<p class="ql-block"> 陰瑜伽起源于中國道家養(yǎng)生術，取髓于陰陽平衡理論。之所以叫陰瑜伽，亦是相對于陽瑜伽而言。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上 結合在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術的精粹，而形成的一個新穎的流派。 陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調節(jié)神經系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界，真正達到“身定如山，息定如水，心定如天”之目標。</p><p class="ql-block"> 我早該學習陰瑜伽，因為陰瑜伽不是套餐中最后一節(jié)課，種種原因，拖到了最后完成，也是機緣巧合，我的基礎教培是在七月開課（2020.7.10）是艷宏老師教授下半段，陰瑜伽我最后一門課也是在七月完成（2023.7.8）也是艷宏老師教授，再次與艷宏老師接觸，感覺她更加親切可愛！師生之間加深了友情，溫暖著心靈，至此我的B套餐課也完美收官。</p><p class="ql-block"> 有同學說陰瑜伽在練習中是很痛苦的過程，而我常常在睡眠中完成體式，跟著老師柔和甜美的引導大腦進入了睡眠區(qū)域，也因此錯過了聽課機會，醒后有些懊惱，啥也沒聽明白，感覺自己是來睡覺的。</p><p class="ql-block"> 不過理論課我可是全神貫注一點都沒分心，艷宏老師陰瑜伽的理論課講的是繪聲繪色、津津樂道，我聽的也是專心致志、津津有味。感覺她小小身材，大大能量，學識淵博，真是出口成章、引人入勝吶！艷宏老師在教學中傾囊相授，毫無保留。對于同學的問題對答如流，思維敏捷。真不愧為實力派的優(yōu)秀導師！實在是令人羨慕敬佩不已，課堂中我全程都在邊聽課邊欣賞著老師的魅力風采，心里暗暗在佩服艷宏老師同時也佩服自己跟對了老師，在吸勻知識的同時享受著這份美好時光！</p><p class="ql-block"> 記得基礎課時，艷宏老師說她自己是pitta能量主導的人，因此，大家都非常謹慎，生怕惹老師生氣。半個月下來感覺老師沒那么嚴厲，課堂上也是很活躍，對我更是倍加呵護，感激同時期期盼再次走進她的課堂……。到最后老師宣布全班通過畢業(yè)！沒有一個拉下的，激動的同學們不約而同的熱烈鼓掌！一個月的學習有了一個完美結局，這都源于老師們的辛苦付出，愛心教授，才有的良好成績，因此，所有的同學都非常感恩感謝我們的好老師！</p><p class="ql-block"> 一晃過去四年了，真的再次來到了她的課堂，恍如昨日，感覺老師的言行舉止猶如天使般柔情試水，甜甜美美的語音中充滿了愛心傳遞。課余間遇到老師，她溫情的問到我還好吧，照顧好自己，我再次被感動了！使我更加熱愛我的老師，同時也愛上了陰瑜伽的習練方式。以前自己的日常習練大多是偏陽性的練習，通過一個星期的陰瑜伽學習，切身感受到身心得到了放松愉悅，之后的瑜伽習練中，我會加進陰瑜伽練習，陰陽平衡才能達到身心合一的境界，“陰陽和才能元氣增”。</p><p class="ql-block"> 其實我也是身心能量差，這次學習，差點打退堂鼓，因為這期的學生太多了，大約60多人，大概都喜歡上艷宏老師課的緣故吧！剛開課那幾天氣溫達到40多度，教室悶熱，有些難耐?；氐郊依镆彩菬岷鹾醯姆块g，熱乎乎的床，真休息不好（因為我家空調在開課前一天壞了，沒時間換新的），上體式課總犯困，真想改期再學。 </p><p class="ql-block"> 當我跟艷宏老師請假時，沒想到艷宏老師說：明天有幾位同學因為工作原因轉期了，教室也沒那么擁擠了，再想想是否轉期？我說飯卡都交了，老師說：不要緊，飯卡可以要回來。艷宏老師的一句話，使我猶豫了，想想轉期會對學習有影響，基礎教培也是在大熱天度過的，一個月我都沒請假，現(xiàn)在僅僅七天，還是能克服的，于是聽了老師的話，繼續(xù)學習。后來幾天氣溫降下來了，我換的位置也寬敞舒適，從而以精神飽滿狀態(tài)全身心投入學習中，感覺七天也好短暫，意猶未盡中，就考試畢業(yè)了。當拿到證書的時候，那種喜悅感油然而生，<span style="font-size:18px;">心里暗暗感激老師的挽留呢！</span></p><p class="ql-block"> 陰瑜伽與以往所學內容完全不同，是一次全新的體驗，知識面多，密密麻麻的經絡穴位有些迷糊，由于學的不精，考試的時候尤其緊張，教學實踐考試，明明是日常練習要點很清晰的體式，卻表述的一塌糊涂，丟三落四，真有些難為情呢，更沒有自信去教課了，艷紅老師鼓勵我說，我這個年齡是可以發(fā)揮余熱的，要有信心哦，哈！有了老師的鼓勵，我有點躍躍欲試了，那我從現(xiàn)在開始備課了，哪天覺得自己可以了，說不定會去教課呢！</p><p class="ql-block"> 此次學習人雖然多，但氛圍特別的好！