始驚三伏盡，又遇立秋時——館陶縣第四幼兒園“立秋”節(jié)氣主題活動

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立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始，時間在農歷每年七月初一前后（公歷8月7-9日之間）。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個節(jié)氣。 立秋三候 古代分立秋為三候： “初侯涼風至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。 　　“二侯白露降”，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。 　　“三侯寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。 立秋習俗 1.貼秋膘 立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。天涼以后，我們可以多吃些肉食，補充伏天因食欲差、流汗多而帶來的虧虛，提高免疫力。 2.啃秋 立秋之后要“啃秋”，在有些地方也稱為“咬秋”。啃秋的習俗，早在古時候就有了，這是一份豐收的喜悅，更是美好的期待。 3.曬秋 曬秋是一種典型的農俗現(xiàn)象，生活在山區(qū)的村民，由于地勢復雜，平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成傳統(tǒng)農俗現(xiàn)象?！扒铩敝皋r作物和果實，在有些地方，曬秋已經成了喜慶豐收的“盛典”。 4.秋社 古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”，社日節(jié)，是古老的中國傳統(tǒng)節(jié)日，社日分為春社和秋社。秋社按立秋后第五個戊日，約新谷登場的農歷八月，按照我國民間的習俗，每到播種或收獲的季節(jié)，農民們都要立社祭祀，祈求或酬報土地神。 立秋活動 1.觀看視頻，了解立秋的來歷與習俗 2.制作立秋手工 3.啃秋瓜 立秋護理 1.警惕秋老虎 雖然立秋之后，天氣會逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防幼兒中暑。首先應確保幼兒擁有充足的睡眠，及時補水，多吃一些新鮮的果蔬。 2.小心幼兒胃腸炎 立秋之后至12月，是幼兒發(fā)生胃腸炎的高發(fā)時段。家長應做好預防幼兒胃腸炎的護理工作。首先應注意幼兒口腔和皮膚的清潔工作。其次注意保暖，當幼兒身體發(fā)涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內空氣流通和環(huán)境整潔，遠離病人，防止交叉感染。在幼兒恢復時，要增加營養(yǎng)，食用易消化的食物。 3.控制幼兒飲食 入秋后，白天天氣還很悶熱，幼兒容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量添加一些與潤肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長多給幼兒進食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。 4.立秋運動量要適當 立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是幼兒、老年人，盡量避免體力消耗過大的運動項目。最好選擇一早、一晚進行鍛煉，太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚，在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。 立秋到，一年亦已過半。春種秋收，應時而動，愿夏天所有的遺憾，都是秋天驚喜的鋪墊。