<p class="ql-block">親愛的家長、老師、同學們：</p><p class="ql-block"> 云天收夏色，木葉動秋聲。轉(zhuǎn)眼間，暑假余額告罄，開學如約而至，書聲瑯瑯的教學樓、青春活力的運動場、曲徑通幽的校園小道、校園里的一草一木都期待著與同學們再次相遇。</p> <p class="ql-block"> 為了幫助孩子盡快調(diào)適開學心理，確保孩子身心健康，特作溫馨提示：</p> 學生必須指南 <p class="ql-block"> 新學期伊始，對于學生來說，開學第一個月的狀態(tài)非常重要。俗話說的好：一個良好的開端，就是成功的一半。只有及時收心，提前排解開學的焦慮，才能更好地跟上新學期的節(jié)奏。</p><p class="ql-block">1、規(guī)律作息，早睡早起</p><p class="ql-block"> 假期里，很多同學連續(xù)兩個月晚睡晚起，作息不規(guī)律，生物鐘紊亂。如果不及時調(diào)整，將嚴重影響開學后的學習。調(diào)整作息，首先要按照學校的作息時間安排飲食起居，逐步戒掉熬夜玩手機的習慣。其次，可以進行適當?shù)膽敉忮憻?，強身健體，以更飽滿的精神迎接新學期。</p><p class="ql-block">2、開學準備，營造儀式感</p><p class="ql-block"> 營造儀式感，是一種神奇又有效的收心方式。同學們可以利用剩下的假期時間，給暑假做一個書面總結(jié)，比如寫一篇日記，回憶美好的假期生活。或者展望新學期，如列一份開學采購清單，備好學習和生活用品，做好開學前的各項準備。</p><p class="ql-block">3、查漏補缺，適度熱身</p><p class="ql-block"> 大多數(shù)同學，暑假放縱自己，沉迷游戲，玩得不知時日，快開學了還對手機和電視意猶未盡。這時，一定要克制自己，將注意力轉(zhuǎn)移到學習上來?？纯醋约菏罴僮鳂I(yè)完成了嗎？如果沒完成，還剩多少？沒完成的，抓緊時間，查漏補缺，補齊暑假作業(yè)。空余時間，可以預(yù)習下學期新課，適度熱身。</p><p class="ql-block">4、調(diào)整情緒，積極暗示</p><p class="ql-block"> 暑假后期，不少同學想到即將到來的新學期，還會出現(xiàn)擔憂、焦慮、情緒低落的現(xiàn)象。其實這種情緒是正常的，大家都會有。所以不要太過壓抑或抗拒自己的情緒，多想想自己喜歡的老師、好朋友。經(jīng)過一個暑假，好朋友之間肯定會有很多心里話要分享。最后，還可以對自己進行積極的心理暗示。在心里告訴自己：我已經(jīng)做好了開學準備，我要去和好朋友們快樂地玩耍、積極學習！</p><p class="ql-block">5、安全不放松，平安返校</p><p class="ql-block"> 即使暑假只剩小半個月，同學們也一定要注意假期安全。不要結(jié)伴去野泳，不要隨意亂逛亂竄，不要和陌生人交談，注意交通安全等。保證自己的人身安全，快快樂樂過暑假，平平安安返校園。</p> 家長必讀指南 <p class="ql-block">【收心誤區(qū)】</p><p class="ql-block"> 家長是孩子的第一責任人。同時，假期里，家長和孩子相處的時間最長，了解最深。因此，“收心”應(yīng)從家長做起。但一些家長并不知道如何正確“收心”，可能使用了簡單粗暴的方法而不自知，還要抱怨孩子叛逆、不懂事。</p><p class="ql-block">以下2種最常見的錯誤收心方式，家長們一定要糾正：</p><p class="ql-block">1、“緊箍咒式收心”</p><p class="ql-block">“離開學還有一周了，還玩手機”“作業(yè)寫完了嗎？還不趕緊去”……類似的念叨、催促，聽上去是不是很耳熟？然而，這樣的“緊箍咒式收心”，非常容易讓孩子對新學期產(chǎn)生抵觸和焦慮。2、“斷崖式收心”每年寒暑假，對孩子來說，都充滿了無限的快樂。大把時間看動畫片、玩游戲、讀有趣的課外書……可是假期剛結(jié)束，不少家長便“一刀切”，把這些東西統(tǒng)統(tǒng)藏起來，甚至丟掉。讓孩子傷心又委屈，甚至加劇了親子間的沖突。</p> 正確做法 <p class="ql-block"> 因此，越是臨近開學，家長越要少一些急躁，多一些寬容。應(yīng)循序漸進，給孩子一個緩沖期，慢慢適應(yīng)新學期的生活。</p><p class="ql-block">1、提供“收心”環(huán)境。在此階段，要按照學校的正常作息時間起居，盡量少開展娛樂活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。督促孩子早起早睡，調(diào)整生物鐘，盡快適應(yīng)開學后的作息變化。</p><p class="ql-block">2、回顧假期生活。家長還可以舉行一場家庭茶話會，和孩子一起回顧假期生活?；ハ喾窒磉z憾和收獲，總結(jié)經(jīng)驗，分析原因。在交流的過程中，給予孩子正向引導(dǎo)，同時也增進親子關(guān)系。</p><p class="ql-block">3、檢查作業(yè)情況。這段時間，家長要提前檢查孩子的作業(yè)完成情況。尚未完成的，要提醒孩子抓緊時間完成。避免孩子在開學前幾天，熬夜趕作業(yè)，應(yīng)付了事。對于隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并監(jiān)督孩子重做。</p><p class="ql-block">4、制定學習計劃。家長可以和孩子一起展望未來，提前制定新學期計劃。如新學期要看哪些書籍、要超越的目標是誰、該往哪個方向努力。樹立明確的目標，可以幫助孩子掃清迷茫，更快地進入學習狀態(tài)。</p><p class="ql-block">5、讀懂孩子情緒。臨近開學，一些孩子會出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體不舒服等問題。這種“開學焦慮癥”會持續(xù)一段時間，輕則影響孩子學習和生活，重則影響孩子身心健康。這時候，家長要及時察覺孩子的情緒，理解孩子，幫助孩子，和孩子共同度過難關(guān)。</p> <p class="ql-block">家長要多陪孩子聊天，多鼓勵多溝通，多說學校的趣事，給予孩子積極的心理暗示，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。</p><p class="ql-block"> 家長朋友們，趕緊行動起來，幫助孩子收起玩心，收起惰心，元氣滿滿地迎接新學期到來！</p>