<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">———· 星期一 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> （2023-09-25）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">水 果:</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">哈密瓜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">午 餐:</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">香干芹菜炒肉 紅棗百合蒸南瓜 蘑菇肉沫湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">午 點(diǎn):</span><span style="font-size:20px;">酥餅</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">———· 星期二 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> （2023-09-26）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">水 果: </span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">陽光玫瑰</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 餐: </span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">豬腳燉黃豆 手撕包菜 西紅柿蛋湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 點(diǎn): </span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">蝦條豆果</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">———· 星期三 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> （2023-09-27）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">水 果:</span><span style="font-size:20px;">香蕉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 餐:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">花菜炒肉 橙香胡蘿卜絲 玉米骨頭湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 點(diǎn):</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">冰糖雪梨水</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">———· 星期四 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> （2023-09-28）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">水 果:</span><span style="font-size:20px;">蘋果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 餐:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">肉沫雞蛋羹 酸溜土豆絲 香菇雞湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 點(diǎn):</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">小麻花</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> ——·陽光保育·——</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"><i>天氣變涼，幼兒秋季保健小常識(shí)</i></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1.多吃蔬菜，增強(qiáng)免疫</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="font-size:20px;">秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，幼兒園要注意在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 奶制品是不錯(cuò)的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議孩子可以多吃一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 可以在飲食中多增加一些富含維生素C的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等水果以及胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 維生素A的含量較高，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>2.少吃“上火”食物</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋季來臨，園方應(yīng)該注意在飲食方面，少食用刺激性食物，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。以及在水果的提供上，盡量減少一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 也要注意少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>3.春捂秋凍</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 常說“春捂秋凍”，“捂”其實(shí)是個(gè)相對(duì)的概念，老師以及家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度給寶貝來增減衣服，并不是穿得越暖和越好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 對(duì)于“春捂”，醫(yī)生的建議是注意捂兩頭，即重點(diǎn)照顧好“頭”和“腳”，不要讓頭頸與雙腳著涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 而關(guān)于“秋凍”，指的是在秋天的時(shí)候不要一次給孩子穿過多的衣服，不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>4.按時(shí)接種疫苗</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在流感的常發(fā)季節(jié)，一定要按照要求帶孩子接種流感疫苗。接種疫苗是預(yù)防和控制流感的主要措施之一，相對(duì)來說也比較的安全可靠。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>5.鼓勵(lì)孩子多喝水</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試著提供一些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園時(shí)，我們會(huì)要求小朋友多喝水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>6.冷飲西瓜要謹(jǐn)慎</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋季孩子易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓孩子多吃。</span></p>