<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自從幾年前開(kāi)始跑越野就聽(tīng)說(shuō)了UTMB，當(dāng)時(shí)只是把它作為一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)。沒(méi)想到這么快就夢(mèng)想成真。去年七月去西班牙跑了UTMB認(rèn)可的一個(gè)主要賽事，有幸拿到了今年UTMB的入場(chǎng)券。自從知道要跑UTMB之后，很認(rèn)真地備賽，很期待這個(gè)比賽。今年從七月份開(kāi)始一直在阿爾卑斯山訓(xùn)練。賽前有點(diǎn)兒好奇。因?yàn)槊绹?guó)的越野賽都是小眾賽事。一般從100人到300多人不等。而UTMB參賽人數(shù)2700人，所以我賽前很想知道賽道上2700人一起奔跑是個(gè)什么樣的情形。還有這么多人擁到各個(gè)補(bǔ)給站以后又是什么樣的情形？</p><p class="ql-block">9月1號(hào)如期開(kāi)賽，晚上六點(diǎn)出發(fā)，出發(fā)前大家聚集在霞慕尼的小廣場(chǎng)上，群情激動(dòng)，場(chǎng)面極其壯觀，熱鬧非凡。雖然六點(diǎn)鐘才開(kāi)跑，但當(dāng)時(shí)天氣還是特別熱，太陽(yáng)也特別曬。一開(kāi)始很長(zhǎng)一段距離都是寬?cǎi)R路，實(shí)際上前50公里賽道都是比較寬的路，因?yàn)閰①惾藬?shù)太多，只有這樣才不會(huì)擁堵。一開(kāi)始7公里主要是下坡。我跑10-11的配速都感覺(jué)到有些吃力。但前面幾個(gè)小時(shí)包括大爬坡我的平均配速差不多是12以?xún)?nèi)。開(kāi)始上坡以后，大家一起往前沖，加上剛開(kāi)始跑，精力充沛，所以很大的坡基本上25分鐘走一英里，算是比較快的。到21公里的第一個(gè)大的補(bǔ)給站時(shí)天已經(jīng)黑了，當(dāng)時(shí)真是有點(diǎn)不習(xí)慣一大群人同時(shí)擁到這個(gè)補(bǔ)給站，灌水都要使勁擠。吃東西、拿東西也都要去排隊(duì)，還要擠。沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這個(gè)陣仗。第一個(gè)夜里基本不用自己認(rèn)路，因?yàn)槿肆骶蜎](méi)有斷，一路上跑手川流不息，跟著大家一起往前沖就是了。也幸虧是人多膽兒壯，因?yàn)榈谝惶焱砩吓艿穆繁仁孪阮A(yù)想的要難得多。滿(mǎn)地泥濘，還要過(guò)溪流，還跑到雪線以上，滿(mǎn)地積雪。過(guò)山口的時(shí)候，強(qiáng)風(fēng)呼呼地刮，非常冷。翻那個(gè)山口走了很長(zhǎng)時(shí)間。我在短袖的外邊加了一件皮膚衣又加了一件雨衣，還有點(diǎn)冷，但基本上還行。夜里溫度低對(duì)我有利，因?yàn)槲姨貏e怕熱，而且剛開(kāi)始跑，精力還充沛，所以我跟著人群，在自己覺(jué)得舒適的配速范圍內(nèi)，盡力地往前沖。盡管如此，我到達(dá)庫(kù)瑪耶80公里補(bǔ)給站的時(shí)候已經(jīng)是上午11點(diǎn)了。而這個(gè)地方的關(guān)門(mén)時(shí)間是中午一點(diǎn)鐘。我知道這里之前路況好，加之剛開(kāi)始比賽精力也好，如果在這里不攢夠足夠的時(shí)間，下面就很可能會(huì)被關(guān)門(mén)，因?yàn)橄旅嫣鞖鉄?，又開(kāi)始疲勞，路況也不如前面好。事實(shí)也確實(shí)如此，很多人踩著關(guān)門(mén)時(shí)間到庫(kù)瑪耶的都在后邊的補(bǔ)給站被關(guān)門(mén)。第一個(gè)晚上，我把燈開(kāi)的太亮了，所以晚上08:40開(kāi)的燈，到了早晨可能四點(diǎn)多，燈就變得很暗，我把手電筒拿出來(lái)配合著用，光線也還是不夠，所以最后只能放慢速度，勉強(qiáng)熬到天亮。