<p class="ql-block" style="text-align:center;">二十四節(jié)氣之小暑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">倏忽溫風(fēng)至，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因循小暑來(lái)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">今日（7月7日）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我們迎來(lái)小暑節(jié)氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑過(guò)，每日熱三分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炎炎盛夏正向我們走來(lái)</p> <p class="ql-block"> 小暑是夏天的第五個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。暑為熱，小暑也即小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒(méi)到最熱。小暑后將進(jìn)入一年中最熱的時(shí)間段，因此民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。</p> <p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)，出梅入伏，江淮流域“梅雨”季節(jié)就要結(jié)束，我國(guó)絕大部分地區(qū)將開啟“上蒸下煮”的盛夏大熱模式?！叭f(wàn)瓦鱗鱗若火龍，日車不動(dòng)汗珠融。”此時(shí)節(jié)，宜納涼，但要小心過(guò)度貪涼傷身；宜安睡，避免過(guò)度勞累心力衰竭；宜靜心，不疾不徐，忌怒忌躁，謹(jǐn)防“情緒中暑”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑三候</p><p class="ql-block"> 一候溫風(fēng)至：初入小暑，天氣開始進(jìn)入一年中最熱的階段，大地上不再有一絲涼意，風(fēng)中都帶著熱浪。</p> <p class="ql-block">二候蟋蟀居宇：這個(gè)時(shí)期蟋蟀的羽翼還未長(zhǎng)成，只能躲在洞穴中“面壁”。待到農(nóng)歷七八月份，蟋蟀才會(huì)跑到田間求偶。</p> <p class="ql-block">三候鷹始鷙：雛鷹開始感受到肅殺之氣，開始跟隨老鷹學(xué)習(xí)飛行捕獵，為以后的搏擊長(zhǎng)空做準(zhǔn)備。此時(shí)地面氣溫太高，喜歡低空盤旋的老鷹選擇在清涼的高空中活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">小暑節(jié)氣習(xí)俗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 吃暑羊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “吃暑羊”是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗。入暑之后，正值三夏剛過(guò)、秋收未到的夏閑時(shí)候，忙活半年的莊稼人便三五戶一群、七八家一伙吃起暑羊來(lái)。而此時(shí)喝著山泉水長(zhǎng)大的小山羊，吃了數(shù)月的青草，已是肉質(zhì)肥嫩、香氣撲鼻。這種習(xí)俗可追溯到堯舜時(shí)期，在當(dāng)?shù)孛耖g有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方，之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃暑羊的愛(ài)好莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{：“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯?！?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">簪茉莉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 茉莉，性喜烈日，于炎夏盛開?；ㄏ銤庥?，能祛穢濁之氣。江蘇和上海等地，夏天的賣花人，常把連蒂的茉莉花用細(xì)鐵絲扎成花球、花帶等，供女子簪戴。蘇州虎丘的花農(nóng)，把茉莉放在馬頭籃里，沿街叫賣，稱之為戴花，婦女們一般都會(huì)購(gòu)買、簪戴?！稌x書》載“都人簪奈花”，奈花，就是現(xiàn)在的茉莉。盛夏時(shí)候，每晚采下茉莉花，取井水半杯，用東西把花架在杯上，使花離水一二分高，用厚紙密封。第二天花可答戴，水用來(lái)點(diǎn)茶，清香撲鼻，尤其絕妙。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 曬書畫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。因?yàn)檫@一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長(zhǎng)，陽(yáng)光輻射最強(qiáng)的日子，所以家家戶戶多會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">吃伏面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 俗話說(shuō)“熱在三伏”，小暑過(guò)后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會(huì)吃清涼消暑的食品，以度過(guò)炎熱的伏天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 入伏之時(shí)，剛好是我國(guó)小麥生產(chǎn)區(qū)麥?zhǔn)詹蛔阋粋€(gè)月的時(shí)候，家家麥滿倉(cāng)，而到了伏天人們精神委頓，食欲不佳，餃子卻是傳統(tǒng)食品中開胃解饞的佳品，所以人們用新磨的面粉包餃子，或者吃頓新白面做的面條，就有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法。在山東，有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 吃藕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在民間有小暑吃藕的習(xí)俗。在清咸豐年間，蓮藕就被欽定為御膳貢品。藕與“偶”同音，所以人們用食藕祝愿婚姻美滿。藕與蓮花一樣，出污泥而不染，因此也被看做是清廉高潔的人格象征。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">蓮子，清熱養(yǎng)神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《本草綱目》稱蓮子為“清心蓮子”，是指蓮子可清熱養(yǎng)神。尤其是蓮子肉所包裹的那一小枚蓮心，最苦也最清心火。小暑喝蓮子銀耳湯，清熱健胃、安心養(yǎng)神。但脾胃虛及容易腹瀉的人忌食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">食黃膳，冬病夏治</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小暑，鱔魚肥壯味美，有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法。此時(shí)吃鱔魚最滋補(bǔ)，涼血、降低膽固醇，防治動(dòng)脈硬化。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三花三葉三豆三果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“三花”指金銀花、菊花和百合花，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“三葉”指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此三花三葉適合沖泡成茶，是消暑佳品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不僅清熱除暑、健脾利濕，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">還能祛痘除痱子；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑——古詩(shī)欣賞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 詠廿四氣詩(shī)·小暑六月節(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 唐·元稹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">倏忽溫風(fēng)至，因循小署來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竹喧先覺(jué)雨，山暗已聞雷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鷹鸛新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 小池</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 宋·楊萬(wàn)里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">泉眼無(wú)聲惜細(xì)流，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">樹陰照水愛(ài)晴柔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小荷才露尖尖角，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早有蜻蜓立上頭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">“小暑大暑，上蒸下煮”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑正值初伏前后</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天氣漸漸變得悶熱潮濕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“桑拿模式”即將開啟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">暑天究竟能有多熱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋代的陸游這樣形容</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">屋上的房瓦仿佛條條火龍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坐著不動(dòng)也能汗如雨下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一股蒸烤的感覺(jué)撲面而來(lái)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">有關(guān)小暑節(jié)氣的諺語(yǔ)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.雨打小暑頭，四十五天不用牛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.小暑熱過(guò)頭，九月早寒流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.麥花要晴，稻花要雨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.種豆入伏，押寶有無(wú)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.小暑溫暾大暑熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6.谷是泥里秀穗，麥?zhǔn)腔鹄锷稹?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">7.小暑南風(fēng)，大暑旱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">8.夜晴無(wú)好天，明朝依舊雨綿綿。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑節(jié)氣養(yǎng)生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “熱在三伏”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開始?！胺奔捶氐囊馑?，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過(guò)伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說(shuō)“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素。</p> <p class="ql-block">（一）平心靜氣以養(yǎng)心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。</p><p class="ql-block">（二）注意飲食衛(wèi)生，飲食應(yīng)清淡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 適量小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量；而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。</p> <p class="ql-block">（三）外出時(shí)做好防暑工作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（四）不要貪涼沖涼水澡、少進(jìn)冷食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑已至，愿大家:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">擁有“暑”于你的曼妙?情；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“暑”于你的幸福憧憬；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“暑”于你的?度熱枕；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美好的事物注定都是“暑”于你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿你?暑的快樂(lè)，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“暑”不勝“暑”</p> <p class="ql-block">招生電話:15517686560</p><p class="ql-block">地址:長(zhǎng)慶路與五一路交叉口瑞景幼兒園</p>