<p class="ql-block">一個小練習(xí)送給大家?？梢钥焖偬嵘銓Υ笞匀坏挠X知，這個小練習(xí)就是</p><p class="ql-block"> 呼吸法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">覺知到我的耳朵，我吸氣；</p><p class="ql-block">覺知到下雨的聲音，我呼氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呼吸山上新鮮的空氣，我吸氣；</p><p class="ql-block">對著山上新鮮的空氣微笑，我呼氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">享受陽光，我吸氣；</p><p class="ql-block">對著陽光微笑，我呼氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接觸到樹木，我吸氣；</p><p class="ql-block">對著樹木微笑，我呼氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看著湛藍(lán)的天空，我吸氣；</p><p class="ql-block">對著天空微笑，我呼氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">享受微風(fēng)徐徐，我吸氣；</p><p class="ql-block">對著拂面的微風(fēng)微笑，我呼氣。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聰明智慧的你，一定還有很多補充吧？歡迎留言補充</p>