卸骨，咱們現(xiàn)在很少穿這個。這個太極拳呢，每一個動作它都有這種六種積極作用，也可以點，可以拿，點打，可以拿，可以發(fā)，可以摔，可以卸。這個只是因為呀，科學(xué)技術(shù)這個發(fā)展，冷兵器時代呢，給現(xiàn)代的這個現(xiàn)代化的武器所代替了。過去咱們是冷兵器嘛，靠人氣，靠刀槍棍劍，那么后來化成那火器有槍啊，他就比那個刀槍棍劍，比那個厲害多了，后來又化成那原子彈氫彈，比這個。通過不斷的發(fā)展，那么咱們原始的靠肢體的一些技法來防身一體呢，它就慢慢兒慢慢兒的退化。這個太極拳具有很好的觀賞養(yǎng)生，這個養(yǎng)性確定強(qiáng)身的作用，它的文化蘊(yùn)含的也很豐富，外源也很廣闊。他自然而然的獲得了各個階層廣大群眾的青睞。太極拳呢，你看這個都不費勁兒啊，練著挺舒服，看著又很好看，哎，健身效果挺好，還是跟別的運動形式不一樣，要努氣努力呀，船這個甚至造成損傷啊，它跟這有區(qū)別。高高高端人群的一個重視啊，他這個是可以適合這個不同人，不同階層不同年齡都可以練。那他這個呢，因正因為這樣兒的話呢，太原的實戰(zhàn)。你退守時候兒，你打一下兒拿一下兒摔下還犯規(guī)，哎，這個現(xiàn)在社會上各種平臺都是散打呀，拳擊呀，舞蹈什么各種，哎，這個技擊要是拳的技擊呢，沒有登上舞臺，只是一個推手啊，推手呢，也不是現(xiàn)在的推手，現(xiàn)在推手腳力啊，這個它的層次很高，那么自然呢，你就是慢慢慢慢兒的衰退。我們現(xiàn)在呢，主要講他的健身養(yǎng)生啊，不講技擊。太極拳為什么強(qiáng)調(diào)用意用力，它就是適應(yīng)自然的規(guī)律，嗯，自然的規(guī)律是什么呢？是物種得到，故更必留，他這個就好比地球圍繞太陽轉(zhuǎn)，公轉(zhuǎn)，自轉(zhuǎn)同時運行，哎，它產(chǎn)生的現(xiàn)象什么呢？哎，它是到12點的時候往下走，一陽一陰升起，到12夜間12點往上走，一陽升起。哎，說欺老不欺小，這小孩兒呢，他慢慢兒越來越壯大，越年輕了，你老年人，你經(jīng)驗豐富了，經(jīng)驗好了，你老了慢慢往下走，適應(yīng)這個規(guī)律，我們盡量兒的用這種方法，哎，緩慢吶，不使勁兒啊，多用意念，這種方法來延緩，你想完全制止這種規(guī)律是不可能的，你可以延緩，延緩它是最后的變化的現(xiàn)象啊，這是這個一種哲學(xué)的陳述。二、意念在太極拳運動中如何體現(xiàn)我們說這強(qiáng)調(diào)用意不用力，那么這意義在太極拳在練拳上如何體現(xiàn)呢？傳統(tǒng)的太極拳呢，要求在練拳的時候，有的時候要松松靜靜，不要努力，不要用力，要輕輕舒舒，哎，很舒服。哎，很幸福，要如醉如癡，你像喝醉了，哎，就像是做夢一樣，如夢如幻，要進(jìn)入一種詩情畫意的境界。練這趟拳呢，你在這兒練拳，一看，你好像是一幅漂亮的山水畫兒，好像是一幅非常好的字畫書畫。弄好。好像是一首精美的抒情詩。我們要形體上和神意上要一致起來啊，那要有一種詩情畫意的這種境界，要練到達(dá)到萬物無為的純自然的目的。一切都是道法自然嘛，我們練拳就是效法自然，哎，這個自然規(guī)律是怎么樣兒的？公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)同時進(jìn)行，哎，晝夜更替，日月定，這個這一切發(fā)展變化規(guī)律，就是我們練拳的規(guī)律，所以說呢，我們這個修煉的話呢，必須要這個純真自然啊，它不是靠外力能夠得來的，我靠外力，咱們使勁怎么用，用力怎么加快速度，那得不來的，它是什么呢？