<p class="ql-block"> 解除一個給自己判了死刑的自己</p><p class="ql-block">今天早晨，婆婆六點(diǎn)多就打電話問我上什么班，我說夜班，婆婆說她不來了，讓我送二寶去上學(xué)，又給我嘮叨老大不聽話，每天老是盯著電腦…，我沒等她把話說完，就掛斷了電話。當(dāng)我說出我上夜班，婆婆不過來時，我已經(jīng)生氣了，為什么我會生氣，原因是我每天又是上班又是照顧家庭和孩子，我自己已經(jīng)很不容易，有太累了，你們還不理解和關(guān)心我，我想有自己的時間，我自己感受到疲憊和委屈。婆婆給我嘮叨老大的時候徹底激怒了我，我趕緊把電話掛斷了，我知道她說老大時，讓我意識到老大最近沒去輔導(dǎo)班，天天在家里看電腦，有時也看書，讓我沒有安全感，讓我感到焦慮，兒子這樣，以后我該怎么和兒子溝通，怎么說服兒子去上課，以后怎么才能考上重點(diǎn)高中……，我的擔(dān)心，害怕，恐懼不自主的表現(xiàn)出來。起來洗漱，和田老師約好，今天早上8點(diǎn)15分的瑜伽課，我是去還是不去呢？一個聲音告訴我不要去了，我太累了，我再睡會。另一個聲音告訴我今天去了這次，周日好給自己過個生日。我要愛自己，給自己放松的時間。最后我決定去練習(xí)瑜伽，快八點(diǎn)時，我給老師發(fā)過去好的??的信息。</p><p class="ql-block"> 送完二寶上學(xué)，我開車去那里，又有好幾天不開車了，手有點(diǎn)生了，但是自己感受還可以，沒有對抗的感覺，路上車多堵車，心里有點(diǎn)不舒服，其實(shí)自己也是有點(diǎn)著急，不想遲到。到了停車場，田老師問我到了哪里？9點(diǎn)半還有一個會員，意思讓我盡量早到。我說馬上到。</p><p class="ql-block"> 到了以后，我調(diào)整了一下自己，換好衣服讓自己慢慢平靜下來。田老師還是像往常一樣給我上課，我們愉悅的練習(xí)著瑜伽。田老師夸我人瘦了，美背也出來了，方方你太棒了，堅持的很好，我也很開心，自己的付出終于見到效果了。在練習(xí)伸腿時，肝膽經(jīng)排毒和膀胱經(jīng)時我感受到大腿內(nèi)側(cè)的拉伸的疼痛感，要是以前這種疼痛感我會排斥和停止再練習(xí)，沒想到現(xiàn)在我能忍受這種疼痛感，并希望這種疼痛感讓我意識到我活在當(dāng)下的此時此刻，讓我更有覺知力。做到的過程中我也盡量和身體的每個部位產(chǎn)生鏈接和覺知，身體的汗水??出的很多，自己的壓力和內(nèi)在的壓抑被排了出來，整個人非常舒服，我開始享受練瑜伽的過程?？煲Y(jié)束的時候，下一個會員到了，田老師讓她坐下等一會。我開始覺得不好意思了，內(nèi)心很不舒服，我想是我的原因讓她來了不能馬上練，我感受到內(nèi)疚和不配的感，還有一種不被重視的感覺。可是田老師卻很淡定，她還是認(rèn)真負(fù)責(zé)的陪著我練習(xí)每個動作，遇到我不會的地方，她也能耐心的指導(dǎo)，絲毫沒有被那個會員干擾到。田老師的表現(xiàn)讓我焦慮不安的內(nèi)心平靜了下來，我調(diào)整了自己對待自己的態(tài)度，我對自己說你是被尊重的，你是最重要的，你是值得被愛的，不要再自責(zé)了，你是配得老師認(rèn)真教你的。此時自己內(nèi)心舒服了，升起一股能量，我知道這是愛的力量。 </p><p class="ql-block"> 當(dāng)我轉(zhuǎn)變自己對待自己的態(tài)度時，我的靈魂不再和小我產(chǎn)生對抗，她被接納了，她意識到自己才是最重要的，我學(xué)會了愛自己，接納此時此刻的自己，她開心和有力量了。謝謝你，親愛的自己，我愛你，感恩你親愛的自己，是你讓我看清了我自己。我的一個舊模式是，我總是把過去自己做的不好的地方加一指責(zé)和貶低，后悔自己當(dāng)時為什么會做出這樣的傻事，而我為什么不能再聰明一點(diǎn)，智慧一點(diǎn)呢？以至于讓自己活在愧疚里無法自拔，我把自己困在過去，用這種方式來懲罰自己。這次我調(diào)整了和看見了自己，我開始學(xué)著愛自己，接納當(dāng)下的自己，不再指責(zé)和挑剔自己，我就是我，怎么了，這才是真正的我啊。</p><p class="ql-block"> 太謝謝你了，親愛的自己，我看清這個真相后，我接納了過去的自己，開始反省自己，提醒自己活在當(dāng)下的此時此刻，不管過去如何，你是可以有一個美好未來的。我不能用過去的種種表現(xiàn)來給自己判個死刑。我意識到活在當(dāng)下，不懼未來，感恩遇到你，親愛的自己，我愛你。</p>