<p class="ql-block">《菜根譚》中說：“天地有萬古，此身不再得?！?lt;/p><p class="ql-block">人生無法重來，生命僅有一次，應(yīng)當(dāng)且行且珍惜。</p><p class="ql-block">我們不只是要養(yǎng)好身體，延長生命的長度，遠(yuǎn)離疾病苦痛。</p><p class="ql-block"> 更要富養(yǎng)內(nèi)心，活出生命的寬度，讓身心豐盈，福澤綿綿，才不枉來人間一趟。</p><p class="ql-block"> 以下這5個(gè)字，最是養(yǎng)人，看看你做到了幾個(gè)？</p> <p class="ql-block">1，動(dòng)，養(yǎng)身</p><p class="ql-block"> 《諸病源候論》中說：“運(yùn)動(dòng)骨血，則氣強(qiáng)?！?lt;/p><p class="ql-block">一個(gè)人的體質(zhì)是天生的，但健康的體魄卻可以后天養(yǎng)成。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)，可以活躍氣血，強(qiáng)身健體，放松心情，是養(yǎng)身最好的方式。</p><p class="ql-block"> 東漢時(shí)，華佗不僅在醫(yī)學(xué)上是圣手，在養(yǎng)生之道上也是大家。</p><p class="ql-block"> 他創(chuàng)造性地發(fā)明五禽戲，日復(fù)一日地練習(xí)，活動(dòng)身體，鍛煉肌肉。</p><p class="ql-block"> 《后漢書》中記載華佗：“年且百歲，猶有壯容，時(shí)人以為仙?！?lt;/p><p class="ql-block"> 動(dòng)以養(yǎng)身，動(dòng)以祛病，華佗在年老之后，仍腿腳靈便，精神矍鑠。</p><p class="ql-block"> 甚至他的弟子吳普、樊阿，勤練五禽戲，也耳聰目明，活到了將近百歲高齡。</p><p class="ql-block"> 范仲淹有言：“活動(dòng)有方，五臟自和?！?lt;/p><p class="ql-block"> 平日里，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，就是最好的靈丹妙藥。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持下去，不僅身體狀態(tài)和精神面貌會(huì)煥然一新，也必定能少病少災(zāi)，延年益壽。</p> <p class="ql-block">2，靜，養(yǎng)心</p><p class="ql-block"> 《素問》中說：“氣血極欲動(dòng)，精神極欲靜。”</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)身應(yīng)以動(dòng)，養(yǎng)心則以靜，靜，就是最好的養(yǎng)心。</p><p class="ql-block"> 讓自己靜下來，內(nèi)心淡定從容，人生自然坦蕩無礙，灑脫自在。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)年，烏臺詩案爆發(fā)，蘇軾被流放黃州，前途未明，志向未竟。</p><p class="ql-block"> 一開始，他心浮氣躁，心灰意冷，滿是迷茫沮喪，不知前路在何方。</p><p class="ql-block"> 于是 ，蘇軾為自己建了一座雪堂，請人在四周墻壁上繪上一片片雪花。</p><p class="ql-block"> 閑來無事，便靜坐其中，靜觀其色，平復(fù)躁動(dòng)的心，重新尋回清醒與寧靜。</p><p class="ql-block"> 正因如此，蘇軾才能不爭不擾，不急不亂，泰然過低谷，安然過一生。</p><p class="ql-block"> 古語有云：“養(yǎng)心貴以靜?！?lt;/p><p class="ql-block"> 頤養(yǎng)一顆安靜淡泊的心，寵辱不驚，去留無意，才能享歲月靜好，品人間清歡。</p> <p class="ql-block">3，忍，養(yǎng)性</p><p class="ql-block"> 《荀子》中說：“行忍性情，然后能修。”</p><p class="ql-block"> 人有七情六欲，總會(huì)遇到情緒上頭的時(shí)候。