<p class="ql-block">“注重行為干預(yù)，融入日常生活”———</p><p class="ql-block">致家長的一封信</p> <p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block">為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控的系列重要指示精神，推動我校全面落實《綜合防控兒童青少年近視實施方案》和《教育部等五部門關(guān)于開展第7個全國近視防控教育宣傳教育月活動的通知》等文件要求，持續(xù)營造近視防控宣傳教育氛圍，培育視力健康文化，我校以“注重行為干預(yù)，融入日常生活”為主題宣傳動員全社會積極參與到“為了呵護好孩子心靈的窗戶，為了他們五彩的明天”中來并以致家長一封信的形式開展第7個近視防控宣傳教育月活動。隨著課業(yè)的加重，室內(nèi)活動時間越來越長，電子產(chǎn)品應(yīng)用的普及，我國的小學(xué)生近視發(fā)病率在逐年上升，而且已經(jīng)到了非常嚴(yán)峻的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織的一項研究報告顯示，目前我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成并逐年上升，小學(xué)生的近視率也接近40%，情況非常嚴(yán)重。因為近視過早出現(xiàn)，就會對眼睛的發(fā)育造成很大影響。</p> <p class="ql-block"> 引起學(xué)生近視常見的原因：</p><p class="ql-block">1.連續(xù)近距離看書、寫字時間太長。</p><p class="ql-block">2.學(xué)習(xí)姿勢不正確，眼睛與書本的距離低于30公分。</p><p class="ql-block">3.經(jīng)常淌在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時看書或在強光、弱光下看書寫字。</p><p class="ql-block">4.長時間近距離看電視、電話、玩電腦或打游戲。</p><p class="ql-block">5.缺乏參加課外（室外）各種體育活動。</p><p class="ql-block">6.挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要。</p><p class="ql-block">家長要從以下幾個方面引導(dǎo)孩子保護眼睛：</p><p class="ql-block">一、養(yǎng)成良好習(xí)慣。</p><p class="ql-block">1.督促孩子從小養(yǎng)成正確的讀書寫字姿勢的好習(xí)慣：讀書寫字時身體坐正，注意一拳、一尺、一寸的要求；要在光線充足的地方讀書寫字；不看字體太細(xì)太小或模糊的字；不在晃動的車上讀書；不躺著看書。連續(xù)讀書、寫字每40分鐘休息10分鐘，以免眼睛過度疲勞。</p><p class="ql-block">2.不能長時間看電視和玩手機，孩子的自律性弱，遇到喜歡的動畫片和節(jié)目就盯住不放，常此下去會引起眼部疾病，所以家長們要提醒和監(jiān)督孩子看電視時眼睛與電視保持3米以上的距離，看到30分鐘以后要讓眼睛休息10分鐘左右。連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上?？措娨晻r，室內(nèi)需要亮起燈光。</p><p class="ql-block">二、做好眼部保健。</p><p class="ql-block">每天堅持認(rèn)真、穴位準(zhǔn)確地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用；加強體育鍛煉，多進行戶外活動；多接觸大自然、多看遠處綠色植物，經(jīng)常曬太陽，呼吸新鮮空氣；定期做視力檢測，并根據(jù)視力情況進行適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力及防治近視度數(shù)加深。</p><p class="ql-block">三、保證充足睡眠。</p><p class="ql-block">充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要途徑，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/p> <p class="ql-block">四、合理膳食，均衡飲食。</p><p class="ql-block">不偏食、挑食，經(jīng)常攝取含維生素A豐富的食物和鈣質(zhì)食品，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">五、注意用眼衛(wèi)生。</p><p class="ql-block">養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，教育孩子不用臟手揉搓眼睛。當(dāng)孩子用手去揉眼睛，說眼睛癢時；當(dāng)孩子用手去搓眼角，說眼睛痛時，要想到是否有眼疾，要及時求醫(yī)及時治療。要叮囑孩子不能用手揉搓眼睛，要用洗手液和流動水洗手，外出回來必須先洗手。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶。我們生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚。然而，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢？不少的小孩子小小年紀(jì)便出現(xiàn)了視力問題，戴上了厚厚的眼鏡，給我們的學(xué)習(xí)生活帶來了極大的不便。家長朋友們，讓我們一起行動起來，為孩子的眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮吧!</p> <p class="ql-block"> 以下是家長應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護的幾條建議：·避免不良用眼行為·控制電子產(chǎn)品使用·增加戶外活動鍛煉·保障好睡眠和營養(yǎng)·減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)·做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)</p>