是完全靠心意的修煉得來的，求來的。也慢慢兒的，慢慢兒的練，慢慢兒體會啊，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的經(jīng)驗，不斷起悟，這種東西才能求得我，求得來。什么意念呢？可以說是傳統(tǒng)太極拳的核心和動力，我認(rèn)為呢，這個主要要體現(xiàn)在如下三個方面。第一，這形體要中正安舒。那你就不中正安舒不成啊，必須要中正安舒，中正安舒了不能太板，還要圓潤自如。還不能太快，緩慢，輕松，輕舒，慢慢的，輕輕的，舒舒服服的，松靜自然就是一舉動，周身就要輕靈。毫無智聯(lián)。練這個拳要先在心，后在身，先想后做，先看后行，記住這一句話，先在先想，。一定要想，先想再做，先看后行，就是說我們練每個動作的時候要干什么，往哪兒去，先要看，然后手遮眼啊，先看后行這個。這個眼神呢，比如說，我想喝水，我就要先看缸子在哪兒，拿著缸子，我因為我想喝水，我亂撞不行，就是先想后做，先看后行，要神意不同處，在這缸口端起來了，我不把點擱著，我就拿起來喝水，就離開這個地方。就是不管這個，就這么瞎劃拉這眼，這眼，有一不定看哪兒也不知道，或者盯著這手，哎，怎么練，這都是不是太極拳，哎，應(yīng)該是什么呢？一朝一夕，想著往哪兒去就往哪兒看，就敵情啊，敵人的手，對方的手到上哪兒來打你，你要看他的這個，看他啊，看他的動向啊，你要干什么事，你先往哪看？看這你這機(jī)器你搬到哪兒去，你得看什么位置合適，就是這樣先看后行來說呢，第二、運動起來要首尾相應(yīng)。首尾相應(yīng)，你們看這魚吧，在這個魚池魚，這個魚箱里兒，水箱里兒，運動的時候兒呢。它把那魚須子剛一接出那個玻璃，它尾巴就它要回頭兒，它尾巴先過來，然后頭找著尾巴，這是自然規(guī)律，你看如貓尋尾，看那貓是吧，嗯，它這個火。這個動物，動物運動的時候，它都是尾巴，像一個舵一樣，哎，尾巴和頭部要相應(yīng)。首尾相應(yīng)，誰是主宰呢？腰是主宰，腰為中軸啊，命運源頭在腰細(xì)，不能夠是只是肢體，太原不是肢體運動，單純的肢體運動，它是在腰主宰下的這個四肢的這個全身的運動，所以這個呢，就是腰要主宰為主宰，要手追眼，神領(lǐng)型，要分清虛實陰陽，拳是陰陽，一處有一處陰陽，處處總是于陰陽。向前看而記后意，向左而記右意，向外而向內(nèi)，向內(nèi)而向外，是以陽導(dǎo)陰，以陰助陽，這樣一個規(guī)律。我們先練外形的，肢體的，然后通過多年練習(xí)之后，不斷的深化對太極拳用力的認(rèn)識，哎，包括里邊兒的細(xì)胞都是這樣，就是。天地是陰陽相隔的，那么萬事萬物，包括一個最小的不可再分的一個細(xì)胞，都是負(fù)陰抱陽，哎，所以我們練拳就是明白陰陽，這所謂的意念呢，就是你明白陰陽。你肢體要體現(xiàn)陰陽，不能往外去就想外邊兒想。前不能只想前，往前打，往前沖，想后邊兒啊，咱們打槍不是后坐力嗎？一摟扳機(jī)嘣往后一撞，子彈就來福建就出去了，拉弓射箭不也是這樣兒嗎？你這么一拉的時候兒，拉緊了之后，你是后處，是因為重點在后邊兒呢。重腿的這手就虛手，虛手就揚手是直到手，他引到手拿走前面兒手是撐住，不能以前面為主，但是呢，又不能沒有，這倆是陰陽相合的是。以陽導(dǎo)陰，以陰助陽，一撒手兒就出去了，它是這樣一種一種運動，哎，所以說呢，我們的意念呢，就放在陰陽上。