<p class="ql-block"> 煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙問題嚴重危害人類健康。長期吸煙可以誘發(fā)多種疾?。河捎谖塍w內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道等癌癥的誘發(fā)因素。更為嚴重的是二手煙問題，在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。在這樣嚴峻的形勢下，控煙行動刻不容緩。</p> <p class="ql-block"> 學校是一個健康場所,是孩子健康成長的搖籃，為了給孩子一個健康的成長環(huán)境，請家長們認真閱讀關于禁煙控煙的宣傳知識。</p> <p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">01什么是被動吸煙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。被動吸煙者所吸入的有害物質濃度并不比吸煙者低，吸煙者吐出的冷煙霧中，焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。據國際性的抽樣調查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病比不吸煙家庭更多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02被動煙對兒童健康有哪些危害</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">相對于一手煙，二手煙對于兒童的傷害是十分大的，具體有：第一：容易導致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率。第二：導致剛出生的嬰幼兒體重低于標準值。第三：導致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見。第四：導致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五：兒童時期處于二手煙環(huán)境對于成年后的身體健康有影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03戒煙的好處</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一般停止吸煙6小時后，心率會下降，血壓也會輕微降低。12小時后，尼古丁將被排出體外。24小時后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽，因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反應就會消失。2個月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險會顯著降低。戒煙10年后，患病的危險性將變得和不吸煙者一樣。另外，吸煙者戒煙后，可以成為兒女的好榜樣。擺脫煙癮的控制，找回自由與尊嚴，除去身上的煙臭，愛自己，也是愛家人。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 1消除緊張情緒</p><p class="ql-block"> 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,煙癮犯了可以用這些健康的食品代替。</p><p class="ql-block"> 2加強戒煙意識</p><p class="ql-block"> 明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。</p><p class="ql-block"> 3尋找替代辦法</p><p class="ql-block"> 戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道, 或者通過令人興奮的談話轉移注意力。</p><p class="ql-block"> 4少參加聚會</p><p class="ql-block"> 剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。</p><p class="ql-block"> 5多運動</p><p class="ql-block"> 運動會提高情緒,沖淡煙癮,體育運動會使緊張不安的神經鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。</p> <p class="ql-block"> 禁煙倡議書</p><p class="ql-block">尊敬的家長朋友：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界有7億兒童，全球約一半的青少年呼吸著被香煙煙霧污染的空氣，成為無辜的被動吸煙者。我國也有近1.8億的未成年人生活在二手煙的環(huán)境中。</p><p class="ql-block"> 為抵制煙草給我們帶來的危害，我校已經積極行動起來了。</p><p class="ql-block"> 校園是孩子們健康成長的搖籃，為此我們向親愛的家長發(fā)出倡議：“創(chuàng)建無煙校園，我們共同行動！”讓孩子遠離二手煙的環(huán)境，作為家長，作為長輩的你們一定要率先垂范。為了您的身體健康，也為了孩子們的健康成長，請您做到：</p><p class="ql-block"> 1.自覺遵守《公共場所吸煙管理條例》等的規(guī)定，自覺從自身做起，倡導文明健康的生活習慣。在各類公共場所不吸煙，做一個健康文明的公民。</p><p class="ql-block"> 2.主動參與禁煙，在孩子面前不吸煙，在家中盡可能少吸煙、不吸煙，來到我們的校園一定不吸煙，給身邊的人創(chuàng)造一個健康的學習、生活和工作環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 3.吸煙時要避開不吸煙者，以防他人吸食“二手煙”。</p><p class="ql-block"> 4.同事、朋友之間不敬煙、不送煙?？吹剿宋鼰?，請對其進行友好地提醒和勸誡。</p><p class="ql-block"> 5.積極參與宣傳吸煙的危害，自覺遠離煙草。樹立控煙意識，互相監(jiān)督提醒。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 親愛的家長朋友，擁有健康幸福的生活，是我們每個人的心愿，我們相信，為了您和您家人的健康、為了我們的綠色地球，您一定要遠離煙草，為全社會營造一個健康的生活環(huán)境，讓我們共同行動吧！</p><p class="ql-block"> </p>