<h3>又是一年夏味濃。今天，我們迎來了二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣——小暑。</h3></br><h3>俗話說：“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑節(jié)氣的到來，標(biāo)志著季夏時節(jié)的開始。此時初伏將至，在一日勝過一日的炎風(fēng)熱浪中，荷花怒放、流螢飛舞、蟬鳴陣陣，萬物用熱情禮贊生命的美好。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">小 暑</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">分三候</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一候溫風(fēng)至</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三候鷹始鷙</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">——唐?元稹《詠廿四氣詩·小暑六月節(jié)》</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">薰風(fēng)慍解引新涼，小暑神清夏日長。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">——清?喬遠炳《夏日》</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">養(yǎng)生提示</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>1</b></p><p class="ql-block">小暑時節(jié)，人們應(yīng)順應(yīng)自然，規(guī)律作息。此外，還應(yīng)注意避免陽氣外泄太過，避免運動量過大、出汗過多的運動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>2</b></p><p class="ql-block">炎夏酷暑，很多人會選擇吹空調(diào)、沖冷水澡等方式來消暑。高溫環(huán)境下人體腠理開泄，故應(yīng)避免汗出當(dāng)風(fēng)?？照{(diào)溫度不可過低，納涼不宜在疾風(fēng)之處，避免虛邪賊風(fēng)乘虛而入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>3</b></p><p class="ql-block">小暑時節(jié)，飲食要注意衛(wèi)生，以清淡、溫軟、富有營養(yǎng)為宜。人們可以適當(dāng)多吃一些清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆、玉米、赤小豆、蓮藕等。另外，夏季人體易缺水。此時可多喝米湯、粥、綠豆湯等補充水分。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">溫風(fēng)蟲鳴</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">夏日悠長</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">將熾熱注入夢想</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">心中自有一片清涼</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜摇⒈本┲嗅t(yī)藥大學(xué)教授 賀娟</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/bH5v87tldWa4RmThUfssBw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自健康中國微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>