</p><p class="ql-block">這次特別有幸認(rèn)識(shí)了Helen的朋友Julie，她專(zhuān)程從外地趕到這里來(lái)為我們做后援。她很早就起來(lái)搭車(chē)去庫(kù)馬耶。所以到了庫(kù)馬耶終于不用去吃官方的食物，吃到Julie帶來(lái)的粥和煮雞蛋，好開(kāi)心。上了廁所，給手機(jī)手表充了電，存包里的其他所有東西都沒(méi)有用。</p><p class="ql-block">中午11:30離開(kāi)庫(kù)馬耶，出來(lái)之后穿過(guò)這個(gè)鎮(zhèn)，暴曬很熱，一路上坡。剛出來(lái)沒(méi)多久就遇到了游師姐和安娜。她們代表美國(guó)來(lái)的兩個(gè)徒步團(tuán)專(zhuān)門(mén)等在那里給我加油，為我拍照。真的特別感激這兩個(gè)由Susan和Wendy帶隊(duì)的24人徒步團(tuán)，他們特別趕在我們比賽期間來(lái)走TMB，一個(gè)很重要的目的就是來(lái)給我們加油。賽前還特別請(qǐng)我們?cè)谙寄侥嶙詈玫牟宛^吃大餐。而且在賽道上他們停下來(lái)他們的日程專(zhuān)門(mén)來(lái)迎接我們，給我們加油拍照。真的是很開(kāi)心，很感動(dòng)。</p><p class="ql-block">出了庫(kù)瑪耶鎮(zhèn)以后，要爬一個(gè)3000尺的大坡。當(dāng)時(shí)又曬又熱。已經(jīng)奔跑了80公里，從前一天晚上的六點(diǎn)跑到了第二天中午的12點(diǎn)，已經(jīng)奔跑了18個(gè)小時(shí)。人已經(jīng)很疲勞，而且可能吃什么東西把肚子吃壞了，當(dāng)時(shí)肚子還沒(méi)有很不舒服，只是沒(méi)有胃口吃東西。可能能量有點(diǎn)兒低，所以那個(gè)坡就死活也爬不動(dòng)。咬牙堅(jiān)持，爬半天，看看手表，才剛爬了200尺。再咬牙堅(jiān)持，爬半天，再看看手表。才又爬了200尺。當(dāng)時(shí)的心情特別的沮喪，不停的在問(wèn)自己，我為什么要這么自虐，自找苦吃？心情特別沮喪還因?yàn)樵谶@之前的一個(gè)多月里，我們幾乎天天走山。阿爾卑斯山坡很多。每天出門(mén)兒四到八個(gè)英里爬升4000到5000尺是很正常的。好像也沒(méi)費(fèi)勁就爬上去了。而此時(shí)咬緊牙關(guān)，拼命堅(jiān)持，半天也才爬200尺，所以這樣的對(duì)比讓我覺(jué)得特別絕望，真是覺(jué)得身體應(yīng)對(duì)不了這樣的情形，一種深深的無(wú)力感。后來(lái)我也就順其自然了。走走，站那兒休息一會(huì)兒，或者干脆坐下來(lái)休息。爬上這個(gè)山，其中一個(gè)英里用了40分鐘，接下來(lái)一個(gè)英里用了50分鐘。好在上面不遠(yuǎn)就是一個(gè)補(bǔ)給站。我因?yàn)槎亲硬皇娣?，急著找?guī)?。那個(gè)補(bǔ)給站正好是個(gè)山屋，條件很好。因?yàn)槔亲?，接下?lái)就只是少喝一點(diǎn)水不敢再吃東西，肚里空空的，一點(diǎn)能量都沒(méi)有。平路下坡還能堅(jiān)持，上坡真是非常懼怕。幸虧隨身帶了五個(gè)膠，因?yàn)槟z是最容易消化的，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)最輕。所以我不敢吃東西，就吃了一個(gè)膠，幫助很大。堅(jiān)持到下一個(gè)補(bǔ)給站，也是一個(gè)山屋，第一件事就是往廁所沖，又拉了一次。接著又吃個(gè)膠支撐到下一站。向醫(yī)療人員要了一片治拉肚子的藥吃了。一直在運(yùn)動(dòng)，又沒(méi)有吃什么東西，所以胃恢復(fù)的很快，后來(lái)就覺(jué)得很餓，慢慢的就開(kāi)始吃東西了。