從“心”開始向“新”出發(fā)－－開學(xué)收心攻略

王興隆

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>從“心”開始</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>向“新”出發(fā)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3（14）班親子收心攻略</p> <h3>尊敬的家長朋友、親愛的同學(xué)們：</h3></br><h3>你們好！金色的秋風(fēng)吹響了新學(xué)期的號角，愉快的假期已經(jīng)接近尾聲。我們即將重返熟悉的校園，開啟學(xué)習(xí)生活的新篇章！</h3></br><h3>為了幫助大家有效收心，調(diào)整好狀態(tài)，投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)，老師們精心準(zhǔn)備了這份“收心”攻略，請家長朋友和孩子一起查收哦！</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>-1- 調(diào)作息</b></p> <h3>晚上睡得晚，白天起不來。假期混亂的作息，必然會給孩子的生活和學(xué)習(xí)帶來極大的困擾。</h3></br><h3>及早調(diào)整生物鐘，是重中之重。</h3></br><h3>改掉晚上10點還在看電視劇的習(xí)慣，逐漸提早孩子上床睡覺的時間。第二天早上7點左右起床，逐漸解決孩子賴床的壞習(xí)慣。</h3></br><h3><strong>注意</strong>：盡量把假期作息時間調(diào)整到和開學(xué)后的正常作息時間。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>-2- 收手機</b></p> <h3>收心的一個重要環(huán)節(jié)，就是“收手機”。</h3></br><h3>這里說的“收手機”，不是直接把手機沒收，而是跟孩子協(xié)商好玩手機的時間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。</h3></br><h3>多約束，多提醒，多表率。在孩子面前，盡量少玩手機、少看電視，為孩子樹立一個好榜樣。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>-3-清腸胃</b></p> <h3>假期里孩子吃吃喝喝，飲食無規(guī)律，可能會引起腸胃的功能紊亂。假期后孩子容易食欲不振、精神懈怠、困倦乏力。</h3></br><h3>收心更要收胃，及時糾正孩子不良的飲食習(xí)慣，幫孩子回到規(guī)律飲食的日常狀態(tài)。<br></br></h3></br><h3>一日三餐，定時定量，不偏食不挑食。少吃高脂肪高熱量食物，多吃蔬菜水果。做到營養(yǎng)均衡，按季節(jié)和氣候調(diào)整飲食。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>-4- 強體魄</b></p> <h3>孩子長期宅家不動，不僅心理素質(zhì)容易變差，身體素質(zhì)也會下降。讓孩子動起來，既可以鍛煉身體，也有利收心。</h3></br><h3>有專家表示：兒童、青少年每天至少累計做60分鐘中等強度的有氧運動，既包括跑步、游泳、打球等體育鍛煉，也包括日常生活中的上樓梯、做家務(wù)勞動。</h3></br><h3>保證孩子的戶外運動量，每天出去跑跑步或打打球。</h3></br><h3>放手讓孩子做家務(wù)，鍛煉身體的同時，培養(yǎng)自理能力和責(zé)任感。</h3></br><h3>身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，良好的身體素質(zhì)幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>-5- 抓學(xué)習(xí)</b></p> <h3>開學(xué)在即，家長要協(xié)助孩子對暑假作業(yè)進行查漏補缺。</h3></br><h3>對于完成進度較慢的作業(yè)，可以把未完成的任務(wù)量分解到后續(xù)假期每天的任務(wù)里，這樣可以較輕松且高質(zhì)量地完成。<br></br></h3></br><h3>如已完成作業(yè)，檢查孩子的作業(yè)質(zhì)量，并標(biāo)記疑難題目，以便回校后請教老師和同學(xué)。</h3></br><h3>家長要及時端正孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度，狠抓孩子學(xué)習(xí)。</h3></br><h3>也可以讓孩子接觸一些新學(xué)期要學(xué)習(xí)的知識，了解學(xué)習(xí)難度、學(xué)習(xí)強度，做好心理準(zhǔn)備。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>-6- 多陪伴</b></p> <h3>當(dāng)意識到假期即將結(jié)束時，孩子可能會出現(xiàn)情緒低落、亂發(fā)脾氣等癥狀。</h3></br><h3>這時，請家長多抽時間陪陪孩子。</h3></br><h3>1.關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，不要盲目地掩飾和縱容孩子。</h3></br><h3>2.多溝通，積極回應(yīng)孩子，讓孩子感受到自己被看見、被重視。</h3></br><h3>3.陪伴不說教，多和孩子聊聊學(xué)校和同學(xué)的趣事，克服孩子對上學(xué)的厭煩情緒。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>-7- 做計劃</b></p> <h3>家長可以跟孩子一起為新學(xué)期制定一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃。</h3></br><h3>這個計劃可以是學(xué)期計劃、周計劃、月計劃......可以具體到每天學(xué)習(xí)什么、每個階段的目標(biāo)是什么……這樣一來，孩子有了目標(biāo)，對學(xué)習(xí)更有掌控感，也就不再抵觸開學(xué)。</h3></br><h3>總而言之一句話：孩子早收心，開學(xué)不憂心！</h3></br><h3>另外，家長幫孩子收心時，以下<strong>四大雷區(qū)</strong>注意不要踩：</h3></br><h3>1.心急</h3></br><h3>2.強迫</h3></br><h3>3.苛責(zé)</h3></br><h3>4.打罵</h3></br><h3>收心固然重要，但對待孩子，請多一份理解和寬容、耐心和愛心。</h3></br> <p class="ql-block">家長朋友們、同學(xué)們，秋已至，愛可期，每一次的出發(fā)都是為了抵達(dá)更好的遠(yuǎn)方和遇見更好的自己！新學(xué)期，新起點，新希望，新起航，讓我們心連心，手牽手，為學(xué)童們新學(xué)期的快樂成長保駕護航！</p>