<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">傳承中醫(yī)文化，弘揚(yáng)中醫(yī)精神，憑我一顆丹心，還你一片青天。</span></p> 淺談養(yǎng)生的意義和方法糸列講座一 <ul><li><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">毛澤東東主席深知中醫(yī)藥對(duì)醫(yī)療的重要，曾說：中國(guó)對(duì)世界有三大貢獻(xiàn)，第一是中醫(yī)。中醫(yī)學(xué)起源于中國(guó)，是中華民族的祖先認(rèn)識(shí)生命，增進(jìn)健康與疾病作斗爭(zhēng)的實(shí)踐總結(jié)。</span></li><li>一九五五年，中醫(yī)研究院在黨和政府的重視下正式或立了。在成立大會(huì)上，周恩來總理親筆題詞：“發(fā)揚(yáng)祖國(guó)醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)，為社會(huì)主義建設(shè)”。</li><li>從此，人民的生活，健康提到了議事日程上。</li><li>人們渴望健康長(zhǎng)壽，尉然成風(fēng)，大勢(shì)所趨。</li><li>人們對(duì)金錢和健康的理解愈來愈明白?！坝绣X、有健康那叫資產(chǎn)，有錢沒有健康，金錢便變成了遺產(chǎn)。</li><li>在中華文明史上，早有對(duì)健康養(yǎng)生的精辟論述，如早在二千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《上古天真論》就有詳細(xì)的論述。</li><li>《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部：藥理與事理相合，醫(yī)法和心法不二的醫(yī)學(xué)寶典。</li></ul> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">01，醫(yī)者讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》悟到的是古代醫(yī)學(xué)的精髓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">02，仁者讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》悟到的是“天地之間，萬物皆備，莫貴于人的哲理”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">03，智者讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》悟到的是上窮天紀(jì)，下極地理，遠(yuǎn)取諸物，近取諸身，更相問難的智慧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">04，凡人，庸人、讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》一頭霧水，不解其義，認(rèn)為是天書。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一，《上古天真論》語譯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“上古”也稱遠(yuǎn)古，是指人類最早時(shí)代的總稱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“天真”是先天賦予的真元，即“腎氣”“精氣”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我國(guó)古代的軒轅黃帝，生來就很聰慧憐悧，小時(shí)侯就善于言辭，在青少年時(shí)期便對(duì)事物有深?yuàn)W的理解，長(zhǎng)大以后憑著他的天資加上他的勤奮努力，于是便登上了天子之位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有一次黃帝向歧伯請(qǐng)教：曾聽說上古時(shí)代的人都能夠年過百歲，并設(shè)有衰老現(xiàn)象；而現(xiàn)在的人，年齡到了五十歲就明顯地出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。這是因?yàn)闀r(shí)代環(huán)境不同呢，還是不注意養(yǎng)生之道呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">岐佰回答：古時(shí)侯的人，大多都懂得養(yǎng)生道理，效法于天地的陰陽的自然規(guī)律，不妄事操勞，酒醉了，不肆行房事，縱情色欲，因而竭盡了精氣，散失了真元；，不知道精氣的充沛，绖常不適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用精神，只顧一時(shí)快心、違背養(yǎng)生而尋找樂趣，作息沒有一定規(guī)律，所以到了五十歲便衰老了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">養(yǎng)生五言決：飲食貴有節(jié)，運(yùn)動(dòng)貴有恒，飲食搭配好，元素缺不了，作息貴于準(zhǔn)，慎欲能保真，疾病萌芽吋，扼希搖藍(lán)中，防治別顛倒，精氣神要好，能忍則自安，知足則常樂，四季交替時(shí)，衣著適寒暑，不羨不睹富，心安則康壽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">1.1.要想健康，就必須了解人的生長(zhǎng)周期以及陰陽盛衰的年齡段。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">“上古天真論”囗</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">一七，腎氣旺，齒生發(fā)長(zhǎng)，就像初升的太陽。