開學在即，從“心”出發(fā)——車站幼兒園開學心理健康指南

赤壁市車站幼兒園

豐富多彩的假期生活已接近尾聲，寶貝們即將重新回到美麗的幼兒園。也許你的心中除了滿滿的期待，還有一絲絲擔心和焦慮。開學在即，孩子們難免有一些心理的不適應(yīng)，家長又該如何幫助孩子更好地適應(yīng)開學生活呢？為此，幼兒園特意為大家準備了一份開學心理調(diào)適指南。讓我們共同配合，做好孩子的心理健康教育工作。 調(diào)整作息時間 　　假期打亂了許多寶貝的生物鐘，在獲得充分休息的同時，要讓孩子逐步適應(yīng)開學后的作息時間。在臨近開學的這段時間，需要大家提前對自己的作息時間、日?；顒舆M行調(diào)整，一日三餐合理飲食。 調(diào)整心理狀態(tài) 　　即將開學，寶貝們的心態(tài)一定有所波動，會焦慮與自己開學入園的相關(guān)事情。這個時候，請大家放平心態(tài)，跟隨老師的節(jié)奏，每日按時入園。 父母可以跟孩子翻開回顧在幼兒園拍的照片,也可以讓孩子和老師、同學們進行電話聯(lián)系,促進大家之間的關(guān)系?？梢苑窒砩畹幕貞?比如最喜歡幼兒園的飯菜,在幼兒園最喜歡玩什么游戲等等，使孩子對幼兒園的生活充滿期待。 建立良好的親子關(guān)系 　　主動和孩子交流溝通，多傾聽孩子的心聲，了解孩子對上幼兒園的態(tài)度，主動和孩子聊聊學校發(fā)生的有趣的事，讓孩子喜歡上學。采取以上方式不僅能夠有效增強親子之間的感情，還能夠緩解孩子開學后的緊張、焦慮等情緒。 進行體育鍛煉 　　適當?shù)捏w育鍛煉可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強體質(zhì)?？梢悦刻爝m當安排時間進行一定程度的體育鍛煉。如慢跑、打球等。選擇自己喜歡的運動方式，恢復(fù)到最佳精神狀態(tài)。 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 　　開學在即，要適時、適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，節(jié)假日后，兒童飲食不規(guī)律，零食吃得比較多，容易導致機體免疫功能下降。因此，在上學前，家長應(yīng)把飲料、糖果等零食收好，確保孩子三餐按時進食，肉類、蛋類、碳水化合物等全面攝入，適當多吃水果和蔬菜，補充維生素，增強抵抗力。 做“放手”型家長 　　返園第一天，當把幼兒送到門口時，家長也要調(diào)整心態(tài)，不要把幼兒的哭鬧看得太嚴重。您一定要把幼兒交給老師以后，愉快地說再見。當您離開之后，老師會用各種方法轉(zhuǎn)移幼兒的注意力，穩(wěn)定情緒，幼兒不一會兒就會很開心地玩起來。 防疫知識 　　疫情雖已控制，但是也不能馬虎大意，戴口罩、勤洗手、勤通風等好的衛(wèi)生習慣一定要堅持。 孩子是我們的未來是我們的期望維護孩子的心理健康是我們共同的職責讓我們團結(jié)一心為孩子們創(chuàng)造安全、溫馨的生活和學習環(huán)境攜手引導快樂成長