<p class="ql-block">目標(biāo)：9月開學(xué)，同學(xué)們即將升入新的年級(jí)，參加本年度《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試。同學(xué)們可充分利用假期時(shí)間，結(jié)合往年自身體測(cè)弱項(xiàng)制定鍛煉計(jì)劃，進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練從而快速提升。</p> <p class="ql-block">《親子運(yùn)動(dòng)計(jì)劃》</p><p class="ql-block">目標(biāo)：中小學(xué)生體質(zhì)健康管理中作出明確要求，大力推廣家庭體育鍛煉活動(dòng)。家長(zhǎng)可結(jié)合各年級(jí)體測(cè)項(xiàng)目要求及孩子體測(cè)薄弱項(xiàng)，通過親子運(yùn)動(dòng)方式，多陪伴，多互動(dòng)，以此來激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增進(jìn)親子關(guān)系，科學(xué)有效地促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block">暑假建議：</p><p class="ql-block">1、建議同學(xué)們養(yǎng)成每天堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，鍛煉時(shí)間、內(nèi)容、強(qiáng)度可以根據(jù)自己的具體情況自我調(diào)控。</p><p class="ql-block">2、建議同學(xué)們選擇一項(xiàng)或多項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉并長(zhǎng)期堅(jiān)持。</p><p class="ql-block">3、建議學(xué)生家長(zhǎng)可充分利用假期時(shí)間，有選擇的做一些親子運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)親子關(guān)系。充分利用自己家庭周邊的健身資源加強(qiáng)鍛煉，達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。</p><p class="ql-block">4、建議同學(xué)們逐步養(yǎng)成在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)控制飲食的習(xí)慣，努力使自己的身體形態(tài)更加標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block">5、提醒同學(xué)們注意安全健身，不到危險(xiǎn)的地方去游戲，堅(jiān)決做到防疫情、防溺水、防觸電等。</p>