<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年因腦梗去世患者高達(dá)200萬(wàn)。</p><p class="ql-block">腦梗多發(fā)于中老年人，但是近年來(lái)不斷呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。</p><p class="ql-block">究竟什么是腦梗？腦梗又是怎么引發(fā)的呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。</p><p class="ql-block">并且，腦梗的<b>發(fā)病率、致殘率、死亡率</b>都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。</p><p class="ql-block">如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦梗發(fā)出的信號(hào)，極有可能錯(cuò)失治療的最佳時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“吃”出來(lái)的腦梗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1 </b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">高油食物</b></p><p class="ql-block">經(jīng)常性的食用大魚(yú)大肉或外賣(mài)等高油食物，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。</p><p class="ql-block">此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2 </b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">高鹽食物</b></p><p class="ql-block">鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過(guò)猶不及，過(guò)多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。</p><p class="ql-block">食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。</p><p class="ql-block">動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3 </b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">高糖食物</b></p><p class="ql-block">甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“喝”出來(lái)的腦梗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1 喝酒</b></p><p class="ql-block">酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。</p><p class="ql-block">血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。</p><p class="ql-block">而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2 喝飲料</b></p><p class="ql-block">市面上的飲料大多含糖量較多，長(zhǎng)期攝入會(huì)使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。</p><p class="ql-block">而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“作”出來(lái)的腦梗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1 吸煙</b></p><p class="ql-block">吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會(huì)引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。</p><p class="ql-block">產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì)和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)，誘發(fā)腦梗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2 熬夜</b></p><p class="ql-block">長(zhǎng)時(shí)間熬夜，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會(huì)造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3 久坐</b></p><p class="ql-block">久坐不動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時(shí)排出，會(huì)加劇血液粘稠，血流速度較慢。</p><p class="ql-block">此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會(huì)引發(fā)肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">預(yù)防腦梗，堅(jiān)持5件事</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">預(yù)防腦梗，除改變上述不良習(xí)慣外，還要堅(jiān)持5件事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一、要控制好慢性病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，都可能導(dǎo)致血管受到損傷，更容易誘發(fā)血栓。</p><p class="ql-block">而預(yù)防腦梗的關(guān)鍵之一就是控制好身體的這些慢性病，也能因此降低血管受傷的程度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、戒除不良習(xí)慣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">改變不良生活習(xí)慣是一個(gè)老生常談的話題。不管是什么疾病，醫(yī)生都會(huì)叮囑患者注意睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食。像熬夜、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)，都會(huì)給血管帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，會(huì)大大增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">最好每周找出一定的時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天早睡早起，遠(yuǎn)離煙酒，讓身體抵抗力提升，讓血管健康得到保障，腦梗就沒(méi)有可趁之機(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、健康的飲食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老話說(shuō)的好，病從口入。若是不注意飲食，就會(huì)加大腦梗發(fā)病幾率。腦梗主要就是因?yàn)檠鼙谥饾u淤積導(dǎo)致，血管壁淤積會(huì)使血液黏稠、血管狹窄，讓血流變的緩慢，造成腦梗。</p><p class="ql-block">想要預(yù)防腦梗，飲食上要注意控制脂肪和鹽的攝入，這些食物會(huì)讓血管壁沉積癥狀加重，影響血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">日常飲食要以果蔬為主，諸如芹菜、茄子、西蘭花、胡蘿卜、柚子、燕麥、玉米、蕎麥都可以改善和預(yù)防腦血管疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四、保持心態(tài)樂(lè)觀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒失控，會(huì)讓血壓陡然升高。如果你的血管不夠健康，很可能會(huì)誘發(fā)腦梗。</p><p class="ql-block">健康是自己的，是任何人都無(wú)法給予的，想要遠(yuǎn)離腦梗類(lèi)的血管疾病，就要學(xué)會(huì)控制情緒，用更加平和的態(tài)度去面對(duì)生活中的瑣事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五、謹(jǐn)記“120”識(shí)別法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腦梗發(fā)作，會(huì)出現(xiàn)3種異常，及時(shí)就醫(yī)。</p><p class="ql-block">“1”——1張臉嘴歪眼斜不對(duì)稱(chēng)。</p><p class="ql-block">“2”——2個(gè)手臂無(wú)力、麻木、無(wú)法正常握東西。</p><p class="ql-block">“0”——無(wú)法正常聆聽(tīng)別人說(shuō)話，自己也不能完整的說(shuō)出一句。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就能防中風(fēng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">1.把雙手十指岔開(kāi)，從前發(fā)際往后梳頭 </p><p class="ql-block">2.十個(gè)指頭要緊貼著頭皮，一直梳到后發(fā)際 </p><p class="ql-block">3.每次梳頭300下左右，梳到頭皮微微發(fā)熱，早晚各一次。</p><p class="ql-block"><b>功效</b>：方法看似簡(jiǎn)單，卻能夠很好的保護(hù)我們的腦血管，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p>