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暑假最后一周，給孩子的六個收心建議

新會道小學

<p class="ql-block ql-indent-1">暑假慢慢接近尾聲，新學期即將到來。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些孩子，趁著暑假末尾，縱情玩樂；有些孩子，抓住這個時機，好好收心。從“假期模式”切換到“開學模式”，大多數(shù)孩子都不能完美切換，順利過渡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">調(diào)查發(fā)現(xiàn)：70%的孩子都會患有“開學綜合癥”。即，在開學后，孩子會出現(xiàn)嗜睡、厭學、上課走神、記憶力減退、理解力下降等表現(xiàn)。因此，家長務必要重視，提前幫孩子做好收心工作。</p><p class="ql-block ql-indent-1">資深班主任總結了以下6個收心建議，懇請各位家長查收并落實到位。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第一招：起居正常，合理膳食</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">假期中，孩子們生活輕松隨意，經(jīng)常會出現(xiàn)晚睡早起的現(xiàn)象。開學進入倒計時，調(diào)整起居至關重要。每天必須保證10個小時的睡眠，早上7:00之前必須起床。尤其是新一年級的孩子，還要更正長時間午睡的習慣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在假期里，很多孩子飲食不規(guī)律。如暴飲暴食、挑食偏食、三餐不按時、過度吃零食等。臨近開學，家長需要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣：少吃辛辣食物，多吃清淡粗糧；少吃蛋糕甜食，多吃優(yōu)質蛋白；少吃飲料零食，多吃蔬菜水果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第二招：加強自律，準備充分</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">開學后，孩子們的生活步入正軌，假期的慣性，一部分孩子還不能很快適應，那么培養(yǎng)孩子的自律能力是非常關鍵的。天氣逐漸涼爽起來，可以制定每天跳繩500個、仰臥起坐50個、每天打球30分鐘、每天徒步行走5公里等簡單易行的鍛煉目標，培養(yǎng)他們做事有始有終，遵守時守約等良好的人文素養(yǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">開學后的物質準備，本著實用節(jié)儉的原則，讓孩子參與這個環(huán)節(jié)的全過程。低年級的孩子可以由家長和孩子共同商議完成，高年級的孩子可以自主籌劃學習用品、衛(wèi)生用品、生活用品的準備，讓孩子自主整理自己的物品。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第三招：收回手機，限制娛樂</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">暑假，是孩子玩手機使用電子產(chǎn)品的頻次的上升期。原因是 孩子放暑假，家長仍要忙于工作，無暇顧及孩子，手機便成了打發(fā)孩子時間的“最佳玩物”，加之夏季天氣炎熱，有些孩子寧可宅在家，也不愿出門玩耍，這就增加了玩手機的頻率。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子暑假瘋狂玩手機，開學后滿腦子都會是手機畫面。比如游戲、網(wǎng)聊、刷短視頻等等。這會導致孩子在開學后，無法盡早地進入學習狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在此，懇請各位家長，從現(xiàn)在開始，收回孩子的手機，減少孩子的網(wǎng)上娛樂時間。如果孩子表現(xiàn)得很抗拒。家長可以約束孩子玩手機的時間，減少孩子玩手機的頻率。為了保證睡眠時間與質量，孩子在睡前一個小時，堅決不能使用手機。</p><p class="ql-block ql-indent-1">電子產(chǎn)品不是洪水猛獸，但是沉迷手機的后果，真的不容小覷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第四招：復習預習，每日學習</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">學習，是最好的收心方式。越是接近開學，越是需要沉下心來學習。兩個月的超長暑假，玩意正濃，孩子學習的心，早就拋到了九霄云外。為了更好地迎接新學期，家長務必要引導孩子，提前進入學習狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每日學習時間不宜過長，可以由孩子自己制定學習時長，至少學習30分鐘，復習預習兼顧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）復習</p><p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，曲線顯示∶我們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，先快后慢。如果不及時復習，有些知識就容易被遺忘。孩子復習已學過的知識，既可以加深記憶，又可鞏固知識點，甚至在“舊識”上獲“新知”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）預習</p><p class="ql-block ql-indent-1">顧名思義，預習，就是提前學習。孩子可以提前了解開學后的學習內(nèi)容，提高開學后的聽課效率、學習效率。還有利于培養(yǎng)孩子的自學能力，為日后的獨立自主學習奠定基礎。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第五招：制定計劃，明確目標</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">古人有言：凡事預則立，不預則廢。意思是：做任何事情，事前有準備、有計劃，就可以成功，沒有準備或計劃，就會失敗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">新學期，即將開始。但是，孩子依舊是一片茫然。與其得過且過，不如把新學期規(guī)劃地明明白白。家長可以協(xié)助孩子制定學期計劃，明確學期目標。在新學期，孩子才會消除盲目感，更有方向感，以及更好地進入學習狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">切記：計劃不是目的，目的是行動。學期計劃猶如迷霧中的燈塔，為孩子指明前進的道路與方向。有目標、有計劃，孩子就要行動起來，才能賦予更大的價值！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第六招：調(diào)整心態(tài)，迎接開學</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">每年假期結束，有些孩子內(nèi)心都是滿滿的抗拒，內(nèi)心盡是不情不愿。越是臨近開學，情緒越是煩躁不安。這種便是“開學焦慮癥”。該癥狀會影響孩子一段時間，輕則影響孩子的學習與生活，重則對孩子健康造成影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此，在開學前，家長務必要做到“三多”：</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）多陪伴</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長要多陪陪孩子，多聊聊學校的趣事，多說說心里話，以此緩解孩子的焦慮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）多鼓勵</p><p class="ql-block ql-indent-1">新學期，新開始。有些孩子對“新”會感到陌生與無助。家長要積極發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點，多表揚孩子、多肯定孩子。家長幫助孩子建立自信心，孩子在新學期才會更有勇氣與自信。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3）多關注</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長務必要關注孩子的情緒以及心理狀況，分析產(chǎn)生的原因，及時疏導，減輕孩子的心理壓力，幫助孩子從陰影中走出來。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（結束語）卡耐基曾說過：“不為明天做準備的人，永遠不會有未來?！笔罴龠M入倒計時，現(xiàn)在不收心，開學不放心。開學在即，家長要充分利用暑假最后一周的時間，幫助孩子做好“收心”工作，預防“開學綜合癥”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了孩子，我們一起加油，助力孩子收心，迎接新學期到來！</p>