<p class="ql-block"> 我們每個人，每時每刻都在體驗著不同的情緒，孩子們也不例外。情緒本身并無好壞之分，它分為積極情緒和消極情緒。但我們要知道，由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分，行為的后果也有好壞之分。我的情緒我做主，并非是要我們消滅情緒，因為情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效管理和適度控制，這決定著一個人感知生活的態(tài)度，也影響一個人的社交關系。</p> <p class="ql-block"> 作為一個小學生應該強化的情緒特征有：樂觀、熱情、自尊、自信，具備這些情緒特征的孩子能做到成功了不驕傲，失敗了不灰心，敢于和困難作斗爭，熱愛生活、熱愛大自然，生活充滿了希望和向上的力量。而自卑、情緒壓抑、愛發(fā)怒的情緒往往會導致孩子不能與他人正常相處，難溝通、易疏遠，是小學生應該減少的負面情緒。無論是積極情緒還是消極情緒，都要做到“喜怒有度”即指情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制。</p> <p class="ql-block">我們要做自己情緒的主人——“我的情緒我做主”</p><p class="ql-block">1. 不向他人宣泄自己的不良情緒。</p><p class="ql-block">2. 在合理的范圍內(nèi)適度的宣泄，可以通過畫畫、寫日記的方式排解煩惱。</p><p class="ql-block">3. 將煩惱告訴爸爸媽媽、老師或信任的好朋友獲得安慰。</p><p class="ql-block">4. 通過適度的運動緩解壓力。</p><p class="ql-block">5. 轉移注意力，從不良情緒中解脫出來。</p><p class="ql-block">6. 要有寬廣的胸懷。</p> <p class="ql-block">我們要知道，孩子出現(xiàn)情緒上的“反復無?！薄ⅰ靶☆}大做”甚至“突然爆發(fā)”屬于正常的情況，作為家長，我們應當準確識別出孩子行為中透露的情緒“密碼”，幫助孩子疏導和排解消極情緒，幫助孩子做情緒的主人。</p>