<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“白露”是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，如果說立秋和處暑還保留著更多夏天的氣質(zhì)，那白露就是真正能領(lǐng)略到秋意了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“露從今夜白，秋意至此濃。”白露是反映自然界氣溫變化的節(jié)氣，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，白天陽光正好，日落之后氣溫很快下降，空氣中的水汽在夜里凝成了細(xì)小的水滴，凝結(jié)在花枝草葉上，第二天清早，初升的太陽照過來，露珠瑩瑩潤白，十分可愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">節(jié)氣養(yǎng)生小貼士：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常起居：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因白露時(shí)節(jié)晝夜溫差大，早晚要注意添加衣物，尤其是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意。另外秋季是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹部也要注意保暖，以免脾胃受寒引起腹瀉、消化不良等不適。肩、頸、腰、膝關(guān)節(jié)保溫也很重要，秋涼受寒可能會誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食：</p><p class="ql-block">秋燥傷人，易傷津耗液，可以選擇一些可以滋陰潤肺的食物緩解，如：百合、蓮子、銀耳、梨、蓮藕等。山藥、芋頭、土豆、小米等健脾易消化的食物也是不錯(cuò)的選擇。天氣轉(zhuǎn)涼，西瓜、冷飲等容易造成胃腸道不適，建議少食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同時(shí)，要“少辛多酸”，少吃辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)多吃一些烏梅、西紅柿等帶有酸味的食物。另外保證每天飲水充足也很重要，每天8杯水（1500~1700毫升）。</p>