<p class="ql-block">在炎熱的夏天流傳著這樣一句話：我們這條命都是空調(diào)給的。</p> <p class="ql-block">在炎炎夏日，氣溫高達(dá)40度的時(shí)候，被太陽曬的地方能煎熟雞蛋的時(shí)候，如果沒有空調(diào)，確實(shí)很難安穩(wěn)度過。</p><p class="ql-block">雖然空調(diào)能在炎熱的夏天救我們的命，但在學(xué)了中醫(yī)之后的我們眼中弊大于利。</p><p class="ql-block"><b>一、空調(diào)對(duì)身體到底有哪些傷害？</b></p><p class="ql-block">空調(diào)的作用是通過降溫，為自己營造一個(gè)清涼的小環(huán)境，讓我們在炎熱夏天里也能處于舒適的狀態(tài)。不過涼爽的環(huán)境，雖然讓我們感覺舒服了，卻會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生兩個(gè)不好的影響：</p><p class="ql-block"><b>1.降低身體的耐受力</b></p><p class="ql-block"><b>2.寒氣可能會(huì)入侵到身體</b></p><p class="ql-block">隨著吹空調(diào)的機(jī)會(huì)越來越多，讓周圍的環(huán)境都處于恒溫的狀態(tài)，夏天感受不到熱烈，冬天感受不到寒冷，身體的敏感度隨之降低了。</p><p class="ql-block">于是會(huì)發(fā)現(xiàn)這幾年身邊很多朋友，天氣只要一變，就很容易中招：不是經(jīng)常感冒，就是天氣一熱，馬上就感覺到氣虛，提不上氣。這都是因?yàn)椋眢w對(duì)環(huán)境的耐受力降低了，不能馬上根據(jù)環(huán)境的變化，自動(dòng)調(diào)整到適宜的狀態(tài)來面對(duì)。</p><p class="ql-block">除此之外，更直接的影響是空調(diào)的溫度過低，或者冷風(fēng)直接對(duì)著身體吹，讓寒氣滲入皮膚毛孔，停留在了體內(nèi)，傷害我們的五臟六腑。</p><p class="ql-block">出現(xiàn)頭痛，發(fā)冷，膝蓋或手肘等關(guān)節(jié)部位疼痛，拉肚子等等情況。那怎么吹空調(diào)，才能減少損傷身體和陽氣？吹了空調(diào)后，有該如何補(bǔ)救呢？</p><p class="ql-block"><b>二、夏天吹空調(diào)前，做到這6點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><b>① 控制溫度</b></p> <p class="ql-block">夏天吹空調(diào)，要注意溫度不能調(diào)太低了，一般建議26℃以上，27—28℃比較好。</p><p class="ql-block"><b>② 出汗時(shí)不要對(duì)著空調(diào)吹</b></p> <p class="ql-block">夏天室外溫度很高，毛孔是打開的，突然走進(jìn)低溫環(huán)境，寒邪很容易通過毛孔入侵身體，感冒、打噴嚏、流鼻涕、拉肚子等等狀況都可能出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">所以，我們不能在出汗時(shí)對(duì)著空調(diào)。如果不得不進(jìn)入空調(diào)的地方，可以將汗水擦干再進(jìn)入。最好換掉濕衣。</p><p class="ql-block"><b>③ 減輕脾胃負(fù)擔(dān)，盡量吃易消化的食物</b></p> <p class="ql-block">夏天本身濕氣就重，加上體內(nèi)比較空虛，脾胃這時(shí)候動(dòng)力不太夠，容易滋生濕氣，再多吃生冷寒涼的，會(huì)消耗更多的陽氣，滋生更多濕氣。</p><p class="ql-block">可以試試生津的酸梅湯、暖脾胃的米湯，它們都是不錯(cuò)的選擇。</p><p class="ql-block"><b>④ 開空調(diào)的時(shí)候適當(dāng)開點(diǎn)窗，每天放一盆清水</b></p> <p class="ql-block">適當(dāng)半開一扇窗，可以避免室內(nèi)外的溫差過大，也可以保持空氣的清新。放一盆清水，可以保持室內(nèi)濕潤的環(huán)境，保持空氣的質(zhì)量。避免睡一覺起來嗓子發(fā)干的情況。</p><p class="ql-block"><b>⑤ 無厭于日，白天還是要出門適當(dāng)出出汗</b></p> <p class="ql-block">比如，上午不開空調(diào)的，出去曬曬后背，出點(diǎn)汗。傍晚太陽不大了，或者吃飯后出去散散步。</p><p class="ql-block"><b>⑥ 睡覺的時(shí)候，注意保護(hù)好肚子</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肚臍上有神闕穴，它是守護(hù)脾的關(guān)鍵，能健脾胃、理腸止瀉。對(duì)于保護(hù)脾胃這個(gè)穴位很重要。</p><p class="ql-block">這個(gè)穴位也很容易受寒。睡空調(diào)房的時(shí)候，要防止直接吹到肚子。</p><p class="ql-block">可以蓋個(gè)薄薄的毯子。</p><p class="ql-block"><b>三、吹空調(diào)后，堅(jiān)持做好這1點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">泡一杯熱熱的暖茶，把積攢在體內(nèi)的寒氣散出去。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們從空調(diào)房出來后，常常會(huì)感覺皮膚緊緊的，小肚子也涼涼的。這是因?yàn)殚L時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境中時(shí)，體內(nèi)或多或少積攢了一些寒氣。</p><p class="ql-block">這時(shí)候，我會(huì)為自己泡一杯暖茶，喝下后讓身體主動(dòng)自己發(fā)點(diǎn)汗，把毛孔打開，讓積攢在體內(nèi)的寒氣順勢排出去。一杯喝完，身體不自覺開始升起暖意，特別舒坦。</p> <p class="ql-block">夏天的時(shí)候，吹空調(diào)是一件很難避免的事情，但我們不要因此而感到過分焦慮。順應(yīng)環(huán)境，從生活細(xì)節(jié)的地方入手，做一些呵護(hù)自己的事情，我想就已經(jīng)足夠了吧。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/awxwz2Fc4gaKEzLWHfBoMw" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p>