致墾中畢業(yè)生 <p class="ql-block">親愛的墾中畢業(yè)生：</p><p class="ql-block"> 你們好！中高考結(jié)束，意味著你們的學(xué)習(xí)生涯將踏上新的征程，邁入人生嶄新的階段，祝賀同學(xué)們順利畢業(yè)！</p><p class="ql-block"> 三年前，同學(xué)們懷揣夢想與希望來到海南省農(nóng)墾中學(xué)，開啟人生美好而難忘的旅程。校園的每個角落都深深留下你們的足跡，校園的一草一木見證了大家拼搏奮進(jìn)的美麗身影。在這里，你們筑夢、追夢、圓夢；在這里，你們收獲了知識，收獲了友誼，收獲了成長，這都將成為你們珍貴的青春回憶。</p><p class="ql-block"> 在這揮手告別之際，我們有一些提醒和囑咐送給你們：</p> 預(yù)防溺水隱患 <p class="ql-block"> 海南夏季氣溫較高，由于缺乏安全意識，每年都發(fā)生青少年溺水的悲劇。為防止意外事故發(fā)生，請同學(xué)們一定要做到“六不兩會”。“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救?！皟蓵保喊l(fā)現(xiàn)險情會相互提醒、勸阻并報告；會基本的自護(hù)自救方法。</p><p class="ql-block"> 防溺水教育“六個牢記”：牢記天氣再熱，不到河塘去降溫；牢記水景再美，不到水中去感受；牢記水性再好，不用生命去逞能；牢記別人再勸，不去危險水域；牢記老師教誨，相互提醒勸阻；牢記生命至上，學(xué)會自救自護(hù)。</p><p class="ql-block"> 特別提醒同學(xué)們，發(fā)現(xiàn)有人落水要施救時，首先要確保自身安全，千萬不能盲目下水救援，要量力而行，科學(xué)施救。</p> 保持身心健康 <p class="ql-block"> 試卷難易、發(fā)揮程度等均會影響情緒，但不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，同學(xué)們可以充分利用閑暇的時間，適度緩解備考應(yīng)考壓力，及時調(diào)整不良情緒，保持愉快的心情。根據(jù)自己的興趣愛好，選擇一種適合自己的放松方式，可適度做做運動，如散步，爬山等，或者可以讀讀書，體悟文學(xué)世界的博大精深。暑假更要注意身體鍛煉，堅持早起早睡，增強(qiáng)體質(zhì)訓(xùn)練，以良好的體魄迎接接下來的學(xué)習(xí)與生活。</p> 注意出行安全 <p class="ql-block"> 中高考結(jié)束后，很多同學(xué)會選擇外出聚會、游玩。外出時請自覺遵守交通規(guī)則，文明乘車，乘車時要系好安全帶或抓好扶手，不坐破舊車輛，不貪圖便宜搭乘黑車，未滿十六周歲的孩子不得騎電瓶車上路。不要和陌生人搭伴出游，外出游玩時要隨時與家人保持聯(lián)系。</p> 個人信息安全 <p class="ql-block"> 部分同學(xué)喜歡拍照發(fā)朋友圈與大家分享喜悅，但要時刻注意保護(hù)個人信息，如準(zhǔn)考證、身份證、考生號和密碼、成績單或成績查詢頁面、志愿填報紙質(zhì)表，錄取通知書等，千萬不能泄露，不要讓不法分子有可乘之機(jī)。</p> 謹(jǐn)防詐騙 <p class="ql-block"> 謹(jǐn)防各種虛假招生騙局。無論考得如何，都不要在慌亂中失了分寸，一定要擦亮雙眼。謹(jǐn)防所謂“內(nèi)部指標(biāo)”、偽造“自主招生”等以招生為名的各種詐騙手段，請謹(jǐn)記招錄程序都是合法、公開、透明的，千萬不要存在僥幸心理，遇到錄取過程中疑難問題，一旦談到花錢解決一定不要相信。</p><p class="ql-block"> 謹(jǐn)防網(wǎng)絡(luò)詐騙。不要隨意約見網(wǎng)友，女生更不要隨意在外留宿。同時合理控制電子產(chǎn)品使用時間，涉及網(wǎng)上消費、轉(zhuǎn)賬情況，都要和家長商量，謹(jǐn)防網(wǎng)絡(luò)陷阱。</p> 牢記消防安全 <p class="ql-block"> 暑期用火、用氣、用電量大幅提高。生活中潛藏的火災(zāi)風(fēng)險也在加大。要自覺遵守消防法規(guī)，不玩火，不吸煙，不隨意點火，不私拉亂接電源，不違規(guī)違章使用電器，要做到人走電斷、火熄、氣關(guān)，防止火災(zāi)事故發(fā)生，愛護(hù)消防設(shè)施，發(fā)現(xiàn)火情，及時報警和呼救。