<p class="ql-block ql-indent-1">暑假到了，家長們最擔(dān)心的莫過于長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，會對孩子的視力產(chǎn)生較大負擔(dān)，不少家長朋友一方面擔(dān)心孩子的視力問題，同時對于孩子暑期近視防控、好的用眼習(xí)慣的養(yǎng)成也不是很了解，內(nèi)心頗為焦慮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期確實是青少年近視高發(fā)期，稍不注意近視問題就會悄悄來到孩子身旁。那么，暑假期間該如何預(yù)防孩子視力下滑？家長要幫助孩子養(yǎng)成哪些用眼好習(xí)慣呢？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一、營造愛眼氛圍。倡導(dǎo)家長主動了解科學(xué)用眼護眼知識，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長以身作則，減少對手機、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時間。</p><p class="ql-block"> 二、控制電子產(chǎn)品。倡導(dǎo)家長加強對孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、改善光照環(huán)境。倡導(dǎo)家長為孩子營造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時及時開燈補光，晚上學(xué)習(xí)時同時使用書桌臺燈和房間頂燈。臺燈放置在寫字手對側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。</p><p class="ql-block"> 四、增加戶外活動。倡導(dǎo)家長營造良好的家庭體育運動氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項運動技能，保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">五、端正讀寫姿勢。倡導(dǎo)家長糾正孩子的不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內(nèi)看書等。</p><p class="ql-block"> 六、減輕課外負擔(dān)。倡導(dǎo)家長積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)負擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負、家庭增負。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">七、保障睡眠飲食。倡導(dǎo)家長保證孩子充足睡眠時間，小學(xué)生10小時，初中生9小時，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block"> 八、關(guān)注視力狀況。倡導(dǎo)家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">九、謹防近視騙局。倡導(dǎo)家長不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">西安市東元路學(xué)校</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年7月17日</p>