</p><p class="ql-block">接下來(lái)進(jìn)入瑞士境內(nèi)的第一個(gè)大補(bǔ)給站La Fouly。進(jìn)站之前有至少一個(gè)多英里馬路，而且是緩下坡。我就一路跑，但沿途很多人都在走。當(dāng)時(shí)比賽已經(jīng)進(jìn)行了那么久，已經(jīng)110公里，所以好多人可能也跑不動(dòng)了，我感覺(jué)自己狀態(tài)還不錯(cuò)，跑得很開(kāi)心，沿途大家一直在給我喝彩，鼓掌。</p><p class="ql-block">從La Fouly 出來(lái)，天已經(jīng)黑了。本來(lái)天黑以后溫度降低對(duì)我是有利的，但是可能是因?yàn)閲?yán)重缺覺(jué)吧，從這里以后狀態(tài)上，尤其心理上，開(kāi)始出現(xiàn)一些問(wèn)題。因?yàn)槲也涣?xí)慣晚上一個(gè)人跑比賽，一邊跑，一邊看路標(biāo)找路，雖然說(shuō)這個(gè)比賽的路標(biāo)做得非常清楚，所以天黑以后，我就盡力跟著別人跑，這樣我就不用找路標(biāo)。但跟著別人跑有點(diǎn)被動(dòng)，不管是配速還是前方的路在哪里，我就只能暈著頭跟，感覺(jué)自己失去掌控。不過(guò)一開(kāi)始還行。很長(zhǎng)一段路是在鎮(zhèn)里跑馬路。很多人在走。但我覺(jué)得又是馬路，又是平路，有的時(shí)候甚至是緩的下坡，干嘛要走呢？下面還有很長(zhǎng)的路要完成呢。我就一直跑，有一個(gè)意大利的中年男子，跟我的想法差不多，我們倆就一個(gè)節(jié)奏一直跑，一路超了很多人。后來(lái)開(kāi)始爬坡，很多大石頭，很難走，他的速度不慢，我也一直緊跟。去年跑過(guò)這一段，印象中沒(méi)有這么難，這么長(zhǎng)，就開(kāi)始有點(diǎn)情緒，覺(jué)得賽方故意把賽道整這么難這么長(zhǎng)來(lái)虐我們。后來(lái)終于到了Champex補(bǔ)給站，是126公里，離終點(diǎn)還有45公里。</p><p class="ql-block">從這里到下一個(gè)補(bǔ)給站Trient是16公里。我也盡量跟定別人走下一段路。但實(shí)際做起來(lái)很難。開(kāi)始跟了兩個(gè)人都沒(méi)跟上。后來(lái)終于跟上一個(gè)丹麥人，中年男子，然后我就一路跟著他走。當(dāng)時(shí)。可能還是因?yàn)榈诙€(gè)夜晚不睡覺(jué)，腦子有點(diǎn)兒不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，跟著他走的這個(gè)路，感覺(jué)和前面走的路好多是重復(fù)的，這路不是剛剛走過(guò)嗎？怎么又走一遍？而且也是亂石路，爬坡很多。然后在林子里轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，沒(méi)完沒(méi)了，有點(diǎn)兒暈頭轉(zhuǎn)向。當(dāng)時(shí)情緒特別煩躁，也特別生氣。雖然說(shuō)腳步一點(diǎn)兒沒(méi)放松，一直緊跟著他，但特別不開(kāi)心，覺(jué)得這賽方為什么故意折騰我們，同樣的路，讓我們一直走。在林子里沒(méi)完沒(méi)了地轉(zhuǎn)。大約在凌晨三點(diǎn)多在路口碰到一個(gè)賽方的一個(gè)女的，她說(shuō)你們還要走兩公里。我當(dāng)時(shí)聽(tīng)了有點(diǎn)兒生氣。在這里邊已經(jīng)轉(zhuǎn)了這么久了，還要再轉(zhuǎn)兩公里才算走夠數(shù)。其實(shí)當(dāng)時(shí)她是好意告訴我們?cè)儆袃晒镂覀兙妥叩较乱粋€(gè)補(bǔ)給站。但我當(dāng)時(shí)的理解是這個(gè)圈你們還沒(méi)轉(zhuǎn)夠，還得在這里再轉(zhuǎn)兩公里才能離開(kāi)。