灞橋區(qū)全民健身操舞協(xié)會—踏板公益培訓(xùn)

碧玉

時(shí)間如水流，一路向前，轉(zhuǎn)眼間7月已過，8月來到，沒有誰能留住時(shí)間，但努力的人能夠把握時(shí)間，灞橋區(qū)全民健身操舞協(xié)會的楊華玲老師早上9點(diǎn)，率領(lǐng)百人踏板愛好者一起來到了西安市傘塔路綜合健身中心進(jìn)行踏板培訓(xùn)。 　　在第15個(gè)“全民健身日”來臨之際，8月11日上午，2023年西安市全民健身公益大講堂體育宣傳周嘉年華在傘塔路綜合健身中心進(jìn)行踏板操培訓(xùn)。本次活動旨在通過形式多樣的培訓(xùn)和健身活動，進(jìn)一步推動古城全民健身事業(yè)發(fā)。 據(jù)悉，在為期一周的活動中，包括柔力球、毽球、中國象棋、雹闐，乓球、跳繩、運(yùn)動器械、健身氣功、圍棋、踏板操、有氧運(yùn)動、羽毛球、國際象棋在內(nèi)的培訓(xùn)活動將相繼舉行，主辦方希望讓這些群眾喜聞樂見的健身項(xiàng)目，通過專業(yè)化的培訓(xùn)，在古城全民健身中煥發(fā)出全新的活力和風(fēng)采。 　　楊華玲、國家排舞一級裁判員、教練員、操舞一級教練員、裁判員、踏板一級教練員、中國廣場舞副主席、舞蹈風(fēng)格多元素編創(chuàng)了很多膾炙人口的作品。 　　通過踏板的培訓(xùn)，讓我們逐漸增加運(yùn)動的強(qiáng)度和幅度,稍微增加一點(diǎn)推動力。運(yùn)動踏板這節(jié)是第一個(gè)小高潮，在鍛煉心血管系統(tǒng)的同時(shí)讓你汗流浹背,心率加快,爆發(fā)能量,真正體驗(yàn)到踏板練習(xí)。力量訓(xùn)練本節(jié)是下肢的力量訓(xùn)練，我們把重點(diǎn)放在腿部及臀部,及加強(qiáng)它們的力量。加強(qiáng)部分這節(jié)是課程的第二個(gè)小高潮,我們通過向側(cè)面的移動,來提高心肺功能并加強(qiáng)肌肉的耐力性?；謴?fù)通過這節(jié)我們終于可以喘口氣了，更多的板上控制,能夠提高平衡與穩(wěn)定性,我們要把重點(diǎn)放在下肢的姿態(tài)和造型上。讓你的頭發(fā)飄起來,微笑,使運(yùn)動變得更富有樂趣。 　　經(jīng)過一上午的教學(xué)，大家積極性很高，充分掌握了踏板的技巧，在舞蹈中上下自如，翩翩起舞，在廣場上可以展示給舞友們，隨著社會發(fā)展，廣場文化日趨受到人們重視，而廣場舞蹈是最受老年人喜愛的運(yùn)動，廣場舞蹈具有體育鍛煉價(jià)值，人們在舞蹈中能很好的交流。只有給中老年人更多更好的平臺和學(xué)習(xí)環(huán)境才能讓中老年人舞蹈得到更好的發(fā)展。在她們最美夕陽紅的時(shí)候跳出自己的青春舞出自己的美麗。