<p class="ql-block ql-indent-1">新學(xué)期開學(xué)至今已經(jīng)一個(gè)多星期了，孩子們基本適應(yīng)了幼兒園的生活，個(gè)別新入園適應(yīng)慢的孩子也不像剛來園時(shí)反應(yīng)那么激烈了。開學(xué)這一周是幼兒入園焦慮最嚴(yán)重的時(shí)候，也是幼兒園老師們工作最辛苦的階段。為所有的孩子們和老師們點(diǎn)一個(gè)大大的贊。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子們在這一個(gè)多周里是不容易的，尤其第一次入園的寶寶們，要熟悉新的環(huán)境、新的老師和伙伴，還要解鎖新的知識和技能，壓力也是很大的。所以，父母和家人在這段時(shí)間里，一定要格外關(guān)注孩子們的情緒，尤其在這夏轉(zhuǎn)秋的換季時(shí)刻。每每換季，最是考驗(yàn)孩子的身體，其中以每年的秋季最為明顯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，尤其是北方，一不小心很容易就生病，特別是對于嬌弱的寶寶而言，所以在秋季，寶寶的飲食也是要特別注意的。那么，寶寶秋季的飲食得注意些什么呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)齡前兒童正處在生長發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對各種營養(yǎng)素的需要量相對高于成人，合理營養(yǎng)不僅能保證他們的正常生長發(fā)育，也可為其成年后的健康打下良好基礎(chǔ)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">為了彌補(bǔ)夏季食欲不振導(dǎo)致的營養(yǎng)失衡，秋季飲食就要注意葷素搭配、粗細(xì)搭配，保持飲食平衡。所以此時(shí)可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、魚等；多吃富含維生素的食物，如白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等；多吃五谷雜糧以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、紅豆，黑豆等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">多吃蔬果，潤肺防干燥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋季天氣轉(zhuǎn)涼，寶寶胃口開始好轉(zhuǎn)，但也要注意喂養(yǎng)過度造成消化不良，而且秋季干燥，人體很容易缺水，寶寶也容易出現(xiàn)肺熱咳嗽等癥狀。這時(shí)候家長一定要注意飲食應(yīng)該清淡少鹽，多讓寶寶喝白開水，少喝飲料。多吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不偏食，不多吃生冷食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏天剛過去，好多小朋友還沒有從炎熱天氣的飲食習(xí)慣里脫離出來。甚至有些孩子還時(shí)不時(shí)鬧著吃冰棍。對此，提醒各位家長，西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地吃了，生冷食物極易引起寶寶腸胃不適，誘發(fā)消化道疾病。此外，挑食也是導(dǎo)致很多寶寶體質(zhì)弱的因素之一，挑食偏食會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)失衡，使體內(nèi)某種元素缺失或堆積。家長在挑選食材時(shí)注意均衡各種元素，多給寶寶吃搭配豐富且利于消化的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">少辣多酸，護(hù)內(nèi)臟</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果寶寶平時(shí)愛吃辛辣刺激食物的話，這個(gè)時(shí)候就要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝猓褪且俪砸恍┬廖兜氖澄?，是以防肺氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肺氣太盛，會(huì)損傷肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等，而要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">注意補(bǔ)充維生素</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">一入初秋，體質(zhì)差的寶寶就很明顯跟不上了。呼吸道疾病、肺炎、哮喘多發(fā)。這一時(shí)期，家長應(yīng)該注重給寶寶補(bǔ)充維生素A，飲食方面多吃胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">飲食衛(wèi)生不能忽視</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意寶寶的飲食衛(wèi)生。生食蔬菜水果時(shí)，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。對于體質(zhì)狀況不很理想的寶寶，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">餐食制作符合幼兒年齡需求</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在制備兒童膳食時(shí)，應(yīng)注意將蔬菜切小、切細(xì)，以利于寶寶咀嚼和吞咽，同時(shí)還要注意蔬菜水果品種、顏色和口味的變化，引起寶寶多吃蔬菜水果的興趣。在為寶寶烹調(diào)加工食物時(shí)，應(yīng)盡可能保持食物的原汁原味，讓寶寶首先品嘗和接納各種食物的自然味道。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋季人體的新陳代謝不像夏季那么快,在保證合理飲食的情況下,家長一般不需要給孩子服用什么補(bǔ)藥,如果孩子身體比較虛需要進(jìn)補(bǔ),最好是以“平補(bǔ)”為主。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒健康成長離不開家長、老師的陪伴和細(xì)心照料，幼兒身心健康才是一切發(fā)展的基礎(chǔ)。讓我們共同攜手陪伴幼兒茁壯成長。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;">育童幼兒園保健室</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;">2023年9月12日</p>