<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶(hù)，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，我們要讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛(ài)眼和護(hù)眼習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">保護(hù)視力大妙招</p><p class="ql-block"> 一、科學(xué)用眼</p><p class="ql-block"> 1.幼兒每天戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)以上。居家要通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、窗邊、庭院等盡量多接觸陽(yáng)光.減少近距離用眼時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"> 2.家長(zhǎng)需關(guān)注孩子的閱讀姿勢(shì)。孩子閱讀時(shí)桌椅高度要合適，做到書(shū)本高眼睛一尺、胸口離桌一拳。</p><p class="ql-block"> 3.采光照明要充足，臺(tái)燈位置須關(guān)注。閱讀時(shí)保證充足的光照亮度。光線不足時(shí)，通過(guò)臺(tái)燈輔助照明增加。</p><p class="ql-block"> 4.嚴(yán)格控制孩子看電子屏幕時(shí)長(zhǎng)，年紀(jì)越小時(shí)長(zhǎng)越短，遵循“20- -20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺外(6米)20秒以上，看電影或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕3米以上，看電腦時(shí)，眼睛距離屏幕不少于50厘米。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 二.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 1.飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，睡眠時(shí)間要充足。家長(zhǎng)要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。假期飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。</p><p class="ql-block"> 2.避免偏食。偏食是視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素?cái)z取不足，影響健康。應(yīng)該多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。</p> <p class="ql-block"> 三、定期檢查</p><p class="ql-block"> 1.視力檢測(cè)要重視，健康檔案留記錄。通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表進(jìn)行自我視力檢測(cè)，關(guān)注眼健康,有視物模糊等現(xiàn)象，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查,建立視力健康檔案,早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療.</p><p class="ql-block"> 2.虛假?gòu)V告勿相信，及時(shí)就診莫耽誤。切不可病急亂投醫(yī)，不要相信近視可治愈、近視度數(shù)可降低等虛假?gòu)V告。發(fā)現(xiàn)近視、矯正近視要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。</p> <p class="ql-block">溫馨提示</p><p class="ql-block"> 在生活上，我們可以做到以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 1.改善照明、端正坐姿</p><p class="ql-block"> 2.讓孩子有節(jié)制地使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電視、平板電腦，使用時(shí)保持一定的距離。</p><p class="ql-block"> 3.眼睛累時(shí)稍作休息，多去戶(hù)外看一些綠色植物。</p><p class="ql-block"> 4.注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食，眼球發(fā)育需要全面、充分的營(yíng)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們每個(gè)小朋友都應(yīng)該珍愛(ài)自己的眼睛哦！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 讓我們家園攜手，共同努力，用全心的教育，成就孩子美好的未來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 嘉園雅荷幼兒園</p><p class="ql-block"> 保健室</p>