<p class="ql-block">為什么糖分吃多了會容易衰老，具體原理給大家普及一下：糖化反應(yīng)</p> <p class="ql-block">何為“糖化”：</p><p class="ql-block">體內(nèi)多余的糖分會流入血管中隨血液流走，糖分會和膠原蛋白結(jié)合，膠原蛋白、彈力蛋白會被“糖化”，從而變得脆弱斷裂，皮膚變得暗黃</p> <p class="ql-block">我們平時做的紅燒肉就是糖化了</p> <p class="ql-block">原本粉粉嫩嫩的肉，糖化后變得很是僵硬，顏色也變深了。</p><p class="ql-block">想想看，我們的皮膚是不是也是這樣逐漸老化的</p> <p class="ql-block">體內(nèi)多余的糖分從哪里來的呢？</p> <p class="ql-block">飲食！吃太多的碳水化合物：主食、糕點(diǎn)、含糖飲料、糖果等</p> <p class="ql-block">高脂肪食物，尤其是用不健康烹飪方式做出來的肉類，像燒烤、油炸等</p> <p class="ql-block">我們?nèi)粘Ｈ惋嬍?，一拳頭的米飯，就已經(jīng)足夠身體所需了，但是很多人還會額外吃點(diǎn)面包、餅干、奶茶等等，無行當(dāng)中增加了許多糖分的攝入</p> <p class="ql-block">只怪現(xiàn)在人的生活水平太好了，想吃什么隨時隨地都有，但是我們要有這方面的意識，盡量避免過多攝入</p> <p class="ql-block">這就是為什么執(zhí)行R3控糖一段時間后，發(fā)現(xiàn)皮膚變好了的原理</p>