從這里出來(lái)到下一個(gè)補(bǔ)給站的路也特別難走。明明聽(tīng)到補(bǔ)給站就在不遠(yuǎn)的地方，但是要去那里卻要繞過(guò)千山萬(wàn)水，不光是繞的距離長(zhǎng)，路也難走，大下坡，大上坡。所以我覺(jué)得明明那么近的路，他讓我們繞這么多，還走這么難的路，越來(lái)越覺(jué)得他是故意在整我們。我想你不是存心整我嗎？我不陪你玩了，我要退賽，我不跑了，以此作為抗議。但這么老遠(yuǎn)來(lái)參加這個(gè)比賽，機(jī)會(huì)難得，我知道不能隨便退賽。就這樣跟著這個(gè)丹麥人一路走到了Trient。他要接著走。我當(dāng)時(shí)并不困，身體勞累是一個(gè)方面，主要是這些負(fù)面情緒讓我覺(jué)得很疲憊。另外也覺(jué)得腿已經(jīng)奔跑快30個(gè)小時(shí)了，需要休息。我決定在這里睡一覺(jué)，賽方在附近安排有睡覺(jué)的地方。我打算去睡一覺(jué)，再接著往下走。但是轉(zhuǎn)念一想，當(dāng)時(shí)人流還比較密，我出門(mén)總能找到人跟，但如果我睡覺(jué)起來(lái)，大部隊(duì)都過(guò)去了，沒(méi)有什么人了，黑燈瞎火的，我跟著誰(shuí)走?。课沂呛芘乱粋€(gè)人走夜路。所以因?yàn)檫@個(gè)考慮我又決定不去休息了，決定咬牙堅(jiān)持繼續(xù)往下走。正好碰到了Vivian。她吃完正要走。所以我就決定跟著她走。</p><p class="ql-block">接下來(lái)是要爬一個(gè)山，然后一路下坡到下一個(gè)補(bǔ)給站。我們一起四個(gè)人，另外兩個(gè)是Vivian的朋友。他們上坡都比較慢，我免強(qiáng)跟上。他們都?xì)舛ㄉ耖e只有我呼吸有點(diǎn)重。但跟上沒(méi)有問(wèn)題。我們一路爬到山頂。然后跟著塞方的標(biāo)記往前走，開(kāi)始下坡。但是，我印象中的山頂都是一個(gè)山峰，應(yīng)該是從峰頂翻過(guò)去下山。而比賽時(shí)爬到的這個(gè)山頂，感覺(jué)是禿禿的，沒(méi)有看到什么山峰，所以我老覺(jué)得他們走錯(cuò)了。然后沿賽道標(biāo)記往下走，我也覺(jué)得不對(duì)，好像就不該那樣走，一直覺(jué)得他們是錯(cuò)的，一直特別困惑。有人超過(guò)我們，我就在想他們?nèi)ツ睦锪?，為什么還沒(méi)有回來(lái)。早晨五點(diǎn)多在爬坡的時(shí)候，我突然特別困，站在那兒就能睡著那種感覺(jué)。而且雖然腳下沒(méi)停，感覺(jué)自己睡了一覺(jué)一樣。然后六點(diǎn)鐘的時(shí)候也是特別困，大概也就幾分鐘吧。另外就是一直有幻覺(jué)，路邊什么樣的東西或陰影，要么就覺(jué)得是個(gè)動(dòng)物，要么就覺(jué)得是個(gè)人。而且所有剛剛發(fā)生的事情去回想的時(shí)候都覺(jué)得是在夢(mèng)里。比如說(shuō)爬到山頂，我看了一下我的手表，走了2.36英里，這是確確實(shí)實(shí)剛剛發(fā)生的，但是我在回想這個(gè)事情的時(shí)候就很恍惚，覺(jué)得好像是在夢(mèng)境里發(fā)生的這件事。然后天就亮了，我們就沿著做過(guò)標(biāo)記的賽道一路下坡。后來(lái)走的路，其實(shí)我賽前一天有踩點(diǎn)。我感覺(jué)跟我踩點(diǎn)的路完全不一樣，所以一直覺(jué)得賽方把賽道改的亂七八糟，目的就是為了為難我們，這個(gè)情緒一直沒(méi)有改變。但是天亮了也不困了，狀態(tài)慢慢好一點(diǎn)，就想著完成剩下的距離就可以完賽了。然后，到了八點(diǎn)多就到了下一個(gè)大的補(bǔ)給站Vallocine。老公是前一天半夜完賽的，他一大早起來(lái)趕到這個(gè)補(bǔ)給站來(lái)找我。他比我稍微晚了一點(diǎn)，我吃了東西準(zhǔn)備出來(lái)的時(shí)候，他看到我，然后陪著我走完剩下的20公里。