大的小點兒就是慢慢兒，慢慢兒細(xì)化......。</p> <p class="ql-block"> 三、向上運動的時候其神意氣勁兒要如氣蒸騰。</p><p class="ql-block"> 你看下過雨之后。太陽一出來，哎呀，氣象萬千，那個蒸籠上那氣呼呼啊，特別舒服，哎，感到氣勢特別好，心情特別舒暢，可是你看到什么了呢？你摸到什么了呢？什么都沒有。哎，就是向上運的時候要如氣蒸騰體內(nèi)的氣血，哎，它要往上一個細(xì)胞兒一半兒。其神意氣向下運動的時候，像水韻陰沙子，哎，這個一個細(xì)胞一包的，但是這個靜脈無滯。你看這水陰沙的時候，它很靜很慢的，但是它沒有滯點，如果沒有阻攔就沒有滯點，有阻攔它就慢慢兒陰，它或者繞過去，或者把它沖殺走，要認(rèn)真體會呀，潤物無聲這種。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>四、王培生先生在吳式太極拳中，提出以心行意，按竅運身的理念——以穴位來推動肢體運動</b>。我老師啊，王培生先生呢，是太極拳技擊藝術(shù)大師啊，王培生先生在總結(jié)數(shù)十年吳式太極拳，啟用實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，他又提出了以心行意，按竅運身的理念，竅就是穴位，咱們?nèi)撝v以心行意，以氣運神啊，他提出來一個以竅按竅運神，就是練拳的時候兒呢。哎，要根據(jù)肢體不停的運動方向，比如到這兒到那兒，上上上下不停運動方向，哎，不斷把意念注于一個穴位。引導(dǎo)內(nèi)氣自然向此聚集，你注意一個穴位，你就注意了意念，一注意了，這個氣血就會往這兒聚集啊，內(nèi)氣就往這兒聚集。以穴位來推動肢體運動啊，比如我們要兩腕，兩腕上蓬，兩腕前蓬，這個動作先應(yīng)該想兩腋的下的肌前穴，哎，一想肌前穴呢，大臂就動了。他一想今天大病就動，然后想兩種類似上海穴這個地方。少海穴，你想少海穴小不移動啊？自然它催動這小臂越來越多啊，緩慢的向上上移動，隨即在想呢，兩腕啊，兩腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，大陵穴，大陵穴，想這個穴位，那么兩手中指呢？你想這自然會像這個大靈穴這樣，聚攏錯攏啊，就會這樣錯攏，內(nèi)氣呢，自然會推動你的兩半，自然緩慢的上提，你想這地方你十指股無手指就往這走......。在氣的運行當(dāng)中著意一點，哎，你比如心臟不好，再注意注意一下氣旋。這樣一舉兩得，既能夠不影響氣的運行，還到這兒加注一下，哎，這個特別關(guān)注一下，就跟首長在下邊兒視察一樣，說哪個村兒好，咱看一看。重點的養(yǎng)養(yǎng)它哪村兒差，停留下看看有什么問題呀，來幫助指導(dǎo)指導(dǎo)，你看深圳什么這這這開發(fā)深圳呀，西北亞開發(fā)不都是這樣嗎？哎。按竅運行的效果是比較好的，我認(rèn)為啊，這個意念就是銀針啊，這意念不是拿針去扎，這意念想那就好遠(yuǎn)扎針神光就是艾灸。我想著就看那地方兒，眼神往那兒看，神光照，那么他就是艾灸，通過意念和眼神刺激的穴位來推動肢體的運動啊，意念刺激穴位，神光照的穴位。內(nèi)切換代走來推動你的智力運動。身上啊，可有效的通經(jīng)化瘀，起到針灸按摩的作用，那么在氣虛的時候兒呢，就因為我之內(nèi)氣在體內(nèi)細(xì)膩不停的運動流動，我這么想，不停的流動，并隨意聚集和發(fā)散，嗯，我想聚就聚，我想散就散，你不知道，但是別人兒他不了解，體會不到。