<p class="ql-block">人無完人、世事無常，能控制好情緒，做自己情緒的主人，對自己的情緒負(fù)責(zé)，不要被壞情緒長時間控制，才能更從容地控制好自己的人生。</p> <p class="ql-block">如何管理情緒呢？</p><p class="ql-block">第一，認(rèn)識情緒。</p><p class="ql-block">第二，識別自己的情緒。</p><p class="ql-block">第三，理解情緒產(chǎn)生的過程和機(jī)制。</p><p class="ql-block">第四，放棄管控，接納情緒。</p> <p class="ql-block">我認(rèn)為情緒管理的最高境界，就是情緒自由。情緒自由就是能夠接納并擁抱自己的所有情緒，尤其是負(fù)面情緒，承認(rèn)它們的存在并學(xué)會合理運(yùn)用，接受情緒的波動，允許不好情緒的出現(xiàn)，更好地接納自己。</p> <p class="ql-block">活得從容的人，并非一直有好心情，只是在壞心情來臨時，依然懂得自律自制。少點(diǎn)怨氣，穩(wěn)住情緒，不要讓負(fù)面情緒影響思考，帶偏行為。多去看到好的一面，對很多事自然就能釋懷。</p> <p class="ql-block">管理情緒，就像運(yùn)動健身一樣，切勿急功近利，好高騖遠(yuǎn)，唯有日積月累，才能到達(dá)彼岸。只有在情緒出現(xiàn)的時候，有意識地去調(diào)整自己的狀態(tài)，并通過不斷地訓(xùn)練和調(diào)整，就可以找到屬于你的情緒自由。</p> <p class="ql-block">管理好情緒，帶來的不僅僅是平和的心境，更有面對新挑戰(zhàn)時的勇氣和信心。</p> <p class="ql-block">（圖片來自手機(jī)自拍）</p>