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打通身體中焦按揉腹部

恒瑞飛星

<p class="ql-block">究竟把哪里的“硬結(jié)”揉開(kāi)，很多病就好了呢？</p><p class="ql-block"> ——它就是腹部。</p><p class="ql-block">后臺(tái)經(jīng)常有朋友說(shuō)“自己很容易上火，但是手腳冰涼?！?，這就是典型的中焦不通。</p> <p class="ql-block">為什么中焦不通會(huì)導(dǎo)致這種狀？</p><p class="ql-block">中焦就相當(dāng)于腹部這一塊，中焦不通就相當(dāng)于我們的脾胃功能失常。</p><p class="ql-block">常說(shuō)脾升為胃降，脾把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)氣化，氣是往上走的，胃則是把食物殘?jiān)逻\(yùn)送。</p><p class="ql-block">中焦不通，相當(dāng)于把氣的循環(huán)從腰部截?cái)嗔耍瑲饩头e聚在上半身，運(yùn)行不到身體下半部，自然導(dǎo)致了手腳冰冷，稍微吃一點(diǎn)東西就口干舌燥，容易上火。</p> <p class="ql-block">腹部是身體的晴雨表</p><p class="ql-block">而很多慢性疾病都和脾胃失常有很大關(guān)系。通過(guò)臨床發(fā)現(xiàn)，很多慢性病患者在腹部都有多個(gè)硬結(jié)、包塊和條索。</p><p class="ql-block">這些包塊和條索，如果按之軟而薄者屬虛，緊硬而厚者屬痰濕，索條或一片較硬屬寒、瘀。小腹按之緊張、上腹緊張、堅(jiān)硬不移、柔軟不移、時(shí)隱時(shí)現(xiàn)等等情況都代表了各種各樣的身體內(nèi)環(huán)境失衡。</p><p class="ql-block">而且，大部分慢性疾患在腹部，還都能找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。</p><p class="ql-block">也就是說(shuō)一切慢性病都可以在腹部找到其對(duì)應(yīng)的蛛絲馬跡。</p><p class="ql-block">由此，我們可以得到這樣一個(gè)提示，當(dāng)我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在，如何調(diào)理的時(shí)候，那就去尋找腹部的阻滯點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">揉腹為何有如此的效果？</p><p class="ql-block">腹部是任脈、肝膽經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)的必經(jīng)之地！這么多條經(jīng)絡(luò)都會(huì)經(jīng)過(guò)這個(gè)地方，這地方能不重要嗎？</p><p class="ql-block">各種病癥能不在這體現(xiàn)嗎?所謂經(jīng)脈所過(guò)，主治所及。</p><p class="ql-block">因此，在腹部做足文章，可以治療很多種疾病。</p><p class="ql-block">如果，您沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但是揉臍時(shí)卻在某個(gè)部位有阻滯點(diǎn)，那您一定要趕緊將它揉開(kāi)，因?yàn)槟菍?lái)必是個(gè)隱患。</p><p class="ql-block">特別要指出的是肚臍及周圍，神闕穴是連接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是啟動(dòng)先天能量的核心和關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">說(shuō)得這么玄乎，其實(shí)就是脾胃問(wèn)題一般都會(huì)用到神闕穴，所以我們可以看到很多灸療方案會(huì)加上神闕。</p><p class="ql-block">此時(shí)，請(qǐng)你用手摸一摸自己肚臍周圍有沒(méi)有硬塊或者是痛點(diǎn)，腹部的包塊越多越硬，病就越難治。</p><p class="ql-block">反之，把包塊揉散揉軟，再嚴(yán)重的問(wèn)題也有康復(fù)的希望。</p> <p class="ql-block">仙人揉腹術(shù)，6步就長(zhǎng)壽！</p><p class="ql-block"> 第一步：按揉心腹</p><p class="ql-block">兩手緩緩上提，兩手中三指（食指、中指、無(wú)名指）在胸前對(duì)接，并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩）。</p><p class="ql-block">由右→上→左→下順時(shí)針?lè)较蜃鰣A周運(yùn)動(dòng)，按摩21次，再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩 21 次。</p> <p class="ql-block">▲按揉心窩部</p><p class="ql-block">?第二步：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)</p><p class="ql-block">1、用兩手中間三指從心窩向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止，循環(huán)，共21次。</p> <p class="ql-block">▲回環(huán)按摩腹中線</p><p class="ql-block">2、用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走，揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止，循環(huán)，共21次。</p> <p class="ql-block">▲回環(huán)按摩腹兩側(cè)</p><p class="ql-block"> 第三步：推按腹中線部位</p><p class="ql-block">以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。</p> <p class="ql-block">▲推按腹中線部位</p><p class="ql-block"> 第四步：左右手繞臍腹按摩</p><p class="ql-block">1、左手繞臍腹按摩：以左手由左→上→右→下逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍按摩21次。</p> <p class="ql-block">▲左手繞臍腹按摩</p><p class="ql-block"> 2、右手繞臍腹按摩：</p><p class="ql-block">以右手由右→上→左→下順時(shí)針?lè)较驀@肚臍按摩21次。</p> <p class="ql-block">▲右手繞臍腹按摩</p><p class="ql-block"> 第五步：推按左右側(cè)胸腹</p><p class="ql-block">1、左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏??；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)大腿根處，連續(xù)按 21 次。</p> <p class="ql-block">▲推按左側(cè)胸腹</p><p class="ql-block">2、右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至右側(cè)大腿根處，連續(xù)按 21 次。