這大概也是被艷宏老師感染熏陶了的緣故吧！課堂輕松愉悅，課間歡聲笑語，班里大多數(shù)都是第一次見到，但卻很親熱，對我也是非常友好，好多同學對我這位白發(fā)蒼蒼的人能來參加教培課連連稱贊！說我精神狀態(tài)好，不像快七十的人，也都說期望自己到老也能是這種狀態(tài)。還有同學以我為例回家跟她們的媽媽講，希望自己媽媽也能來瑜伽，我被大家夸的心花怒放，感覺自己真是大家說的那么回事兒了，精氣神倍增哈??！</p><p class="ql-block"> 另外，還想記錄一下這最后一期的學習所遇，班里有位特殊同學，他是外國友人，中國名字高靖峰。他上課認真聽講學習，下課對同學彬彬有禮，他的中國話講的非常熟練。幾乎每天午飯時間都能在戶外遇到，他會在院前的樹蔭下鋪上一個大大的墊子，坐墊子上吃飯，看到有同學帶飯過來，他會招呼讓同學坐墊上，我也得到過他的邀請，只是我怕墊子薄硌的慌，所以習慣蹲著吃，但是很感激他對同學的友好。這一期與以往一樣，我微信好友又加了幾位同學，我們都是瑜伽緣。</p><p class="ql-block"> 今生能遇到瑜伽，是我家小棉襖的引領，不然我也不知道世上還有這么美妙的事情。剛退休的時候，想鍛煉身體又懶得出門，是女兒給我下載瑜伽視頻，從此與瑜伽結緣。一直夢想著去瑜伽館系統(tǒng)學習，觀望了十余年之久，最終在2019.12月報名，2020.7月學完基礎教培，2021年8月學習中級，2022年3月以默翰大師的理療三開始，不間斷的學到至今，以陰瑜伽結束，完成B套餐所有課程。</p><p class="ql-block"> 歷程四年的瑜伽師資培訓，滿載而歸，真是沉甸甸的果實。瑜伽的學習不但增長了知識，頭腦也平靜了許多，今后我會把瑜伽融入到生活中，學會在“灰色”里自由切換，接受自己不完美才能讓自己更完美，盡管人生有多殘酷，有瑜伽陪伴，我不會頹廢，瑜伽會陪伴我一生，我也會對瑜伽不離不棄。</p><p class="ql-block"> 也慶幸自己在瑜伽路上遇到了悠季，以默翰導師帶領的強大師資隊伍，老師們各個精悍，無愧為瑜伽領域的“黃埔軍?！?。近幾年來我不斷來往于悠季瑜伽，使我跟悠季瑜伽產生了深入的情感連接，真是有種“一日不見如隔三秋”的感覺。過去我認識默翰老師，默翰老師并不認識我，如今默翰老師也認識了我，每次見面都會親切打招呼，我內心充滿驕傲與自豪。還非常喜歡默翰老師的翻譯薛侖老師，在我心里她是天使是圣潔的女神，當我遇到問題請教她時，她都是不厭其煩的給予我滿意解答。每次見面她都會親切的稱呼我“燕子姐姐”，哈！心里美美噠！</p><p class="ql-block"> 悠季瑜伽不但是瑜伽愛好者的瑜伽家園，也是我的世外桃源，使我在這里不斷得到滋養(yǎng)升華。正如尹巖校長所說：“瑜伽，一個當之無愧的富貴之鄉(xiāng)……”。</p> <p class="ql-block">我們畢業(yè)了！2023.7.8-14</p> <p class="ql-block">發(fā)證書的時候，部分同學有事先走了，留下的同學合個影。</p> <p class="ql-block">直到最后的兩個小時才認識這位小可愛</p> <p class="ql-block">再拍一張</p> <p class="ql-block">艷宏老師發(fā)證書</p> <p class="ql-block">多么美好的瞬間</p> <p class="ql-block">剛琢磨過味，我跟艷宏老師的名字都有一個“艷”字呢，原來我們緣分還不淺呢??</p> <p class="ql-block">跟偶像合影好幸福呀！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這是我們陰瑜伽教室，學院提前為我們鋪好了墊子及陰瑜伽所用輔具排放整齊。</p> <p class="ql-block">老師言傳身教</p> <p class="ql-block">感謝助教老師給我們拍的照片，留下了美好回憶。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最喜歡老師給我糾正體式</p> <p class="ql-block">得到身邊的同學熱心指導，心里很感激她。</p> <p class="ql-block">又睡了</p> <p class="ql-block">教學實踐中</p> <p class="ql-block">老外同學在靠門口位置，他謙虛的說：他練體式，總是做變體，大家被他的幽默風趣逗笑了??</p> <p class="ql-block">二樓是我們學習陰瑜伽教室</p> <p class="ql-block">學院的氛圍</p> <p class="ql-block">悠季瑜伽朝陽會館</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">學院周邊美景</p>