那么使對方呢？他就無法，他的勁力沒法落到實處。使對方感到什么呢？如噴沙山，沙山咱都攀過吧，你一踩，嘩下去了，再換一點兒又下來了，飛得很快的，速度上很慢，如入泥潭，陷泥潭，陷在泥潭里邊兒之后你越蹬車越壞。哎，你這個蹬不上勁啊，你想蹬勁蹬不上勁，抬不起腿邁不開步，你抬腿腿就下去了啊。這個碰到某個穴位的，你在這過程當(dāng)碰到某個穴位作用點，就好比你在懸崖邊兒上，你到房檐兒，房檐兒上稍微給你一點兒力，就是眼睛看一下，喊一聲就嘩嚇的魂飛魂飛喪膽，哎，就可以像遇到這種情況，哎，你就是咱們說古如山峰入云端，肉如流水勢之變。哎，截如陀螺，應(yīng)按像披如泥沙進(jìn)退難，就好比你摸它這皮兒，就像那個山體滑坡一樣，哎，你很難進(jìn)，你很難退，你也很難控制。你抓著不成樹抓是沒用，嘩就下去了，就隨著隨著坡，無法操作功夫，上身之后只是越練越精啊，這個用于防身御敵呢，可以達(dá)到拳論所說的人不知我，我獨知人，英雄所向無敵的神明境界，咱們說招熟懂勁神明了，這就神明到這個境界啊，這個境界，這個境界來說，我們看他是什么，是意念，心意長期的慢慢慢慢的去。萬事滲透體悟，他是這么求來的，用力求速度，用力量得不到這些東西。那么，時間證明呢，按運身這個理論指導(dǎo)下的健身和技擊作用和技擊，要比那這個這個作用要比呀，以氣運身更具體，哎更有文化內(nèi)涵，更好掌握，哎，確定健身的效果呢也更為顯著，防身御敵的效果呢就更為神妙，哎，這個王培生老師啊，天才的提出最新的理論呢，是對當(dāng)前啊，是對前人太極拳理論的一個補(bǔ)充、完善和發(fā)展，是對太極拳健身長壽領(lǐng)域研究的一大貢獻(xiàn)。那么，太極拳的意念運動是一種尋求關(guān)節(jié)、內(nèi)臟、思想、意念、生活習(xí)慣等綜合平衡的文化因素。人體科學(xué)不但具有一般的養(yǎng)生功效，還是一種反先天的，具有養(yǎng)生健體、防身御敵、開啟智開悟，為人處世等多種功效的武術(shù)運動。它是武術(shù)，但是它有這么多功效，可以強(qiáng)身健體，可以防身健體，可以啟之開悟，可以指導(dǎo)你為人處事。它是充滿著哲理，充滿了毅力。所以說這個這個意念呢，在練拳中體現(xiàn)哪些方面，怎么體現(xiàn)，我給他歸納這么三個方面，也不一定合適，僅供大家參考，錯過地方還希望大家我指正。</p><p class="ql-block"><b> 四、體現(xiàn)天人合一的運動趣味</b></p><p class="ql-block"> 天人合一，天人一界，要效法自然的運動趣味。這個太極拳的意念運動，要處處模型蠟像。什么叫模型呢？就是在做動作的時候，盡量兒以神意效仿某些動物的優(yōu)美神態(tài)。如，貓的行走，咱們邁步如貓行，哎，這白鶴亮翅啊，翅鶴，鶴的展翅，多美呀，多漂亮啊，鷹的盤旋，盤旋而降，等等。這很多動物啊，像咱們?nèi)g(shù)理論名稱，這個效仿，天地萬物自然的這個名稱，嗯，實際上呢，我們的運動啊，也就是效仿天地萬物。哎，效仿各種動物的本能，他們的長處，就是在做動作的時候呢，要盡量兒的以神意效仿各種自然景象現(xiàn)象。比如，天的覆蓋，水的奔流，山的氣勢，地的穩(wěn)定等等啊，又比如說這個八象，天水山雷，烽火地閣。天，天的覆蓋力，你說天在哪兒呢？你坐飛機(jī)坐火車跑那兒了，哎呀，還這么遠(yuǎn)，還在哪兒呢？