愛護(hù)眼睛預(yù)防近視——?dú)v山南堡幼兒園近視防控知識(shí)宣傳

歷山南堡幼兒園

2023年9月是第7個(gè)全國近視防控宣傳教育月，本次的活動(dòng)主題是“注重行為干預(yù)，融入日常生活”。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視，保護(hù)視力的防線。我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。 近視前的征兆 1.湊近看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。2.瞇眼長期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。3.揉眼近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。4.眨眼近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。5.歪頭或斜眼看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。6.皺眉皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。7.經(jīng)常拉扯眼角這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會(huì)造成散光。 如何判斷是否近視 1?? 小朋友們?cè)诳磿鴷r(shí)或者看電視時(shí)，如果眼睛距離書本或屏幕一定距離的情況下，以前能正?？辞宄F(xiàn)在必須往前靠近書本屏幕才能看得更清晰的話，這很有可能是視力的減弱，開始出現(xiàn)近視的表現(xiàn)。一般這種情況是前期，在這個(gè)階段經(jīng)常讓孩子們放松眼睛，多做眼保健操，定時(shí)體檢是可以及時(shí)矯正的。 2?? 如果小朋友在看一定距離的物體時(shí)，出現(xiàn)模糊、瞇眼、皺眉等改變聚焦的方式，才能使視線中的物體更清晰的時(shí)候，這很可能是近視了。 3?? 可以通過視力表檢查小朋友們的視力，到正規(guī)機(jī)構(gòu)（比如醫(yī)院、體檢機(jī)構(gòu)等）進(jìn)行視力檢測(cè)?；蛘咦约嘿徺I標(biāo)準(zhǔn)的視力表，在規(guī)范的距離和操作下檢查視力。以能清晰看到“E”的數(shù)值對(duì)比正常的5.0的數(shù)值。如果低于5.0，那么也很可能是近視了。 4?? 使用驗(yàn)光儀檢測(cè)，一般眼鏡店或檢測(cè)視力的機(jī)構(gòu)都會(huì)有這機(jī)器，在配合專業(yè)人員的操作下，可以確定眼睛是否近視，結(jié)果更為準(zhǔn)確。 近視帶來的影響 視物不清易疲勞，影響日后學(xué)習(xí) 體育活動(dòng)多受限，運(yùn)動(dòng)造成不便 從小佩戴眼鏡，容易改變?nèi)蓊?lt;/span> 護(hù)眼小妙招 合理使用電子產(chǎn)品 每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)20分鐘時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息5—10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過1小時(shí)。 養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣 看書、畫畫時(shí)姿勢(shì)要正確，不躺著或趴著看書畫畫；不在走路、坐車時(shí)看書畫畫；不在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫?？磿嫯嫊r(shí)，如有必要應(yīng)同時(shí)打開房間大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要有足夠和均勻的亮度及色溫，保證光線從左上前方射入，避免陰影遮擋視線。連續(xù)用眼時(shí)間不超過40分鐘。 不用手揉眼睛，手上有大量細(xì)菌，會(huì)傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。 保證充足的睡眠和營養(yǎng) 充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保證充足的睡眠時(shí)間，確保每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。改善營養(yǎng)飲食注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。 保證戶外活動(dòng)的時(shí)間 增加戶外活動(dòng)保障每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，增加眼睛供血，讓長時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。 堅(jiān)持做眼保健操 眼保健操，可起到促進(jìn)眼睛及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼疲勞的作用。主要的目的就是緩解視疲勞，讓眼睛適當(dāng)放松，通過按摩的方式，使眼球睫狀肌和眼睛周圍的肌肉逐漸放松，改善眼部循環(huán)，并且改善或者預(yù)防眼肌痙攣。 定期檢查視力 定期進(jìn)行視力檢查是早期近視防控的關(guān)鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時(shí)分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。 愛眼知識(shí)要掌握，科學(xué)用眼不能忘。保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動(dòng)起來，用心呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！