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<p class="ql-block">又是一年夏味濃。今天，我們迎來了二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣——小暑。</p><p class="ql-block">俗話說：“小暑大暑，上蒸下煮?！毙∈罟?jié)氣的到來，標志著季夏時節(jié)的開始。此時初伏將至，在一日勝過一日的炎風熱浪中，荷花怒放、流螢飛舞、蟬鳴陣陣，萬物用熱情禮贊生命的美好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">倏忽溫風至，因循小暑來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">——唐?元稹《詠廿四氣詩·小暑六月節(jié)》</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">薰風慍解引新涼，小暑神清夏日長。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">——清?喬遠炳《夏日》</span></p> <p class="ql-block">小暑時節(jié)，人們應順應自然，規(guī)律作息。此外，還應注意避免陽氣外泄太過，避免運動量過大、出汗過多的運動。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">炎夏酷暑，很多人會選擇吹空調、沖冷水澡等方式來消暑。高溫環(huán)境下人體腠理開泄，故應避免汗出當風。空調溫度不可過低，納涼不宜在疾風之處，避免虛邪賊風乘虛而入。</p> <p class="ql-block">小暑時節(jié)，飲食要注意衛(wèi)生，以清淡、溫軟、富有營養(yǎng)為宜。人們可以適當多吃一些清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆、玉米、赤小豆、蓮藕等。另外，夏季人體易缺水。此時可多喝米湯、粥、綠豆湯等補充水分。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">溫風蟲鳴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">夏日悠長</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">將熾熱注入夢想</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">心中自有一片清涼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">來源: 健康中國</span></p>