<p class="ql-block">1、少吃糖：少吃白米白面</p><p class="ql-block">2、遠離二手煙：含4000種有害物質</p><p class="ql-block">3、少喝酒：損害肝臟</p><p class="ql-block">4、多吃水果蔬菜：含纖維和礦物質</p><p class="ql-block">5、多吃優(yōu)質蛋白質：提高免疫力</p><p class="ql-block">6、不要吃太飽：七八分飽</p><p class="ql-block">7、充足的睡眠：8小時左右</p><p class="ql-block">8、多運動，多曬太陽：曬太陽補鈣</p><p class="ql-block">9、保持正常體重：體重與疾病成正比</p><p class="ql-block">10、少生氣：不拿別人的錯誤懲罰自己</p>