保護(hù)眼睛，預(yù)防近視 <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年9月是我國(guó)的第7個(gè)“近視防控宣傳教育月”，今年的活動(dòng)主題是：以“注重行為干預(yù) 融入日常生活”為主題開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)?，F(xiàn)代生活信息紛繁，除了睡覺(jué)，幾乎所有的工作和生活都離不開(kāi)眼睛的參與。想擁有健康的身體，享受精彩的生活，必須得有一雙明亮的眼睛。</p><p class="ql-block">保護(hù)眼睛需從娃娃抓起，保護(hù)兒童視力，要從幼兒抓起。</p> 近視危害 <p class="ql-block"> 近視是嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。近視尤其是高度近視的患者，除了遠(yuǎn)視力差之外，常伴有夜間視力差、飛蚊癥、閃光感等，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、撕裂、裂孔、黃斑出血和開(kāi)角型青光眼的幾率要大得多，嚴(yán)重的眼底并發(fā)癥可致盲。有效抑制兒童近視的發(fā)生和發(fā)展，是全社會(huì)亟待解決的難題，需要個(gè)人、家庭、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)及社會(huì)多方一起協(xié)同努力。</p> 視力不良的常見(jiàn)原因 <p class="ql-block"> 關(guān)于近視的成因，目前還不完全清楚。大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，近視與多種因素有關(guān)，包括遺傳因素、環(huán)境因素、不良用眼習(xí)慣等。</p><p class="ql-block"> 1.遺傳因素</p><p class="ql-block"> 大量調(diào)查表明，近視具有一定的遺傳傾向，父母近視，孩子發(fā)生近視的可能性會(huì)增大。</p><p class="ql-block"> 2.環(huán)境因素</p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，如果再加之環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過(guò)小或模糊不清、持續(xù)閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、缺乏戶外活動(dòng)等因素，會(huì)更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 3.誘發(fā)因素</p><p class="ql-block"> 有研究提示，微量元素缺乏、營(yíng)養(yǎng)成分失調(diào)以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著電子產(chǎn)品的普及，長(zhǎng)期近距離看電子屏幕也可能會(huì)促使近視發(fā)生發(fā)展。</p> 幼兒發(fā)生了近視應(yīng)該怎么辦？ <p class="ql-block"> 幼兒一旦發(fā)生近視，如果不進(jìn)行干預(yù)，通常每年都會(huì)加深，一直要到成年后才能穩(wěn)定。越小年齡發(fā)生近視，成年后近視的度數(shù)可能越深。因此，有了近視應(yīng)當(dāng)設(shè)法控制進(jìn)展，避免發(fā)展成為高度近視。</p><p class="ql-block"> 如能積極進(jìn)行近視控制，幼兒的近視發(fā)展課可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：</p><p class="ql-block"> 1.改變用眼行為和用眼環(huán)境</p><p class="ql-block"> （1）增加戶外活動(dòng)，每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。調(diào)查證實(shí)，每天戶外活動(dòng)累計(jì)達(dá)到3小時(shí)的學(xué)生，絕大多數(shù)都沒(méi)有近視。</p><p class="ql-block"> （2）盡可能地減少非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> （3）應(yīng)勞逸結(jié)合、間斷用眼，每讀寫(xiě)40分鐘左右，戶外休息或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。</p><p class="ql-block"> 2.定期檢查和進(jìn)行規(guī)范的視力矯正，選擇規(guī)范的、適宜的近視控制方案</p><p class="ql-block"> 角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設(shè)計(jì)的鏡片和隱形眼鏡等，經(jīng)過(guò)臨床研究證實(shí)，有一定延緩近視發(fā)展的作用，可在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下選擇使用。</p> 預(yù)防近視 從我做起 <p class="ql-block">小朋友們：</p><p class="ql-block"> 1.少看手機(jī)、電視，電腦，少玩網(wǎng)絡(luò)游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block"> 2.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block"> 3.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。</p> <p class="ql-block"> 4.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block"> 5.每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。</p> 家長(zhǎng)小課堂 <p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)們：</p><p class="ql-block"> 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block"> 2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)</p><p class="ql-block"> 3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書(shū)（寫(xiě)字）的姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū)。☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過(guò)15分鐘。☆4-5歲孩子不超過(guò)20分鐘。☆5-6歲孩子不超過(guò)30分鐘。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，看電視距離保持3米左右。</p><p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p><p class="ql-block"> 5.幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p><p class="ql-block"> 6.保障良好家庭視覺(jué)環(huán)境。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺(jué)環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書(shū)面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block"> 最后，分享給小朋友們一首愛(ài)眼護(hù)眼的兒歌，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的眼睛吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。</p>