<p class="ql-block">指甲既是手指的保護層，也是人體健康的縮影。中醫(yī)認為指甲是人體臟腑氣血的“顯示屏”，機體健康的“窗口”，能在一定程度反映身體狀況。正常指甲平滑紅潤、有光澤，薄厚適中、堅韌不脆。而有些人的指甲出現(xiàn)其他特征，比如有斑點，有凹凸不平的豎條紋，或突然變得很厚，這些現(xiàn)象代表什么呢？來和安利君一起學(xué)習(xí)知識吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">指甲是人體健康的“窗口”</p><p class="ql-block">指甲是人體最大的皮膚附屬器，由甲母質(zhì)、甲床、甲板和甲廓等部分組成。我們能看到的指甲部分，學(xué)名叫甲板，厚度0.5-0.75mm，指甲根部呈半月形粉白色區(qū)域為甲半月，俗稱“月牙”。</p><p class="ql-block">指甲每三個月大約生長1公分，腳指甲速度較慢，大約9個月生長1公分。健康的指甲是粉紅色的，摸起來光滑、有一定硬度和彈性。指甲是由甲床生長出來的，甲床屬于人體結(jié)締組織，分布有豐富的毛細血管和神經(jīng)末梢。當身體內(nèi)部出現(xiàn)健康問題，會在指甲上有所體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">值得注意的是，疾病、營養(yǎng)狀況、環(huán)境和生活習(xí)慣的改變均可影響指甲的形狀和生長速度。如果指甲在短時間內(nèi)發(fā)生斑點、豎紋、變厚等明顯變化，就要當心了。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">指甲出現(xiàn)這5種變化，需警惕疾病風(fēng)險</p><p class="ql-block">指甲白斑，可能是真菌感染</p><p class="ql-block">指甲在生長時，如果甲皮或甲母質(zhì)受到輕度外傷，如大力修剪指甲、受外力撞擊，則可能會出現(xiàn)白點。不過由于指甲生長比較緩慢，所以在受傷很長一段時間后，白色斑點才會顯現(xiàn)。但當指甲白點開始渾濁且逐漸變大，甚至蔓延到整個甲板、甲床，這就有可能是真菌感染的癥狀，比如真菌性白甲。</p><p class="ql-block">指甲黑色豎紋，警惕黑色素瘤</p><p class="ql-block">指甲上長黑線稱為“線狀黑甲”，多是甲母痣，因黑素細胞異常增生、聚集所致，一般不會造成威脅。當甲母痣寬度＞3mm、短期內(nèi)明顯增寬、呈尖三角狀、甲板破壞、甲周皮膚出現(xiàn)黑斑時，可能是早期甲黑色素瘤，手掌、腳底等也可能突然長出黑痣。黑色素瘤是所有惡性腫瘤中進展最快、預(yù)后最不好的惡性腫瘤之一，也被稱為“癌中之王”，其病死率非常高，所以一旦發(fā)現(xiàn)異常，建議盡早檢查。</p><p class="ql-block">指甲變厚變黃，可能是黃甲綜合征</p><p class="ql-block">若指甲變黃、變厚，且生長緩慢，或黃色指甲上有一道道裂紋，要考慮是黃甲綜合征。若指甲變得粗糙肥厚，有破損，呈現(xiàn)灰黃、灰褐色，或脫屑，則可能是真菌感染所致，即灰指甲</p> <p class="ql-block">指甲有點狀凹陷，可能是銀屑病</p><p class="ql-block">指甲表面有點狀凹痕，看起來像針刺一樣的小坑，往往是銀屑?。ㄅＦぐ_）、指端皮炎的局部表現(xiàn)。銀屑病有“不死癌癥”之稱，全身均可發(fā)病卻無特效療法。數(shù)據(jù)顯示，近10%銀屑病是從指甲開始。常表現(xiàn)為：初期指甲上有小的點狀凹陷或波紋狀；之后甲板會變得不平，失去光澤；嚴重的有些人甲板會出現(xiàn)縱嵴、橫溝，亦或是甲床剝離。</p><p class="ql-block">指甲干燥易裂，小心甲狀腺疾病</p><p class="ql-block">如果經(jīng)常游泳、做美甲，或飲食中缺鐵、維生素A等都可能引起指甲干燥易裂。但若排除上述因素，長期指甲干燥開裂，就要小心甲狀腺疾病了。甲狀腺功能減退會導(dǎo)致人體代謝緩慢，皮膚組織及表皮濕度降低，使指甲干燥、有紋路、脆性增加。甲減患者除皮膚和指甲干燥，還會伴隨力不從心、行動和反應(yīng)變遲緩、情緒抑郁、體重增加等情況。