“小暑”登場(chǎng) 清涼一“夏 ” ——新穎幼兒園小暑節(jié)氣

新穎幼兒園娟娟老師

小暑到，烈日如火、時(shí)夏方長(zhǎng)，愿你如驕陽(yáng)自帶光芒，熱情迎夏生長(zhǎng)。接下來(lái)讓我們一起走進(jìn)小暑節(jié)氣，感受中國(guó)傳統(tǒng)文化的神奇與博大精深吧！ 小暑，是二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。我國(guó)多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。 小暑 ? 來(lái)歷 暑，表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天?！敝赋鲆荒曛凶顭岬臅r(shí)期已經(jīng)到來(lái)，但還未達(dá)到極熱的程度。 小暑 ? 三候 一候溫風(fēng)至小暑時(shí)節(jié)大地便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶有熱浪。 二候蟋蟀居宇《詩(shī)經(jīng)七月》曰：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中的“八月”即夏歷的六月，即小暑節(jié)氣，此時(shí)蟋蟀離開田野，到庭院的墻角下以避暑熱。 三候鷹始擊此時(shí)，新進(jìn)出生的雛鷹，開始練習(xí)生活本領(lǐng)，就要出窩了。在古人看來(lái)，此時(shí)的鷹變得異常兇猛，殺氣乍現(xiàn)。 小暑 ? 吃餃子 小暑后慢慢開始進(jìn)入伏天，在北方有頭伏吃餃子的傳統(tǒng)，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。且餃子的外形像元寶，有“元寶藏福”的意思，吃餃子象征著福氣滿滿。 小暑?古詩(shī) 狀江南·仲夏【唐】樊珣江南仲夏天，時(shí)雨下如川。盧橘垂金彈，甘蕉吐白蓮。小暑·繪本 這是一個(gè)充滿童趣和無(wú)限暢想的故事，同時(shí)也藏著小動(dòng)物們的熱情與溫暖，一幕幕畫面，與這攜著溫風(fēng)而至的小暑格外搭配。 小暑?會(huì)養(yǎng)生 “小暑過(guò)，每日熱三分?！睘榱藨?yīng)對(duì)三伏天“炎值”過(guò)高，小暑養(yǎng)生也有很大的講究。 ??消夏避伏重防暑??小暑過(guò)后，氣溫不斷升高，一年中最熱的“三伏天”也近在眼前。所以大家一定要做好防暑工作，謹(jǐn)記“三要三不要”原則。 ??平心靜氣以養(yǎng)心??小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生仍要“養(yǎng)心”，心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。天氣炎熱，人們?cè)陝?dòng)不安，容易犯困。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。 ??飲食清淡宜適量??飲食應(yīng)宜清淡為主，少食辛辣油膩生冷之物，多食綠葉蔬菜及苦瓜、絲瓜、南瓜等，水果則以西瓜、櫻桃、桃子、山竹等為好。吃水果還有益于防暑，但是不要食用過(guò)量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。 ??小暑午覺(jué)很關(guān)鍵??午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會(huì)很快消失。午睡不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處，因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。 迎來(lái)了小暑，天氣會(huì)越來(lái)越熱，小朋友在戶外玩耍的時(shí)候，也要注意避暑防曬噢！平常要多吃些蔬菜水果，吃冷飲也要適量，不要貪涼，我們的身體健康也是十分重要的噢！ 七月七，小暑到，接清風(fēng)，送涼爽，愿“暑”不盡的清涼伴你身旁！