<p class="ql-block">聽張景明教授走進(jìn)央視之《保住精氣神》上中下三節(jié)課隨堂筆記。</p> <p class="ql-block">第一節(jié)“精”</p> <p class="ql-block">天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶就是精氣神?！熬背錃庾?，精是人的精髓。精是就是思維敏捷，精力旺盛。</p> <p class="ql-block">萬(wàn)物都有規(guī)律可循。</p> <p class="ql-block">耗“精”的4個(gè)壞習(xí)慣：酗酒房勞，飲食無(wú)規(guī)律，過(guò)度滋補(bǔ)，貪吃冷飲。</p> <p class="ql-block">名師給出的補(bǔ)精養(yǎng)生粥。</p> <p class="ql-block">名師給出的五子衍宗湯。</p> <p class="ql-block">第二節(jié)“氣”</p> <p class="ql-block">耗“氣”的4個(gè)壞習(xí)慣：經(jīng)常熬夜，久臥，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，貪涼不注意保暖。</p> <p class="ql-block">名師給出的補(bǔ)氣湯</p> <p class="ql-block">第3節(jié)“神”</p> <p class="ql-block">耗“神”的6個(gè)壞習(xí)慣：過(guò)度追求完美，經(jīng)常熬夜，過(guò)度腦力勞動(dòng)，操心勞神，過(guò)度玩手機(jī)，盲目保健。</p> <p class="ql-block">名醫(yī)給出的養(yǎng)血調(diào)神方。</p>