</p> 切記飲食安全 <p class="ql-block"> 要切記飲食衛(wèi)生安全，增強(qiáng)食品安全意識，不購買和食用三無食品，聚會時不暴飲暴食，倡議文明聚、健康聚，未成年人禁止飲酒，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。</p> 注意交友安全 <p class="ql-block"> 慎重交友，不交損友，多交良友。不與社會不良青年往來，不在外留宿，不隨意與陌生網(wǎng)友見面。利用假期多陪伴父母親人，多參與家務(wù)勞動，堅持讀書學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block"><b> 心有所信，方能行遠(yuǎn)。奮斗的青春最靚麗，拼搏的人生最精彩。希望在短暫休整后，每一位同學(xué)都能帶著家長的愛和支持，用青春飛揚的姿態(tài)繼續(xù)辛勤奮斗，為更高遠(yuǎn)的夢想全力以赴。未來可期，明天更好，衷心祝愿每一位同學(xué)未來的日子明艷而生動！</b></p> 致家長朋友們 保持常態(tài)，家庭和諧 <p class="ql-block"> 中高考不管對學(xué)生還是對整個家庭來說，都無疑是一次重大的生活事件。有些家長會因此表現(xiàn)的比孩子還要焦慮。在家中看到孩子有散漫的行為，就忍不住批評和嘮叨，這往往會導(dǎo)致關(guān)系的沖突矛盾。家長們要試著控制自己的焦慮和脾氣，避免親子關(guān)系緊張。家庭成員之間互相提醒，不使用批評指責(zé)性的語言減少嘮叨，在家里多給孩子表達(dá)的機(jī)會，允許他能夠傾訴自己焦慮、不滿、害怕、想退卻等等，對他們的焦慮表示理解和接納，而不要用指責(zé)和大道理去說服。家庭環(huán)境盡量保持常態(tài)，關(guān)心是必須的，但要有度，過猶不及。</p> 理解壓力，有效溝通 <p class="ql-block"> 一般來說，孩子的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考的不好，達(dá)不到家長自己的期望；二是身體上的，考前長時間，高強(qiáng)度的聽課做題，必然睡眠不夠，身體感覺累。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心孩子的身體健康，保證睡眠，同時包容孩子的負(fù)面情緒，聆聽孩子的傾訴。溝通是認(rèn)同而不是批判，可以與孩子分享自己的感受和經(jīng)驗，既避免了說教之嫌，又告訴了孩子如何面對負(fù)面情緒，拉近了彼此間的心理距離。</p> 保持正常的關(guān)注 <p class="ql-block"> 在心理學(xué)上有一個大家較為熟悉的“耶克斯-道德森”定律，說的是過高或過低的動機(jī)都不利于學(xué)業(yè)成就。所以不僅孩子要保持小考當(dāng)大考，大考當(dāng)小考的平常心心態(tài)，家長也要避免給孩子過度的關(guān)注和期待。不要去用“我們絕對能考上”、“我相信你一定沒問題的”等語氣，避免施加額外的壓力，給孩子造成心理負(fù)擔(dān)。如果想給孩子加油鼓勁的話，可以使用家庭中常用的、孩子熟悉的鼓勵語言或者一個堅定的眼神，或是“加油”、“盡力而為”就可以。</p> 學(xué)會正確鼓勵和安慰 <p class="ql-block"> 許多家長為了安慰孩子，會說“不要緊張……”、“不要去想……”，而人的大腦是很神奇的，它常常會偷懶，企圖用最少的資源去抓住重要的信息。當(dāng)我們講“不要緊張”時，往往大腦只抓住了“緊張”這個信息，而忽略了“不要”。所以，我們要盡量用積極正向的語言去鼓勵孩子。比如用“放松一點”來替代“不要緊張”，用“勇敢一點”來替代“不要害怕”，用“開心點”來替代“不要傷心”等去給孩子傳遞積極、自信的能量。同時，假如孩子在考完一門后覺得自己考砸了，“別想了”和“說不定沒考砸”這種安慰的作用都不大，家長要給孩子一點時間去訴說內(nèi)心的不安惶恐，耐心傾聽，然后平穩(wěn)他的情緒，鼓勵他。你的情緒穩(wěn)定，安排好后勤工作，讓孩子吃好、睡好，給予孩子空間恢復(fù)能量，就是對孩子最大的貢獻(xiàn)。</p> <p class="ql-block"><b> 希望家長們對孩子們多一點耐心，多一些信心，用自己的陽光心態(tài)給孩子輸送正能量，用自己的沉穩(wěn)冷靜讓孩子更有底氣，為孩子創(chuàng)造一個寬松的心理空間，為孩子的心理健康保駕護(hù)航。</b></p>