<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年9月是我國第7個近視防控宣傳月，活動主題是“注重行為干預(yù)，融入日常生活”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;"> 為了擁有一雙明亮的眼睛，看得見更明凈的天空，我們每一位秀幼的寶貝都應(yīng)學(xué)會如何愛護(hù)眼睛。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">首先我們看一下近視眼看到的世界是怎么樣的呢？讓我們一起來感受一下。</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> 近視的前兆 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">1.湊近</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">2.瞇眼</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">3.揉眼</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">4.眨眼</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">5.歪頭或斜眼</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">6.皺眉</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">7.經(jīng)常拉扯眼角</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 如何判斷是否近視 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">小朋友們在看書時或者看電視時，如果眼睛距離書本或屏幕一定距離的情況下，以前能正?？辞宄?，現(xiàn)在必須往前靠近書本屏幕才能看得更清晰的話，這很有可能是視力的減弱，開始出現(xiàn)近視的表現(xiàn)。一般這種情況是前期，在這個階段經(jīng)常讓孩子們放松眼睛，多做眼保健操，定時體檢是可以及時矯正的。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">如果小朋友在看一定距離的物體時，出現(xiàn)模糊、瞇眼、皺眉等改變聚焦的方式，才能使視線中的物體更清晰的時候，這很可能是近視了。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">可以通過視力表檢查小朋友們的視力，到正規(guī)機構(gòu)（比如醫(yī)院、體檢機構(gòu)等）進(jìn)行視力檢測?；蛘咦约嘿徺I標(biāo)準(zhǔn)的視力表，在規(guī)范的距離和操作下檢查視力。以能清晰看到“E”的數(shù)值對比正常的5.0的數(shù)值。如果低于5.0，那么也很可能是近視了。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">使用驗光儀檢測，一般眼鏡店或檢測視力的機構(gòu)都會有這機器，在配合專業(yè)人員的操作下，可以確定眼睛是否近視，結(jié)果更為準(zhǔn)確。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 近視帶來的影響 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">視物不清、易疲勞，影響日后學(xué)習(xí)</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">體育活動多受限，運動造成不便</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">從小佩戴眼鏡，容易改變?nèi)蓊?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p> 護(hù)眼小貼士 <p class="ql-block ql-indent-1">1.電子視頻要嚴(yán)控</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">電子視頻要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視頻類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.戶外活動很重要</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)幼兒多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.看書姿勢要正確</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.睡眠營養(yǎng)要跟上</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。確保每天睡眠時間10個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充。</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.用眼衛(wèi)生需牢記</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.護(hù)眼運動多做做</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉(zhuǎn)動眼球。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">眼保健操：每天堅持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動實在無法馬上停下，也要在結(jié)束后遠(yuǎn)眺、放松活動10分鐘。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 15px;">一雙明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的世界！科學(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動起來，用心呵護(hù)孩子的眼睛吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">??主編：李建華</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">??審核：郭政妍</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">??編輯：羅琪琪</span></p><p class="ql-block"><br></p>