<p class="ql-block"> 今天，2023年10月24日，農(nóng)歷九月初十，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。從今天起，暮秋已至天氣涼，草木搖落露為霜。 </p><p class="ql-block">霜降由來(lái)</p><p class="ql-block"> 關(guān)于霜降，你可曾聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)動(dòng)人的故事？傳說(shuō)，掌管霜雪的青女，每逢九月十四都下凡來(lái)到人間，在青要山頂峰上，手撫七弦琴，清音徐出，霜花便飄然而下，在冬至前，滌蕩世間一切不潔。此后千年，當(dāng)人們目睹霜降大地便知道，秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，到了?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)，九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。“菊紅葉落秋見(jiàn)霜”，霜降是秋向冬過(guò)渡的開(kāi)始。一葉知霜降，一雨感深秋。從這天起，萬(wàn)物在寒意中秋收冬藏。</p> <p class="ql-block">霜降三候</p><p class="ql-block"> 一候豺乃祭獸：霜降后，豺狼們開(kāi)始到處捕獵，屯好糧食，為過(guò)冬做好準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"> 二候草木黃落：大地也感覺(jué)到了深秋的寒意，樹(shù)葉們?cè)谇镲L(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，紛紛從枝頭枯黃掉落。</p><p class="ql-block"> 三候蜇蟲(chóng)咸俯：天涼了，連蜇蟲(chóng)也躲在洞中一動(dòng)不動(dòng)，沉浸在步入冬眠的夢(mèng)香中。從今天起，秋便要離我我們遠(yuǎn)去了。天愈寒，莫忘加衣；晝漸短，去賞秋光；夜?jié)u長(zhǎng)，好眠無(wú)夢(mèng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">霜降習(xí)俗 </p><p class="ql-block">1.吃霜菜</p><p class="ql-block"> 把經(jīng)霜后的蔬菜叫“霜菜”，汪曾祺說(shuō)祖母種的烏青菜，“經(jīng)霜后，葉緣皆作紫紅色，尤其甜美”。枝頭上黃的紅的橙子、橘子和柿子，被霜露覆蓋后也更加清甜，佛手生出了好聞的香氣。</p><p class="ql-block">2.賞紅葉秋菊</p><p class="ql-block"> 霜葉紅于二月花，樹(shù)葉在秋霜的撫慰下，漫山遍野都披上了紅黃色的衣裳，如火似錦。秋菊也開(kāi)始綻放，人們開(kāi)菊花會(huì)，賞菊飲酒，愜意極了。</p><p class="ql-block">3.降見(jiàn)霜</p><p class="ql-block"> 米谷滿(mǎn)倉(cāng) 南方的晚稻也開(kāi)始收割，俗語(yǔ)說(shuō)：“霜降見(jiàn)霜，米谷滿(mǎn)倉(cāng)”。人們相信，如果霜降那天有霜，來(lái)年就會(huì)有個(gè)好收成。4.送芋鬼 霜降，是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，人們自然非常重視，要祛兇、掃墓，祈求風(fēng)調(diào)雨順，生活幸福安康。</p> <p class="ql-block">霜降養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 霜降后，天氣日漸寒冷，早晚溫差加大，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。</p><p class="ql-block">一、飲食方</p><p class="ql-block">1.吃蘿卜</p><p class="ql-block"> 處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。吃白蘿卜的好處多多，不僅可以下氣，讓人不再腹脹，還能讓肺更健康，既滋補(bǔ)，又接地氣。</p><p class="ql-block">2.吃牛肉 </p><p class="ql-block"> 中醫(yī)說(shuō)，吃牛肉可以益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨。廣西玉林人就習(xí)慣在霜降這天吃一整天的牛肉，希望自己可以在即將到來(lái)的冬天里身體健康。 </p><p class="ql-block">3.吃紅柿 </p><p class="ql-block"> 在鄉(xiāng)間田野，柿子樹(shù)的葉子落光了，紅紅的柿子高掛在枝頭。吃柿子不但可以御寒保暖，還可補(bǔ)筋骨呢。</p> <p class="ql-block">二、做好4件小事健康過(guò)冬</p><p class="ql-block">1.防秋燥起居上早睡早起。</p><p class="ql-block"> 早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，可以養(yǎng)肺。而多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類(lèi)的柔潤(rùn)食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富的水果可以滋陰潤(rùn)肺。</p><p class="ql-block">2.防濕邪</p><p class="ql-block"> 秋天的雨水多，須防濕邪帶來(lái)的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。</p><p class="ql-block">3.防秋悲</p><p class="ql-block"> 秋季養(yǎng)生防秋郁可多看喜劇片，感到開(kāi)心就放聲大笑。要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等；多參加一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)等，這樣有助于有一個(gè)好心情。</p><p class="ql-block">4.防賊風(fēng)</p><p class="ql-block"> 睡眠中人體免疫機(jī)能降低，陣陣涼風(fēng)吹起地面塵土，細(xì)菌、病毒就會(huì)乘虛而入，這被中醫(yī)稱(chēng)為“賊風(fēng)”。受到夜間賊風(fēng)侵襲，第二天就會(huì)全身酸痛，疲乏無(wú)力，所以，睡覺(jué)時(shí)一定蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。此外，還要注意穿衣保暖，不要隨意減衣，以防賊風(fēng)。</p><p class="ql-block"> 霜降，是入冬前的最后一場(chǎng)狂歡，留一個(gè)詩(shī)意的尾聲，迎接冬的到來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 一夕之間，季節(jié)轉(zhuǎn)換了冷暖。又是一歲春秋將過(guò)，榮辱悲歡，歡笑眼淚，都成往事。只是，不管四季如何更替，人生如何悲歡離合，生命總有恒常的溫暖，美麗。《周易》里說(shuō)，“履霜堅(jiān)冰至”，意思是說(shuō)：有了霜，那么冰也不會(huì)遠(yuǎn)了，以后的道路會(huì)越來(lái)越艱難。此時(shí)能做的，只有做好防范措施，謹(jǐn)言慎行，以如履薄冰的姿態(tài)，面對(duì)人生的冬天。靜靜蟄伏等待，等到來(lái)年開(kāi)春，再抖擻精神，重新出發(fā)。讓我們平靜地送走昨天，欣喜地迎接明天，心懷暖意，從容前行。在霜降來(lái)臨之際，故有幾愿：一愿諸君且珍重，早晚清寒勤添衣；二愿諸君且舒懷，敬往事一杯酒，悲歡如塵不回頭；三愿諸君且寬心，人生處處有美景，活在當(dāng)下，不留遺憾。今日霜降，秋將逝，冬將至。愿君多多珍重，多多寬懷！</p>