你再坐坐，換成火箭到那兒去，沒有，還在那兒呢，它沒邊兒沒沿，他老是覆蓋力，我們練拳就要這個天去天的覆蓋力，你練什么名將，你練什么強(qiáng)敵，什么強(qiáng)敵，什么形式，多危險，泰山崩潰前，猛虎不移后，我那氣勢，要蓋住對方，天的覆蓋率。天水，水呢，它漂浮萬能水壓計這兒，水有滲透力，助力你這個滴水穿石沖刷，你看這石頭給你沖刷出來，這石頭慢慢兒沒有底層土，它滲下去，它的腐蝕性很大，哎。它水，是散流凈的，它沒有意念，也沒有什么勁力啊，它的勁力是哪兒呢？端一盆水，你一倒，散流掉，哪兒洼，往哪兒去，哪有眼兒、窟窿，它往哪兒專。它還是這樣一種習(xí)性，但是這利用率在哪兒呢？它是遇阻自旋變，樂差生機(jī)關(guān)。你把這水來了之后，等平著來了之后，遇到阻力了，它在這兒嘩一旋轉(zhuǎn)，形成螺旋，旋轉(zhuǎn)，遇到遇到山墻啊，擋著，它會慢慢慢慢來放氣壓升升位，水位也在升，升到一定程度，超過一嘩，一落千丈，可以發(fā)電，水的力量很大，但是呢，但是水是很柔軟的。哎，他沒形，哎，這個上善若水嘛，我們喝水也好，種地也好，干什么？離不開他，他哪挖往哪兒去，他不怕臟，哎，他是奉獻(xiàn)的。完全是有奉獻(xiàn)精神，所以天水山山的穩(wěn)定力，你看這大山穩(wěn)如泰山，多穩(wěn)當(dāng)是吧？我們往里一坐就是一座山，古如山峰入云端，就是座山。你這個肉都變成水了，哎，雷雷的冷炸力，你看雷一咔，整個兒嘩迅雷不及，而且整個宇宙都整天空都夠清的要死。甭管多遠(yuǎn)地方兒，一打雷都聽得到，風(fēng)的撼動力，這風(fēng)啊，你看這風(fēng)，這風(fēng)就是風(fēng)，它是一種氣，要沒有形啊，意如氣運無形氣，它沒形沒氣。動如颶風(fēng)掀起天，如果這個氣一動起來，那就可以把樓房掀起來，把你的汽車整上去，臺風(fēng)、颶風(fēng)呢，就相當(dāng)于了啊。風(fēng)火或者通吃力，你打開那森林一燒，燒完了什么都沒說，一走了之，哎，這個你看不是太原，他講這個驢畫眉毛驢屬火。十指畫眉，為什么這火字兒現(xiàn)在倒了沒？生源之間是正的，生源是倒過來了，哎，為什么一著急生意，一瞪眼睛做眉毛呢？這火就上這兒了，哎，你畫這眉毛實際它就是。出現(xiàn)一種屢禁火的吞噬力，哎，火的力量很大，它很你，你得用它做飯，你用它什么，離開它，但是它就要真著了火，失了火，那個損失很大，力量很大。我地地的穩(wěn)定力，你看地，你隨便兒蓋房子，隨便兒生育，隨便兒植入造林，怎么著，這地都是處于一種，非常自然的非常穩(wěn)定性，嗯，他他們他沒有會。清潔便宜，哎，晃晃悠悠，沒有這個，那你受不了，澤呢，澤它是，哎，滑膩，哎，你看你滴上一滴油擱哪兒，很滑潤嘛，潤澤潤澤。那這些個呢，就是八象，這個宇宙當(dāng)中的這個，這個八象是我們練拳時候兒需要效仿的，那獅蛇闕猿虎猴雄蟬龍鳳雞毛馬。獵人妖，激情火，我這些都好多都是在動物的形象，都是我們練拳需要效仿，需要磨礪，當(dāng)然不是學(xué)那猴子，我學(xué)那矛盾，不是意思，就是我們這個神技上要和他靠近，要想象他這樣兒，你出來的健身效果，積極效果，為人處事的效果，那都不一樣啊，那就有跟常人就不一樣了。摸清八象啊，主要目的是什么呢？是開闊心胸，就為了你開闊心胸，振奮精神啊，振奮精神，壯大氣魄，煥發(fā)童心啊，天人合一。這個肢體的運動啊，肢體的不管做什么事情都要體位的想象是外力的作用，不要是你自個兒動，兩臂如欲向上的時候兒，那么要想象是水漲船高啊，這個或者是水漂浮物，或是有什么外力上提，你要向下的時候呢，要想象水落石出?