</p> <p class="ql-block">▲推按右側(cè)胸腹</p> <p class="ql-block">第六步：盤坐搖轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block">盤坐勢(shì)，先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn) 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn) 21 次。</p> <p class="ql-block">▲盤坐搖轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block">老中醫(yī)常說(shuō)：每天揉腹三次 ，勝吃人參一支！如果有消化不良的問(wèn)題，建議大家經(jīng)常揉腹，堅(jiān)持7天就能看到好處。</p> <p class="ql-block">揉腹可以解決哪些問(wèn)題？</p><p class="ql-block">有人一揉臍就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，作用最好。</p><p class="ql-block">1、排出濕邪有人則會(huì)腹中咕咕水聲，這是腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，各種慢性病絡(luò)繹不絕！還有人胸窩下用手按壓，咕咕有水聲。</p><p class="ql-block">開(kāi)始時(shí)水聲很小，發(fā)的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”，越發(fā)水聲越大，打了幾個(gè)嗝，或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片。</p><p class="ql-block">這時(shí)是把死水給發(fā)活了，很快就可以從膀胱排出了，這種濁水你不將它排出，它可以長(zhǎng)期停在胃腸之間影響臟腑的正常運(yùn)行。</p><p class="ql-block">2、調(diào)理失眠</p><p class="ql-block">胃不和則臥不安。現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，特別容易脾胃不和而失眠。</p><p class="ql-block">此時(shí)，可以按揉腹部，緩解胃的不適，失眠問(wèn)題便慢慢得到了改善。</p><p class="ql-block">3、疏通瘀滯</p><p class="ql-block">這種人腸胃時(shí)常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，或痛，或脹，或腹瀉，他的痛點(diǎn)在較深層的地方。</p><p class="ql-block">有的人肚子痛點(diǎn)很多，一揉就疼，揉了幾天也揉不開(kāi)。</p><p class="ql-block">通常這是氣滯時(shí)間很長(zhǎng)，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了。</p><p class="ql-block">這時(shí)需要堅(jiān)持揉臍直到揉開(kāi)，排除健康隱患就可以疏通腹部經(jīng)絡(luò)了。</p><p class="ql-block">揉臍時(shí)發(fā)現(xiàn)有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個(gè)皮球，這怎么辦呢？</p><p class="ql-block">必須先放氣，放氣的方法很多，蘿卜能通氣，吃豆愛(ài)放屁，這類民間方法都很好用，需要多做捋讓濁氣排出去。</p><p class="ql-block">愛(ài)出現(xiàn)這種癥狀的多是有事兒總悶在心里的人。</p><p class="ql-block">4、調(diào)理氣血</p><p class="ql-block">還有的人，肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會(huì)覺(jué)得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過(guò)少造成。</p><p class="ql-block">當(dāng)代人普遍吃的太多太好，同時(shí)又消化吸收差導(dǎo)致不是很胖就是很瘦，其實(shí)這都是脾胃肝膽方面出了問(wèn)題。</p><p class="ql-block">做揉腹時(shí)，除了疏理消除腹部的包塊與條索，大小便也會(huì)變得更正常有規(guī)律。排出體內(nèi)郁滯過(guò)剩的垃圾，同時(shí)又能對(duì)肝膽脾胃起到雙向調(diào)節(jié)作用。</p><p class="ql-block">實(shí)證可以瀉，虛證可以補(bǔ)，胖子經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的腹部推拿可以逐漸變瘦。</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)不良的瘦子經(jīng)過(guò)腹部推拿后，脾胃功能得到疏理加強(qiáng)，氣血變得旺盛，肌肉慢慢會(huì)變得強(qiáng)壯起來(lái)。陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)。</p><p class="ql-block">經(jīng)常疏理可讓身體氣血充足，有效治療各種胃病，如胃脹、胃痛、胃潰瘍等。</p><p class="ql-block">對(duì)吃不下飯味口不好有明顯作用，同時(shí)可治療膝踝關(guān)節(jié)問(wèn)題。因?yàn)橄ヵ钻P(guān)節(jié)大部分都被足陽(yáng)明胃經(jīng)所包裹著。</p><p class="ql-block">有些患者能吃的下，但是消化力差，飯后腹部經(jīng)常脹滿不適，還有些患者腿部容易腫脹，這時(shí)候就需要處理脾經(jīng)。</p><p class="ql-block">揉腹揉臍操作起來(lái)相對(duì)簡(jiǎn)單，癥狀輕者可以自我操作，堅(jiān)持日久必有祛病延年之好處。</p><p class="ql-block">癥狀重者可以請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)推拿治療。</p> <p class="ql-block">注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">還有很多灸友關(guān)心，這種中焦不通導(dǎo)致的手腳冰涼、容易上火能不能喝姜棗茶？答案是可以啊，姜棗茶對(duì)調(diào)理脾胃是有幫助的。</p><p class="ql-block">揉腹有很好的保健效果，但也不是什么人都能做！</p><p class="ql-block">特別是以下幾類人，最好不要揉腹：</p><p class="ql-block">過(guò)飽或者饑餓的人</p><p class="ql-block">妊娠及經(jīng)期婦女</p><p class="ql-block">皮膚病患者</p><p class="ql-block">腹腔內(nèi)已確診有腫瘤</p><p class="ql-block">感染或出血病癥的人群</p><p class="ql-block">肚子莫名疼痛的人</p><p class="ql-block">剛做過(guò)腹部手術(shù)的人</p><p class="ql-block">揉腹對(duì)很多慢性病都有很好的調(diào)理效果，可是它并不能完全代替藥物，我們需要具體辯證具體治療，以免延誤病情。</p>