<h3 style="text-align: center">開(kāi)學(xué)季</h3> <p class="ql-block"> 親愛(ài)的紙坊學(xué)子，暑假余額不足，與老師、同學(xué)相約校園的日子即將到來(lái)，您準(zhǔn)備好了嗎？</p><p class="ql-block"> 距離開(kāi)學(xué)僅剩一周的時(shí)間里，同學(xué)們要調(diào)整好狀態(tài)，以飽滿(mǎn)的精氣神兒迎接新學(xué)期。學(xué)校為同學(xué)們和家長(zhǎng)朋友們準(zhǔn)備了“收心指南”，讓我們提前收收心，消除“暑期綜合癥”吧！</p> <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>學(xué)生篇</b></font></h3> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">No.1</b> <b>調(diào)作息—收“心” 先收“身”</b></p> <p class="ql-block"> 部分同學(xué)的假期生活可能相對(duì)松散，難免會(huì)出現(xiàn)不吃早餐、熬夜、賴(lài)床等現(xiàn)象，然而開(kāi)學(xué)后就意味著要步入學(xué)習(xí)生活的正軌啦！建議大家這段時(shí)間可以制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，提前規(guī)避開(kāi)學(xué)后的不適應(yīng)感；一日三餐按時(shí)吃，好的身體狀態(tài)是奮斗的基礎(chǔ)。</p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">No.2</font> 找狀態(tài)—循序漸進(jìn) 回歸狀態(tài)</b></h3> <p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)將近，有的同學(xué)還陶醉在超長(zhǎng)假期無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活中，可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。這些情緒是正常的，需要我們正視并做好調(diào)整。我們不妨告訴自己：所有的情緒都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的。面對(duì)開(kāi)學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以將自己的不安訴說(shuō)出來(lái)，也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)。</p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">No.3 </font>常復(fù)盤(pán)—及時(shí)行動(dòng) 及時(shí)調(diào)整</b></h3> <p class="ql-block"> 對(duì)照暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃?rùn)z查暑假作業(yè)的完成進(jìn)度，對(duì)自己的暑假生活進(jìn)行總結(jié)，做到心中有數(shù)。一是為了鞏固學(xué)習(xí)成果，加深記憶；二是利用僅剩不多的假期時(shí)間查漏補(bǔ)缺；三是將難點(diǎn)和問(wèn)題記錄下來(lái)，以便開(kāi)學(xué)后請(qǐng)教老師和同學(xué)。對(duì)于完成進(jìn)度較慢的作業(yè)，可以把未完成的任務(wù)量分解到后續(xù)假期每天的任務(wù)里，這樣可以較輕松且高質(zhì)量地完成暑假計(jì)劃。</p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">No.4</font>定計(jì)劃—設(shè)定目標(biāo) 精細(xì)管理</b></h3> <p class="ql-block"> 新學(xué)期，新氣象。為了消除假期后的盲目感，增強(qiáng)新學(xué)期的方向感，建議同學(xué)們根據(jù)自身情況制定一些目標(biāo)和計(jì)劃，計(jì)劃中不僅包括學(xué)習(xí)目標(biāo)，還包括個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容。如新學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī)，要不要學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)等。計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)適中，可落實(shí)，期望值不宜太高，不能執(zhí)行幾天就放棄，充滿(mǎn)期待地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <h3 style="text-align: center"><font color="#39b54a"><b>家長(zhǎng)篇</b></font></h3> <p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)前一周是收心的黃金期，家長(zhǎng)們要給予孩子正向積極的引導(dǎo)，穩(wěn)定他們的身心狀態(tài)，幫助孩子們從假期中走出來(lái)。</p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">No.1 </font>用心陪伴 積極面對(duì)</b></h3> <p class="ql-block"> 臨近開(kāi)學(xué)，一些孩子會(huì)出現(xiàn)情緒低落、緊張等情緒，家長(zhǎng)要站在孩子的角度，讀懂孩子的內(nèi)心，接納孩子的情緒，給孩子一個(gè)溫暖的懷抱。我們可以用心陪伴孩子，幫助孩子分析原因，多鼓勵(lì)，給予孩子積極的心理暗示。比如，可以跟孩子談?wù)剬W(xué)校生活，可以帶孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者鼓勵(lì)孩子聯(lián)系同學(xué)和老師，談?wù)勑模ハ喾窒砑倨谝?jiàn)聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，喚起對(duì)校園生活和同學(xué)友情的向往。</p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">No.2 </font>查漏補(bǔ)缺 順暢銜接</b></h3> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)需要提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況，同時(shí)，也可以幫助孩子提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。建議家長(zhǎng)和孩子根據(jù)自身情況一起合理規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺和幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">No.3 </font>充分準(zhǔn)備 營(yíng)造氛圍</b></h3> <p class="ql-block"> 新學(xué)期要開(kāi)始了，家長(zhǎng)可以與孩子一起制定一份詳實(shí)具有可操作性的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助孩子樹(shù)立自信心，增強(qiáng)掌控感，或者與孩子一起布置一個(gè)適合學(xué)習(xí)的環(huán)境，書(shū)桌上擺放新學(xué)期需要看的書(shū)等，讓孩子一進(jìn)入這個(gè)環(huán)境就知道自己要學(xué)習(xí)了，讓環(huán)境潛移默化地影響孩子的行為。另外，家長(zhǎng)要提醒孩子們提前準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)必需品。條件允許的話(huà)，給孩子置辦幾樣新東西，如新書(shū)包，新文具袋等，做好硬件準(zhǔn)備，提醒孩子要開(kāi)學(xué)了，增強(qiáng)開(kāi)學(xué)儀式感。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>家長(zhǎng)朋友們、同學(xué)們，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>每一次出發(fā)都是為了抵達(dá)更好的遠(yuǎn)方，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>遇見(jiàn)更好的自己！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>新學(xué)期、新希望、新啟航，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>有很多美好在等著我們，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>讓我們一起加油！</b></p>