Pilates普拉提的日常Piano Eva <p class="ql-block">If you can't be a poet, be the poem</p><p class="ql-block">做不了李白，就活成明月??</p> <p class="ql-block">目前為止，效率最高、最見效的運動?</p><p class="ql-block">有氧和無氧的結(jié)合，堅持了一年半！</p><p class="ql-block">在半年的時候形體就有了明顯變化???</p> <p class="ql-block">有一點小恐懼和多一點小堅持??！</p> <p class="ql-block">反轉(zhuǎn)的世界也很舒服</p> <p class="ql-block">感受每一次氣息充滿身體每一個細(xì)胞</p> <p class="ql-block">感受每一塊肌肉的控制、拉伸和支配力</p> <p class="ql-block">筆直的背……???</p> <p class="ql-block">凱迪拉克的一些經(jīng)典動作??</p> <p class="ql-block">和教練開玩笑：雖然我胳膊腿短，好在有個長脖子……??</p> <p class="ql-block">看起來的面不改色，都是默念了N遍的堅持！一步步提高自己的耐受力</p> <p class="ql-block">穿插有氧橢圓儀，適合膝蓋不好的me</p> <p class="ql-block">其實是滿頭滿身的汗??</p> <p class="ql-block">手臂肌肉與后背肌肉的配合</p> <p class="ql-block">濕透了幾層的背心</p> <p class="ql-block">空中：核心力的檢測</p> <p class="ql-block">也很需要很強的手臂力量</p> <p class="ql-block">空中經(jīng)典動作，只要能夠忍受身體壓迫的痛??還是挺有趣的項目</p> <p class="ql-block">每周必打卡的地方??</p><p class="ql-block">繼續(xù)堅持呀??</p>