</p><p class="ql-block"> 如果能忍，不怒不嗔，修身養(yǎng)性，才是一個(gè)人最了不起的才華。</p><p class="ql-block"> 公元前99年，將軍李陵對戰(zhàn)匈奴，彈盡糧絕，走投無路，被迫降敵。</p><p class="ql-block"> 漢武帝因此大怒，群臣也紛紛落井下石，只有司馬遷為李陵發(fā)聲辯護(hù)。</p><p class="ql-block"> 但這無異于是火上澆油，漢武帝將司馬遷打入大牢，并處以宮刑。</p><p class="ql-block"> 堂堂七尺男兒，大丈夫頂天立地，受到了如此折磨，又如何不憤怒悲痛？</p><p class="ql-block"> 可司馬遷并沒有因此沉淪，他忍辱、忍悲、忍痛、忍怒，繼續(xù)創(chuàng)作，寫下了流芳百世的《史記》。</p><p class="ql-block"> 《燕山夜話》有言：“君子忍人所不能忍?！?lt;/p><p class="ql-block"> 這世上，從來就沒有什么一帆風(fēng)順，事事如意。</p><p class="ql-block"> 唯有忍，忍常人所不能忍，方能成常人所不能成，抵達(dá)生命的另一重境界。</p> <p class="ql-block">4，善，養(yǎng)福</p><p class="ql-block"> 《道德經(jīng)》有云：“天道無親，常與善人?！?lt;/p><p class="ql-block"> 天道無情，不分親疏，但卻會(huì)經(jīng)常眷顧善良的人。</p><p class="ql-block"> 行善，便是積福，心地善良的人，福報(bào)早已在路上。</p><p class="ql-block"> 西晉時(shí)，有個(gè)叫顧榮的官員，性情豪爽，為人良善。</p><p class="ql-block"> 一次，他應(yīng)邀赴宴吃烤肉，看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。</p><p class="ql-block"> 他生出惻隱之心，便把自己的那一份烤肉，送給那個(gè)烤肉的人。</p><p class="ql-block"> 因士庶有別，其他人見狀，都出言譏笑，顧榮卻說：“天天烤肉的人，豈能連烤肉的滋味都不知道？”</p><p class="ql-block"> 幾年后，永嘉之亂爆發(fā)，都城淪陷，晉帝被俘，王公貴族紛紛南渡逃亡。</p><p class="ql-block"> 天下大亂之中，打家劫舍、殺人越貨的強(qiáng)盜匪賊遍地都是。</p><p class="ql-block"> 但顧榮每次都有人護(hù)持左右，助他化險(xiǎn)為夷，遇難呈祥，問起身份，才知道這個(gè)人，就是當(dāng)年的烤肉人。</p><p class="ql-block"> 《三國志》中講：“勿以善小而不為。”</p><p class="ql-block"> 與人為善，就是與己為善，但行好事，莫問前程。</p><p class="ql-block"> 一個(gè)樂善好施的人，必定福澤深厚，終將惠及自身。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5，笑，養(yǎng)壽</p><p class="ql-block"> 常言道：“笑一笑，十年少?！?lt;/p><p class="ql-block"> 保持微笑、時(shí)常歡喜的人，氣機(jī)通達(dá)，心態(tài)豁達(dá)。</p><p class="ql-block"> 任何的憂愁禍患都不會(huì)在身上停留，自然也就能延年益壽。</p><p class="ql-block"> 宋代詩壇的長壽冠軍，當(dāng)屬享年85歲高齡的陸游。</p><p class="ql-block"> 他年少體弱多病，誰知“豈料今八十，白間猶黑絲”。</p><p class="ql-block"> 而陸游養(yǎng)壽的秘訣之一，就在于樂觀愛笑，豁達(dá)超然。</p><p class="ql-block"> 一日，狂風(fēng)大作，大雨不歇，屋頂瓦片被掀翻，墻壁也將倒塌。</p><p class="ql-block"> 他沒有愁眉苦臉，反而笑著吟詩一首：“昨夕風(fēng)掀屋，今朝雨壤墻。雖知炊米盡，不廢野歌長?！?lt;/p><p class="ql-block"> 縱有煩惱萬千，不如拈花一笑。</p><p class="ql-block"> 笑容，是最有效的保養(yǎng)品，最高級的長壽方。</p>