<p class="ql-block"><b>暑假已經(jīng)進(jìn)入倒計時，學(xué)校特意為家長和同學(xué)們準(zhǔn)備了一份收心指南，幫助同學(xué)們放松心情，提前適應(yīng)，全力以赴，迎接新學(xué)期！</b></p> <p class="ql-block"><b>指南1：調(diào)整作息時間</b></p><p class="ql-block"><b>開學(xué)收心第一步，讓孩子和晚上不睡、早上不起說拜拜。 </b></p><p class="ql-block"><b>從現(xiàn)在開始，家長可以開始慢慢地調(diào)整孩子的作息時間，做好開學(xué)前的緩沖。比如把孩子早上起床和晚上入睡的時間逐漸提前，從5分鐘到10分鐘再到15分鐘，以此類推，直到與上學(xué)時的作息時間保持一致。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南2：及時調(diào)整心態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b>良好的心態(tài)是一切的基礎(chǔ)。為了實現(xiàn)從放假到開學(xué)的順利過渡，幫助孩子調(diào)整心態(tài)是開學(xué)收心的重中之重。</b></p><p class="ql-block"><b>家長可以多和自家娃討論與學(xué)校有關(guān)的開心的趣事，勾起他們對學(xué)校的人和事的快樂回憶，喚起他們對開學(xué)以及新學(xué)期的期待。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南3：回歸正常飲食</b></p><p class="ql-block"><b>假期的放縱不只是玩耍，還有飲食。放假期間，有些孩子吃零食的機(jī)會變多，三餐時間被打亂變得不規(guī)律，很容易導(dǎo)致開學(xué)以后，孩子的身體出現(xiàn)不適應(yīng)、吃不下飯的情況。 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>收心重要，收胃也很重要。最近一段時間，家長可以適當(dāng)降低孩子吃零食的頻率，少吃油膩的食物，將每日三餐的時間重新與上學(xué)時間對齊，讓孩子的腸胃也重新回歸良好狀態(tài)。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南4：增加學(xué)習(xí)時間</b></p><p class="ql-block"><b>對自由玩耍的戀戀不舍，是孩子不愿面對開學(xué)的關(guān)鍵原因。臨近新學(xué)期到來，家長可以重新規(guī)劃孩子每天的生活，適當(dāng)縮短看電視、玩手機(jī)的娛樂時間，延長每天學(xué)習(xí)的時間。</b></p><p class="ql-block"><b>趁這段時間，做好開學(xué)前的“熱身運動”，比如檢查作業(yè)的完成度，復(fù)習(xí)上學(xué)期的重點知識，適當(dāng)預(yù)習(xí)新知識，找回上學(xué)的狀態(tài)，做好新學(xué)期邁入新年級的準(zhǔn)備。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南5：堅持每天閱讀</b></p><p class="ql-block"><b>閱讀，也是讓孩子收心的一劑“良藥”。 </b></p><p class="ql-block"><b>堅持每天進(jìn)行1小時左右的課外閱讀，可以讓孩子積累知識、增長見識、提升閱讀能力的同時，沉下心來，減少浮躁的情緒，盡快擺脫假期綜合癥，在開學(xué)后順利進(jìn)入良好狀態(tài)。</b></p> <p class="ql-block"><b>指南6：多陪伴、多溝通</b></p><p class="ql-block"><b>對未知的不確定性與安全感的缺失，也是導(dǎo)致孩子不愿從假期狀態(tài)脫離的關(guān)鍵原因。</b></p><p class="ql-block"><b>從現(xiàn)在開始到開學(xué)前，家長每天下班后，可以抽一段時間關(guān)注孩子的情緒、狀態(tài)，多與孩子溝通，幫助他們排解焦慮、緊張的情緒，認(rèn)可孩子的表現(xiàn)，幫助他們回歸到學(xué)習(xí)狀態(tài)上。</b></p> <p class="ql-block"><b>具體報名日期請關(guān)注班級群消息。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年8月26日</p>