<p class="ql-block">你感覺生活壓力大嗎？你是否經(jīng)常想到萬一？你可能擔心自己找不到好的歸宿，孩子成績不夠好，另一半有了外遇，下個月的貸款沒有著落，你生活中習慣了逃避、焦慮、擔心。而換來的是壓力，抑郁和失望。你變得焦慮緊張，暴躁易怒，患得患失。其實這些生活情境都是來源于你的恐懼。你認同了你的思維，并把自己投射到未來，你在這里，卻想要去那里，形成了分離，這是一種精神上的幻覺。你是無法應對未來情境以及還沒發(fā)生的事情的，因為它壓根就不存在。穿越你內在恐懼的唯一途徑是此刻，是當下。</p><p class="ql-block">問問自己你現(xiàn)在有什么問題？不是10分鐘后，不是明天，不是明年？而是在此刻。關注你的呼吸，感受空氣的一進一出，你需要處理和應對的只有此刻。</p>