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">二七，天癸至，任脈通，月經(jīng)以時(shí)下，就像太陽逐漸升高。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">三七，筋骨健，賢氣平，發(fā)育基本完善，好象早晨八、九點(diǎn)鐘的太陽。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">四七，中年時(shí)，六經(jīng)旺盛，力大如牛，如日中天。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">五七，陽明衰，面部焦，發(fā)始白。如太陽在未時(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">六七，三陽經(jīng)脈衰，，形與神漸衰，如太陽在申吋。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">七七，任脈虛，天癸枯竭，月經(jīng)斷，如太陽在酉時(shí)。上面所講的是女性同志的生長(zhǎng)期及陰陽盛衰的年齡段。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">那么男同志的生長(zhǎng)期為八年一個(gè)生長(zhǎng)期。其余與女同志都是一樣的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.2.隨著社會(huì)地進(jìn)步，生話的富裕，人們也愈來愈認(rèn)識(shí)到健康與養(yǎng)生的重要性，因此養(yǎng)生便成了熱門話題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年輕不養(yǎng)生，到中年、晚年養(yǎng)醫(yī)生，便成了健康的警示浯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.3.健康與養(yǎng)生這扇大門，鑰匙就在你的手里，開啟與入門，都在于你一念之間，猶豫，徘徊，你永遠(yuǎn)進(jìn)不了這個(gè)門。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">信念堅(jiān)定，果斷進(jìn)入便是你最佳的選擇，因?yàn)槟闶墙】档牡谝回?zé)任人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">學(xué)好養(yǎng)生，是對(duì)你自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)下一代人的傳承。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二，養(yǎng)生對(duì)健康，百利而無一害。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.1，養(yǎng)生不能讓你年輕10歲，而是再過10年之后，你身邊和周圍的人老了10歲，而你還是今天的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.2，養(yǎng)生不能馬上讓你病痊愈，而是10年過后，你身邊的人都己漸漸離去，而你還是今天的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.3.養(yǎng)生不能讓你馬上致富，而是10年后，身邊的人都為治病破產(chǎn)到處借錢的時(shí)侯，你卻衣食無憂，逍遙自在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">莫道桑榆晚，為霹尚滿天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人的年齡只是數(shù)字符號(hào)，你有生之年話的精彩，活的精神，活的神彩奕奕</span></p><p class="ql-block">話的質(zhì)量很高，便是健康養(yǎng)生的終極目標(biāo)。</p><p class="ql-block">年輕陽光的心態(tài)，邦我們延展生命的長(zhǎng)度；好奇心，邦我們拓展生命的寬度；善良慈悲心邦我們感愛生命的溫度。</p><p class="ql-block">三，珍惜生命，善待自己。</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)生不能等，只熊只爭(zhēng)朝夕，不能等老了，病了，才去養(yǎng)生，那是亡羊補(bǔ)牢不可取。花天酒地能揮毫，一聽養(yǎng)生就頭痛。世上難買后悔藥，透支身體毀根基，罪魁禍?zhǔn)资亲约海固鞈n人悔恨時(shí)，船到江心補(bǔ)漏遲。</p><p class="ql-block">好花難種不常開，少年昜過不重來，枝上花開能幾日，世上人生能幾何！</p><p class="ql-block">山本無憂，因雪白頭，水本無憂，因鳳起皺，生命終將荒蕪的渡口，連自己都是過客，善待自己，珍惜生命，身心健康，無疾而終，這便是人生歸宿的最高境界。讓我們?cè)嚹恳源N首以盼。</p><p class="ql-block">總結(jié)</p><p class="ql-block">養(yǎng)生是中醫(yī)未病學(xué)說的延伸，有病早治，無病早防，防大于治，將是健康的基礎(chǔ)，萬丈高樓平地起，基礎(chǔ)夯實(shí)是關(guān)鏈。陰平陽秘，百病不侵，正氣內(nèi)存，邪不可干。讓我們共同攜起手來，把博大精神的中醫(yī)文化，發(fā)揚(yáng)光大，傳承下去，這便是一個(gè)從事中醫(yī)事業(yè)五十多年的老中醫(yī)的初心。</p><p class="ql-block">謝謝瀏覽，不妥之處，敬請(qǐng)批評(píng)指導(dǎo)。</p>