<p class="ql-block">中醫(yī)說，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長壽與否，就看他的氣血是不是平衡。</p><p class="ql-block">氣血平衡，壽命就長</p><p class="ql-block">我們看一個人的身體健不健康，能活多久，不能光看他身體特別好的那一部分，還要看他身體最弱的那部分。</p><p class="ql-block">【氣】分先天之氣和后天之氣。</p><p class="ql-block">先天之氣就是我們常說的元氣，是爸媽給我們，本來就存在身體里的氣。</p><p class="ql-block">后天的氣被稱作中氣，是我們吃五谷雜糧后，通過運動產(chǎn)生的一種氣。</p><p class="ql-block">【血】是我們?nèi)梭w當中先天存在的。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，血跟腎有關系，腎主骨，骨生髓，髓就生血。所以，腎氣虛了以后，血就是不足了。</p><p class="ql-block">血是氣之母，氣是血之帥。氣血平衡，壽命就長！那么，我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢？</p><p class="ql-block">胖人補氣，瘦人補血</p><p class="ql-block">氣不足則胖</p><p class="ql-block">氣是人的動力，氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。堆積在血管里，就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會肥胖？就是因為他的氣比年輕時候少了，沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。</p><p class="ql-block">血不足則瘦</p><p class="ql-block">血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。</p><p class="ql-block">所以，無論是胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的都需要補脾！</p><p class="ql-block">脾胃虛不虛看手、看眼、看舌頭</p><p class="ql-block">看手</p><p class="ql-block">1、先看手上的食指，食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。</p><p class="ql-block">特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節(jié)處出現(xiàn)硬塊、結(jié)節(jié)、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。</p><p class="ql-block">除了看食指之外，還要將十個手指并攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。</p><p class="ql-block">看眼</p><p class="ql-block">2、中醫(yī)看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。</p><p class="ql-block">如果這個人總是眼袋水腫，就表明他的脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之后，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。</p><p class="ql-block">看舌頭</p><p class="ql-block">3、通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性。脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：</p><p class="ql-block">第一，舌的體積比較胖大；第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；第四，舌頭表面有裂紋；第五，舌苔厚膩、或者發(fā)黃。</p><p class="ql-block">食療補脾胃四寶粥</p><p class="ql-block">【方法】蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米，熬成粥，早晨就吃一碗這個四寶粥，晚上還可以再喝一碗。</p><p class="ql-block">【作用】根據(jù)很多人反映，吃了這個四寶粥以后，有的是一個禮拜就發(fā)揮作用了，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【提醒】除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)?，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">附：5個補養(yǎng)氣血簡單方法</p><p class="ql-block">01、脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說："棗為脾之果脾病宜食之。"為了利于吸收，我們可以把它做成膏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。</p><p class="ql-block">02、調(diào)補氣血玉靈膏：</p><p class="ql-block">取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時即成。</p><p class="ql-block">每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。</p> <p class="ql-block">03、氣血不足的表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">1、臉色蒼白、皮膚暗淡；2、頭暈眼花、疲憊；3、皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂；4、心悸胸悶；5、手腳發(fā)麻發(fā)涼；6、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉；7、女生月經(jīng)過少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣做：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。</p><p class="ql-block">04、壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區(qū)域，提神醒腦，防衰老。</p><p class="ql-block">05、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。揉腹，即來回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟。</p><p class="ql-block">先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復一遍。</p><p class="ql-block">長期堅持，補養(yǎng)氣血的作用非常明顯。食物雖少，動作也簡單，但這里可謂是五行具足，有效補氣血！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【免責聲明】 所載內(nèi)容來源互聯(lián)網(wǎng)，微信公開渠道，由小編匯集整理，僅供參考、學習、交流之目的。本站對這些信息的準確性及完整性不作任何保證，產(chǎn)品信息以官方公布為準。文章版權(quán)歸原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。</p>