襄州區(qū)人民醫(yī)院孕婦學(xué)校~孕婦瑜伽徐敏 <p class="ql-block">10月13日（本周周日）上午09:30-10:30，襄州區(qū)人民醫(yī)院孕婦學(xué)校孕婦學(xué)校開課啦！</p> <p class="ql-block">對于孕婦來說，無論是4-6月孕婦練習(xí)瑜伽，還是7-9月孕婦練瑜伽，都是通過做一些簡單動作進(jìn)行鍛煉，比如蝴蝶式、蒼鷺式、貓式伸展動作、上肢伸展動作、馬步提肛收陰、平躺踩單車等。大部分動作操作簡單，非常適合孕婦練習(xí)，孕婦練習(xí)瑜伽動作對身體有一定的好處，有利于身形塑造，緩解日常壓力，緩解孕期緊張感覺，還能提高身體柔韌性有助于自然分娩，下面一起來看看吧。</p> <p class="ql-block">坐姿腹式呼吸：孕婦需要將雙腿盤坐，可以在尾骨下面墊一個抱枕，然后肌肉放松，吸氣的時候?qū)⒗吖禽p輕擴張，再慢慢呼出;</p> <p class="ql-block">看看我們認(rèn)真的寶媽</p> <p class="ql-block">每一次的課堂我們都精心準(zhǔn)備，每一次的堂課都是歡樂的，每一次的溝通都是短暫的，孕媽的每一個問題都是我們用心服務(wù)的，每一次的聚會孕期課堂都是幸福的，與你們相聚在一起我們很開心，能在這里把我們的愛傳播出去，能為孕育每一個健康寶寶而努力我很開心，在接下來的日子里我們有很多的接觸，接觸每一個幸福孕媽，幸福家庭，幸福的社會讓我們在未來的日子一起為了迎接心愛的寶寶而努力！</p><p class="ql-block">歡迎????寶媽寶爸們加入我們的產(chǎn)科大家庭！</p>