<p class="ql-block"> 如果說秋天是一幅徐徐展開的畫卷，那九月一定是最美的開篇。在這個(gè)瓜果飄香，碩果累累的金秋時(shí)節(jié)，耀州區(qū)老體協(xié)操舞分會(huì)組織開展的持杖操培訓(xùn)正在有條不紊的進(jìn)行。</p> <p class="ql-block"> 9月8日至10日，耀州區(qū)老體協(xié)操舞分會(huì)繼藥王孫思邈養(yǎng)生十三法培訓(xùn)結(jié)束后，馬不停蹄，在耀州區(qū)電影院廣場進(jìn)行了為期三天的持杖操《在希望的田野上》培訓(xùn)，80多名手杖操愛好者參加了培訓(xùn)，大家激情飽滿，認(rèn)真學(xué)習(xí)，取得了良好的效果。</p> <p class="ql-block">耀州區(qū)老體協(xié)主席張德運(yùn)親臨培訓(xùn)現(xiàn)場，為大家加油鼓勁</p> <p class="ql-block">老體協(xié)副主席、秘書長趙明琴做培訓(xùn)動(dòng)員和培訓(xùn)總結(jié)</p> <p class="ql-block">老體協(xié)副主席、操舞分會(huì)會(huì)長寇東芳參加培訓(xùn)并擔(dān)任總教練</p> <p class="ql-block">操舞分會(huì)副會(huì)長李曉利參加培訓(xùn)并擔(dān)任助教</p> <p class="ql-block">操舞分會(huì)副會(huì)長王英參加培訓(xùn)，并擔(dān)任助教</p> <p class="ql-block">操舞分會(huì)委員張曉麗、劉麗、常芳、袁耀紅參加培訓(xùn)并擔(dān)任培訓(xùn)助教</p> <p class="ql-block">多次在省市持杖操比賽中榮獲殊榮的強(qiáng)大助教團(tuán)</p> <p class="ql-block">老體協(xié)各健身團(tuán)隊(duì)隊(duì)長，委員參加培訓(xùn)</p> <p class="ql-block">夕陽無限好，運(yùn)動(dòng)要趁早，步伐雖然小，但比昨天好。老體協(xié)副主席、秘書長趙明琴帶頭學(xué)起</p> <p class="ql-block">持杖操是一種借助兩支專業(yè)行走手杖所進(jìn)行的體操項(xiàng)目，是持杖運(yùn)動(dòng)不可缺的輔助運(yùn)動(dòng)方式。</p> <p class="ql-block">它的主要功能是:持杖的支撐作用，可以使身體更加穩(wěn)定，完成難度較高的訓(xùn)練動(dòng)作，且對保護(hù)下肢關(guān)節(jié)作用明顯。</p> <p class="ql-block">持杖的杠桿和聯(lián)動(dòng)作用，強(qiáng)化拉伸的力度，還可以做到拉伸的方向與用力的方向正好相反，從而豐富了拉伸肢體的技巧和方法。</p> <p class="ql-block">聯(lián)動(dòng)，雙臂聯(lián)動(dòng)或與他人聯(lián)動(dòng)，起到互動(dòng)的作用</p> <p class="ql-block">對手腕部及手指關(guān)節(jié)有極好的鍛煉作用，還能帶動(dòng)肘、肩、腰部得到協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，因具有一定的技巧性，所以對培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和提高鍛煉興趣很有幫助</p> <p class="ql-block">持杖操的健身作用無論是支撐、杠桿、聯(lián)動(dòng)還是手杖花，其最大的優(yōu)勢，就在于能夠獨(dú)立完成許多徒手操無法完成的動(dòng)作</p> <p class="ql-block">使用手杖做操，與徒手做操相比，可以使人體鍛煉的部位更加全面，關(guān)節(jié)活動(dòng)更加到位。</p> <p class="ql-block">這個(gè)旋轉(zhuǎn)有難度，手把手教起</p> <p class="ql-block">兩人配合很關(guān)鍵，必須協(xié)調(diào)一致，我來教你怎么做</p> <p class="ql-block">人生最好的貴人，就是努力向上的自己，生活不會(huì)辜負(fù)一個(gè)一直在努力的人</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持鍛煉，遇見最好的自己，希望我們都能努力做自己的太陽，發(fā)出屬于自己的光芒，照亮漫漫前路。</p> <p class="ql-block">擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，是做任何事情的前提。這也是培訓(xùn)的目的和初衷 ，感謝耀州區(qū)老體協(xié)給我們提供的學(xué)習(xí)、鍛煉，交流、提升平臺，使我們每個(gè)人不放棄自己的身體，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中享受快樂。無論生活有多難，堅(jiān)持鍛煉，這是對未來的期許，更是對自己的負(fù)責(zé)，在運(yùn)動(dòng)中，你將收獲快樂和幸福。</p> <p class="ql-block">所有的堅(jiān)持終將美好，生活雖然普普通通，但每天的運(yùn)動(dòng)能讓我們樂在其中，不求所有的日子都泛著光，只愿每一天都承載著溫暖和健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">生活不止有詩和遠(yuǎn)方，還有田坎上的希望，春華秋實(shí)是田野的夢想，也是我們的夢想，持杖操完整視頻《在希望的田野上》</p>