<p class="ql-block">我們的身體就像一輛精密的汽車(chē)，當(dāng)某個(gè)部件出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，它就會(huì)通過(guò)各種信號(hào)提醒我們。而今天，我們要討論的就是我們身體中一顆重要的"引擎" —— 肝臟。</p><p class="ql-block">當(dāng)肝功能下降時(shí)，身體會(huì)亮起3次“紅燈”，如果你的身體沒(méi)有這三個(gè)“紅燈”，那么恭喜你，你的肝臟很健康！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>一、紅燈一：乏力和易疲勞</b></p><p class="ql-block">肝臟是我們身體中的“能源工廠(chǎng)”，負(fù)責(zé)將我們攝入的食物轉(zhuǎn)化為能量。當(dāng)肝功能下降時(shí)，這個(gè)“能源工廠(chǎng)”就無(wú)法正常工作，導(dǎo)致全身乏力，常常感到疲勞，這就是第一個(gè)“紅燈”信號(hào)。也許你會(huì)認(rèn)為，這個(gè)癥狀太常見(jiàn)了，可能只是工作、學(xué)習(xí)壓力大，休息不足所致。這種看法并不錯(cuò)誤，但如果你已經(jīng)很注意休息，甚至休息了很長(zhǎng)時(shí)間，還是感到乏力和疲勞，那么就要警惕是否是肝功能下降了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、紅燈二：肝區(qū)不適</b></p><p class="ql-block">肝臟位于右側(cè)肋下，如果你感到這個(gè)區(qū)域有不適感，比如沉悶、漲痛等，這可能是肝功能下降的第二個(gè)“紅燈”信號(hào)。尤其是在飲食過(guò)量或者熬夜后，這種不適感更為明顯。但是，我們也要注意，肝區(qū)不適也可能是膽囊疾病、胃病等其他疾病的癥狀，如果有持續(xù)的不適感，最好及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的檢查來(lái)確定病因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、紅燈三：膚色、眼睛發(fā)黃</b></p><p class="ql-block">當(dāng)肝臟無(wú)法正常運(yùn)作，它處理膽紅素的能力就會(huì)下降。膽紅素是紅細(xì)胞分解的產(chǎn)物，過(guò)多的膽紅素會(huì)使皮膚和眼睛變黃，這就是我們常說(shuō)的黃疸，是肝功能下降的第三個(gè)“紅燈”信號(hào)。需要注意的是，新生兒的肝臟功能尚未完全發(fā)育，因此新生兒也可能出現(xiàn)黃疸。但在大多數(shù)情況下，這種新生兒黃疸并不嚴(yán)重，會(huì)在一段時(shí)間后自然消失。然而，如果成年人出現(xiàn)黃疸，那就需要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來(lái)，我們要討論的是，如何保護(hù)我們的肝臟，避免這三個(gè)“紅燈”信號(hào)的出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">保護(hù)肝臟的四個(gè)要點(diǎn)：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1. 健康的飲食</b></p><p class="ql-block">肝臟是我們身體的“解毒器”，負(fù)責(zé)處理我們攝入的有毒物質(zhì)。因此，我們應(yīng)該避免攝入過(guò)量的有毒物質(zhì)，比如酒精、油炸食品、工業(yè)加工食品等。同時(shí)，我們應(yīng)該多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如新鮮蔬菜和水果、粗糧、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物可以提供肝臟需要的營(yíng)養(yǎng)，幫助肝臟恢復(fù)功能。</p> <p class="ql-block"><b>2. 充足的睡眠</b></p><p class="ql-block">良好的睡眠對(duì)于肝臟健康非常重要。研究表明，人體在夜間的深度睡眠階段，是肝臟排毒最活躍的時(shí)間。如果習(xí)慣熬夜，會(huì)打亂肝臟的生物鐘，影響其正常的排毒功能。因此，保持充足的睡眠，有助于肝臟健康。</p><p class="ql-block"><b>3. 適量的運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block">適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助改善全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝，有助于肝臟排毒。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以幫助減輕肝臟的工作壓力，預(yù)防脂肪肝等疾病的發(fā)生。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等。</p><p class="ql-block"><b>4. 定期體檢</b></p><p class="ql-block">我們的身體是非常復(fù)雜的，有時(shí)候即使肝功能下降，也可能沒(méi)有明顯的癥狀。因此，定期進(jìn)行身體檢查，了解自己的肝功能狀況，是非常重要的。建議每年進(jìn)行一次全面的身體檢查，包括肝功能檢查。</p> <p class="ql-block">健康是一種習(xí)慣，讓我們從今天開(kāi)始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保護(hù)我們的肝臟，讓我們的身體遠(yuǎn)離“紅燈”信號(hào)，走向健康之路！</p><p class="ql-block">在我們的生活中，有許多小細(xì)節(jié)可以幫助我們保護(hù)肝臟，比如選擇茶薊椰橄片（俗稱(chēng)護(hù)肝寶），選擇健康的食物，避免熬夜，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行體檢等。只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們的肝臟就能健康工作，為我們提供源源不斷的能量，幫助我們排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">了解更多健康管理知識(shí)，咨詢(xún)微信：13691285133</p>