這個(gè)時(shí)候我的情緒各方面都已經(jīng)正常，但是體力嚴(yán)重不足。平路下坡還可以稍微快一點(diǎn)，上坡完全走不動(dòng)，只能一步一步慢慢往前挪。天氣也越來(lái)越熱，越來(lái)越曬。對(duì)我這樣怕熱的人來(lái)說(shuō)，非常不舒服。所以，在一處上坡的地方，我索性坐下來(lái)，休息了一下。讓100多人從我身邊走過(guò)去。然后我就又開(kāi)始恐慌起來(lái)，因?yàn)槲胰潭紱](méi)有看比賽的情況，所以我也不知道我是在這么多選手當(dāng)中處在什么位置。因此我就擔(dān)心這么多人都過(guò)去了，我變成最后一名，雖然也完賽，但是聽(tīng)上去不怎么好聽(tīng)，我自己倒無(wú)所謂，但是我閨女可能覺(jué)得沒(méi)有面子。所以覺(jué)得至少不要做最后一名完賽的人。到了纜車(chē)站以后，接下來(lái)都是下坡。我前邊也休息了一下，狀態(tài)也恢復(fù)了一點(diǎn)，所以從那以后，我的速度又上來(lái)不少。到了最后幾公里是石子兒路，平緩下坡。我就大跑起來(lái)。感覺(jué)腿好像沒(méi)有跑過(guò)40幾個(gè)小時(shí)100多公里一樣非常有力，速度也很快，一路跑到終點(diǎn)。當(dāng)時(shí)狀態(tài)很好，非常開(kāi)心。就這樣用了將近44個(gè)小時(shí)，跑了174公里，爬升34000尺，完成這個(gè)比賽。1757完賽選手中我排1322，900多人沒(méi)有完賽。因?yàn)槲覊蚶希€得了年齡組第三名。</p><p class="ql-block">整個(gè)比賽過(guò)程中，吃是我最大的問(wèn)題，賽方每個(gè)補(bǔ)給站都提供一樣的食物，而且種類(lèi)有限，除了水果，我對(duì)其它食物基本沒(méi)有食欲，每一站吃點(diǎn)水果，面包餅干，因?yàn)榕榔露?，能量消耗太快，很快就餓了，餓的感覺(jué)也不強(qiáng)烈，只是覺(jué)得腹中空空，有幾次覺(jué)得心里難受，應(yīng)該是血糖太低了。</p><p class="ql-block">另外，這個(gè)比賽晚上6點(diǎn)出發(fā)，一般的大眾選手都需要兩個(gè)晚上才能完賽，比賽距離長(zhǎng)，爬升多，所以完賽的時(shí)間也長(zhǎng)，一般要40個(gè)小時(shí)以上，所以，對(duì)體力的要求很高。比美國(guó)一般的百英里越野賽要難一些。</p><p class="ql-block">賽后第二天腳只有輕微腫，比以前輕，而且一天就消腫了，但第二天晚上一雙腳非常難受，難受得睡不著覺(jué)，第三天感覺(jué)一切如常了。賽后第二天去水療，感覺(jué)不錯(cuò)，好像也有幫助。從賽中賽后看，體能又有提高，在阿爾皮斯山一個(gè)多月的訓(xùn)練還是有效果的。雖然賽程極其緊張，幾次忍不住駐足欣賞美麗的風(fēng)景，尤其是傍晚大山中的暮色讓我覺(jué)得莊嚴(yán)肅穆特別難忘。</p> <p class="ql-block">沖線官方實(shí)況直播</p> <p class="ql-block">華人跑者賽前Hoke見(jiàn)面會(huì)</p> <p class="ql-block">嵐山隊(duì)友領(lǐng)完Bib</p> <p class="ql-block">Julie的王宮，白頭山全景</p> <p class="ql-block">和中國(guó)跑友賽后官方慶功會(huì)</p> <p class="ql-block">完賽后華人跑友相聚一堂</p> <p class="ql-block">慶功宴</p> <p class="ql-block">黑哥圖</p> <p class="ql-block">嵐山四瘋子</p> <p 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