；蛴型饬ο蛲?，如果向左和向右，哎，你想象有水的蕩漾。浪啊，蕩漾旋沖，或是外力的推動推波，嗯，有一種外力推波，只用童心去想，粘粘連隨，隨曲就伸，隨波逐流，順其自然，不加一絲強(qiáng)違，這意思就是說呢，我們在運動的時候兒呢。一種意念可以出現(xiàn)一種效果，你比如說我們就是，兩手兩腕前棚，這個動作可以用三種意念來指導(dǎo)他，就會有三種不同的效果，你比如說我們想健身，心臟不好，比如我坐這個火車，哎，吉泉上海大寧是吧。嗯，其實我可有這樣兒做這樣兒做的感覺，什么心胸是空的，饑餓感，你剛吃完飯還想吃飯啊，這個是健脾養(yǎng)胃啊，調(diào)整心血啊，不寧。治療一些心臟的一種疾患，但同時它也有積極作用啊，你說你說我說干這個你就得出血。這是一種意念，以健身為健身，治病為主，兼有防身，體質(zhì)開悟成為為人處這一效果。哎，再一個來說呢，我再還是這樣一舉手。我又一種理念不這么想了，我想什么呢，水漂浮木，水漲船高，你看。水的往上漲，你胳膊就往上起，胳膊往上起，哎，水一降下去了，你看這船就低了，哎，不就下來了嗎？石頭就出了，水落石中。這打人的發(fā)力啊，就可以出現(xiàn)這種效果，出現(xiàn)一個技擊的效果，你一打我手，我不想別處，我一想這陰面兒我打用陽面兒使陰面兒，用陽面使陰面兒啊。我向上而給予下意就是這個，但是它是以技擊作用為主，可是它跟它是一樣的，同時具有很好的健身效果，體質(zhì)開悟的效果。還有一種呢，我們說。泰拳沾點點水，那么說我這一舉手，我不這么想，我舉手你可以想提了，有一人兒提了我手腕子二提，那么就從那兒走。他放就往下放，放多快，我走得快，他要全放，這嘩啦就掉了，他要不放，我就停這兒了，完全是沾沾水，以對方的外力，以他為主，你說怎么著就怎么著。引進(jìn)落空何以出單元來？詞不就就這么求出來的，這過去都是內(nèi)部不外傳的東西。所以這別看這個練拳，同時這個動作可以幾種不同的音律，你書法家可以想的是寫書法，畫畫家可以想的是古法啊，是你搞人體科學(xué)的研究。要搞什么自然科研的，你可以跟各種自然現(xiàn)象結(jié)合起來，他這個太極拳可以跟任何這個科學(xué)的項目啊，任何這個這個科學(xué)門檻，這個部門兒，它有機(jī)的結(jié)合體制到位。肢體的運動呢？要注重什么呢？視聽功能的主導(dǎo)作用，哎，就是眼睛看，耳朵聽，心想眼看耳聽，注意這個作用。行拳的時候呢，要邊想邊看邊動，要手追，眼神領(lǐng)情，要仰現(xiàn)，眼向前看，耳向后聽。嗯，向上向外肢體運動的時候兒呢，兩眼呢，要以童心之驅(qū)使要童心，用清舒取位的神光，悠緩細(xì)勻的環(huán)顧肢體運動方向。（略）</p><p class="ql-block"> <b>五、常修三心、三性、三神。</b></p><p class="ql-block"> 1、三心是什么呀？</p><p class="ql-block"> 進(jìn)取心，好奇心，慈善心。這三心很重要。</p><p class="ql-block"> 2、三性是什么呢？</p><p class="ql-block"> 三性是穩(wěn)定性，柔韌性和靈活性。</p><p class="ql-block"> 3、三神是什么呢？</p><p class="ql-block"> 自強(qiáng)不息的精神，謙虛謹(jǐn)慎的精神和無私奉獻(xiàn)的精神。</p>