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">日常做好4件事，實現(xiàn)健康護甲</p><p class="ql-block">注意均衡飲食，適當攝入護甲營養(yǎng)</p><p class="ql-block">指甲床不斷產(chǎn)生指甲組織，足夠的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入有助于支持新指甲細胞的生長、形成、強度和韌性。</p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)可賦予指甲力量和彈性</p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)是指甲組成的基礎(chǔ)，可使指甲堅固，不易斷裂。指甲的主要成分是纖維體蛋白質(zhì)所形成的角質(zhì)素，蛋白質(zhì)攝入不足會引起指甲生長緩慢，出現(xiàn)橫溝。平時注意適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品的攝入，如奶制品、蛋類、魚蝦貝類、肉類、大豆及其制品。日常膳食之外，可以考慮食用蛋白粉作為營養(yǎng)補充。建議優(yōu)選以非轉(zhuǎn)基因植物蛋白為原料的復(fù)合式蛋白粉，不含膽固醇和脂肪，不增加機體負擔，更易吸收。</p><p class="ql-block">B族維生素可促進指甲生長</p><p class="ql-block">若B族維生素攝入不足，不僅指甲會停止生長，還會開裂，出現(xiàn)棕色、灰色、藍色指甲等情況。富含B族維生素的食品有奶類、蛋類、肉類和內(nèi)臟、谷類、蔬菜與水果。需要注意的是，谷類加工對維生素B2的留存有顯著影響，精白米的留存率僅11%，因此建議攝入適量的粗糧。建議選用天然酵母提取且不添加人造香精、色素或防腐劑的營養(yǎng)補劑，確保其高營養(yǎng)價值和零添加。</p> <p class="ql-block">維生素E讓指甲富有光澤</p><p class="ql-block">維生素E對血液循環(huán)系統(tǒng)大有幫助，可以讓指甲有彈性、光澤。各種植物油，如橄欖油、葵花籽油、玉米油、大豆油等富含維生素E，蛋類、雞鴨肫、綠葉蔬菜中也含有少量的維生素E。需要注意的是，食物中的維生素E含量受多種因素影響，易遭到破壞，膳食之外可選擇提取自新鮮小麥胚芽的維生素E補劑進行補充，營養(yǎng)價值更高。</p><p class="ql-block">避免指甲接觸硬物，以免損傷甲床</p><p class="ql-block">喜歡用指甲去摳東西、撓癢癢、捻東西等，這些小習(xí)慣很容易使指甲斷裂，嚴重的話還會損傷甲床，而若不做好傷口的清理，易出現(xiàn)感染。</p><p class="ql-block">少做美甲，避免傷害甲周結(jié)構(gòu)</p><p class="ql-block">在美甲的過程中，用到的器具往往是共用的，可能帶來交叉感染；在修甲過程中也很容易傷到正常的甲周結(jié)構(gòu)，引起甲溝炎等；另外，指甲油的成分會導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)過敏性皮炎。因此，愛美之心可有，但是做指甲的頻率還是越少越好。正確修剪指甲，保持衛(wèi)生指甲要經(jīng)常修剪，以避免藏污納垢，保持衛(wèi)生。建議使用自己專用的指甲刀，避免共用，以免造成交叉感染。</p><p class="ql-block">修剪指甲也需要注意三點：</p><p class="ql-block">第一步先用熱水將指甲泡軟；</p><p class="ql-block">第二步先剪中間，再修兩邊，剪的時候不要貼近肉，稍微留一點，剪成橢圓形；</p><p class="ql-block">第三步指甲也要做好保濕工作，平常多涂護手霜。</p> <p class="ql-block">互動問答：</p><p class="ql-block">您經(jīng)常觀察指甲嗎？</p><p class="ql-block">您遇到過哪些指甲變化的情況？</p><p class="ql-block">留言告訴安利君吧～</p>