<p class="ql-block">練太極的八大健康功效。</p><p class="ql-block"> 太極，伴隨太極人一生的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)過程中，外在形式雖緩慢、松柔、寧?kù)o，又充滿了內(nèi)在的力量，氣息從細(xì)膩的外在肢體組織到深層的五臟六腑功能滲透到骨縫關(guān)節(jié)，帶給太極人身體的多種變化。</p> <p class="ql-block">1、肌肉骨骼</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常參加太極鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。</p><p class="ql-block">太極可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機(jī)能。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、神經(jīng)系統(tǒng)</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常太極運(yùn)動(dòng)，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動(dòng)作敏捷，工作效率提高。太極運(yùn)動(dòng)可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。</p> <h3>3、心血管<br> 太極對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運(yùn)動(dòng)能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動(dòng)脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。<br></h3> <h3>4、呼吸系統(tǒng)<br> 太極能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平；另外太極運(yùn)動(dòng)大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負(fù)氧離子。負(fù)氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機(jī)能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。</h3> <p class="ql-block">5、消化系統(tǒng)</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常參加太極運(yùn)動(dòng)，能量消耗增加，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。</p> <h3>6、免疫系統(tǒng)<br> 經(jīng)常參加太極運(yùn)動(dòng)能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。</h3> <h3>7、精神健康<br> 太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經(jīng)常在這些區(qū)域進(jìn)行太極運(yùn)動(dòng)能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。<br></h3> <h3>8、智慧<br> 整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外太極運(yùn)動(dòng)是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就象打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰。<br></h3> <h3>太極，是中國(guó)人戒不掉的文化！</h3>